Содержание
Здоровье и долгая жизнь
Для того чтобы захотеть и решиться бросить курение, многим недостаточно стимула. В качестве основной мотивации можно назвать главное – собственное здоровье. О том, что курение вредит здоровью, уменьшает срок жизни и провоцирует развитие множества заболеваний, знает, вероятно, каждый среднестатистический любитель курить. Однако даже весьма весомые аргументы и агитационные кампании, регулярно проводимые органами здравоохранения, вряд ли могут в полной мере доказать человеку истинный вред курения.
В таком случае мотивировать себя бросить сигареты, решиться на этот поступок нужно путем проведения весьма интересного эксперимента: необходимо не курить в течение минимум двух недель. Если очень трудно решиться, следует морально поддерживать себя следующим стимулом: по истечение определенного срока можно будет снова курить столько, сколько вздумается.
Уже через неделю после отказа курения, у человека появляются положительные изменения.
Уже через неделю после отказа от курения решающий бросить курить заметит существенные изменения физического состояния, например:
- Станет легче дышать.
- Восстановится обоняние, все запахи будут восприниматься более остро.
- Исчезнет плохое самочувствие и слабость.
- Появится аппетит, блюда будут казаться гораздо более вкусными
- Исчезнет повышенная утомляемость.
- Улучшится качество интимной жизни.
- Долго стоять, двигаться, танцевать и ходить станет гораздо легче.
Разумеется, в течение всего экспериментального периода мотивирующий себя таким образом будет мечтать о сигаретах, несмотря на принятое решение. Однако большинство задумается и о том, что улучшение самочувствия обусловлено именно отказом от табачных изделий, которые содержат более 4 000 токсичных соединений. Подобный эксперимент и наглядная мотивация докажут вред, наносимый курением здоровью, и придадут силы бросить сигареты.
Самомотивация и что о ней нужно знать
Мотивация для отказа от курения может быть внешней и внутренней. Внутренняя касается способов настройки на успех своими силами. Есть как минимум два варианта подобного воздействия: использовать позитивные или негативные стимулы.
Факторы, которые позволят мотивировать себя
Речь идет о позитивных факторах, которые настроят на верный лад.
Улучшение внешнего вида
Курение сказывается на состоянии здоровья и на внешности. Любители посмолить видны издалека. Обвисшая кожа, землистый цвет лица, темные круги и мешки под глазами, отечность и прочие «прелести» — вот постоянные спутники курильщика. Чем дольше человек потребляет никотин, тем хуже обстоит дело. Стоит добавить также постоянный сырой кашель и повышенную потливость в любое время года и независимо от погоды для полной картины. Курильщик выглядит непривлекательно, временами даже отталкивающе. Если отказаться от никотина, эти визуальные признаки постепенно сойдут на нет. Организм очистится самостоятельно, стоит только дать ему время.
Увеличение продолжительности жизни
Есть несколько исследований на тему продолжительности жизни у курильщиков. Как показывают наблюдения специалистов, зависимые от сигарет живут на 10-12 лет меньше чем в среднем по популяции. Причина в более высокой склонности к развитию заболеваний легких, сердечно-сосудистой системе, а также рака и прочих опасных заболеваний. Виной всему никотин, вредные смолы и еще десятки высокотоксичных соединений, которыми богата табачная продукция.
Сохранение здоровья
Сильная мотивация к отказу от курения, которая подойдет любому.
Нормальная сексуальная активность
Как показывают исследования, половая жизнь и нормальные интимные отношения вещь малосовместимая. Процент людей, недовольных сексуальной активностью и при этом потребляющих табак превышает 90%. При этом у каждого третьего представителя сильного пола наблюдается нарушение потенции. Нормализация половой силы — хорошая мотивация бросить курить для мужчин. Что же касается другой части человечестве, отказ от сигарет позволит нормализовать фертильность, способность к зачатию. Это дополнительная мотивация бросить курить для женщин.
Экономия денег
Курение — удовольствие не из дешевых. Пачка сигарет стоит от 150 рублей и выше. Месячные расходы на вредную привычку могут составить до нескольких тысяч рублей. И это только на одного. Если в семье несколько любителей сигарет, речь идет о сумме в разы большей. Сохраненные средства можно использовать более полезным образом.
Восстановление нормального сна
Пагубная привычка нарушает нормальный сон. Когда разовьется бессонница — вопрос времени. Обычно речь идет о нескольких годах, после чего нормальный, качественный сон безвозвратно уходит. Причина — нарушение биохимии головного мозга. Плюс накладываются сосудистые проблемы, явления нарастающей энцефалопатии. Если стаж зависимости относительно невелик, одного лишь отказа от курения будет достаточно, чтобы радикально решить проблему. А значит качество отдыха резко возрастет, как и продуктивность труда в последующие дни.
Сохранение когнитивных способностей
Все любители никотина рано или поздно сталкиваются с проблемой снижения интеллектуальных способностей, памяти, зарабатывают нарушения концентрации внимания. Причина — развитие энцефалопатии, расстройство мозгового кровообращения. Если бросить вредную привычку, есть все шансы избавиться от этого негативного состояния. Чем не мотивация?
Сохранение здоровья близких
Пассивное курение — вещь не менее опасная, чем самостоятельное потребление никотина. Человек, который выкуривает пачку сигарет в день, вынуждает близких потреблять от 1 до 3-х сигарет ежедневно. Есть разные оценки на этот счет, но в любом случае, ничего полезного тут нет. Единственный способ избавить родных, детей, супругу или супруга от подобного вынужденного курения, это отказаться от вредной привычки самостоятельно.
Здоровое потомство
Никотин и прочие вредные вещества сказываются на состоянии сперматозоидов и яйцеклеток. Уже после образования эмбриона, во время развития плода токсины могут спровоцировать мутации, смертельно опасные или уродующие пороки, дефекты. В конце концов, даже если все обойдется, ребенок может родиться слабым и болезненным. Сохранение здоровья будущего потомства сильнейшая мотивация для женщин, да и для мужчин тоже, но не всегда.
Однако позитивного настроя достаточно не всегда.
Вред курения
1. Каждый год пассивное курение уносит жизни сотни тысяч людей.
2. Каждый день в мире выкуривается около 15 000 000 000 сигарет.
3. Примерно 1/3 всех курильщиков проживает в Китае. Среди “лидеров” по числу курильщиков можно назвать Кубу, Ливан и Монголию.
4. В России около 47 000 000 курильщиков.
5. Каждый десятый курильщик в России – женщина, и примерно 60% всех курильщиков – мужчины.
6. По данным ученых, воздержание от алкоголя и сигарет, а также правильное питание и физические упражнения способны предотвратить 30% всех видов рака.
7. Несмотря на то, что он перенес больше 30 операций, связанных с раком ротовой полости, Фрейд не переставал курить.
8. Нервные окончания начинают восстанавливаться всего через 48 часов после отказа человека от курения, тем самым помогая человеку нормализовать обоняние и чувство вкуса.
9. Около трети всех людей на Земле курят.
10. Исследования показали, что из-за сигарет волосы могут седеть намного быстрее.
Как бросить курить: практические советы
В процессе борьбы с сигаретами следует прислушаться к нехитрым советам, которые могут помочь начать борьбу с никотином. Давайте начнём разбирать поэтапно, как бросить курить, ведь это хороший шанс полностью справиться с зависимостью.
Из этих рекомендаций можно выбрать некоторые советы, которые подойдут именно читателю. Если человеку задумался, как бросить курить, тогда это можно считать первым шагом, а об остальных этапах поговорим ниже.
Привычка записывать все данные
Каждый раз, покупая сигареты, нужно записывать их стоимость в отдельную тетрадь. Затем в конце недели или месяца можно увидеть, сколько денег можно было бы сэкономить и приобрести то, на что не хватает средств. Полезная статья об экономии и семейном бюджете.
Важно сделать анализ причин, почему человек берёт в руки сигареты. На листе бумаги нужно зафиксировать ситуации и факторы, способствующие курению
Рядом нужно продумать и записать способы, как можно избавиться или решить эти неприятные моменты, заставляющие закуривать сигарету.
Планирование и трезвость ума
Хороший совет, как бросить курить заключается в банальном планировании. Можно заранее продумать день, когда будет покончено с курением. Это можно сделать в день рождения свой или кого-то из близких, чтобы затем не возникало поводов отложить начало борьбы.
Надо хорошо подумать и решить для себя, как быстро будет проходить процесс избавления от никотина – сразу или постепенно. Если второй вариант, то нужно наметить промежуточные этапы и придерживаться их.
Например, целую неделю каждый день выкуривать на 2 сигареты меньше, чем за предыдущий день. Следует отметить, что, если у человека очень большой стаж курения, во избежание синдрома отмены, лучше всё-таки избавляться от никотиновой зависимости постепенно.
За 3 недели нужно начать активно принимать поливитамины, особенно важен достаточный уровень витамина С в крови для уменьшения неприятных симптомов синдрома отмены.
Выкурить через силу за день или два дня до окончательной даты в 2 раза больше (желательно) сигарет. Организм критически перенасытится никотином, и уж поверьте, появится мерзкое отвращение и будет намного легче решить вопрос, как бросить курить.
Как бросить курить
Отказ от зависимости не должен быть спонтанным
Приняв важное решение, необходимо тщательно подготовиться. Очень важен настрой курильщика
От его решимости, спокойствия и непоколебимости зависит не только успешность задуманного, но и его состояние здоровья. Уровень оказанного на организм стресса напрямую зависит от настроения человека. Если он настроен позитивно, физические проявления абстинентного синдрома будут не так ярко выражены.
Боясь физических недомоганий, человек внутренне настраивается на то, что они обязательно будут. И он начинает их ждать, тревожно прислушиваясь к своему организму, ухудшая свое психоэмоциональное и физическое состояние.
Если женщина плохо переносит стресс и имеет хронические заболевания, ей следует бросать курить под наблюдением врача. Современная медицина способна значительно снизить проявление неприятных ощущений. Никотиновые пластыри помогут снижать дозу никотина в крови постепенно. Трансфузионная терапия и применение антагонистов никотиновых рецепторов избавят от неприятных симптомов за несколько дней.
Рекомендуется начинать новую жизнь в отпуске. Это позволит избежать стрессовых ситуаций, возникающих на работе и в транспорте, кроме того, уберечься от соблазнов и инфекций
В этот период следует уделить особое внимание гигиене полости рта. При первых признаках заболевания надо обратиться к доктору
Чтобы бросить курить и не поправиться, стоит обратиться к врачу заранее. Он может порекомендовать применение никотиновой жевательной резинки или таблеток. Эти средства значительно снижают интенсивность увеличения веса тела в первые месяцы избавления от никотиновой зависимости. Недостатком такого способа является увеличение массы тела после отмены лекарственных средств.
https://youtube.com/watch?v=YvzNQu40bQU
Психотерапевтические программы эффективно помогают бросить курить и снижают неприятные проявления. Рекомендуется больше употреблять продуктов, содержащих витамины С, В1 и Е, пить щелочную минеральную воду. Сахар лучше заменить медом.
Курение – это проблема современного общества, которую срочно нужно решать. От этой вредной привычки ежегодно умирают миллионы людей по всему миру. Она уносит жизни у мужчин, женщин, подростков и даже детей всех возрастов. Табачный дым, попадая в организм человека, приобретает форму болезней как смертельных, так и менее легких, но не менее неприятных. В основном это рак, болезни сердца и сосудов, а также кожи и полости рта, можно еще долго перечислять все болячки, но, если говорить коротко, от сигарет страдает полностью весь организм.
Самое смешное еще в том, что люди осознанно платят за это, то есть понимая, что сигареты наносят вред их здоровью, они ежедневно тратят невообразимое количество денежных средств на них, платят за приближение своей смерти, за приближение своей кончины, хотя те же деньги они могли потратить на более важные и полезные вещи, к примеру, покупка лекарств, еды, путешествия, на то, что действительно имеет большее значение, чем какая-то глупая пачка сигарет.
Но как в домашних условиях бросить курить женщине? Мотивация должна быть сильной. О ней и поговорим далее.
Советы психологов
В патогенезе развития зависимости от никотина играют роль и психологический фактор, и физическая тяга. Чтобы навсегда избавиться от пагубной привычки, психологи рекомендуют основательно к этому подготовиться. Нужно обязательно задать себе следующие вопросы:
- что заставляет курить;
- в чем смысл этого действия;
- что будет, если отказаться от сигарет;
- почему хочется бросить.
Нужно четко определить дату, когда произойдет полный отказ от курения. В это время лучше быть дома или на отдыхе и стараться избегать общения с курильщиками
Последнее очень важно
Если бросать курить не в одиночку, а с подругой, супругом и т. п., то психологически это пройдет менее травматично. Поддержка семьи благоприятно скажется на этом процессе
Важно предупредить их о своем решении, а также о том, что возможны смены настроения в первое время, дабы избежать возможного конфликта
Важно исключить факторы и ритуалы, которые ассоциируются с курением. Это может быть утренний кофе, перерыв с коллегами на работе
Находясь в процессе отказа, старайтесь не пить кофе, на работе в “окна” посещать столовую или кафе. Чтобы бросить курить, нужно найти правильный источник мотивации, а также верить в свои силы и идти к намеченной цели. И через некоторое время появятся изменения во внешности, общем самочувствии и жизни.
Сегодня достаточно распространенным является движение здорового образа жизни. Одним из условий является полный отказ от вредных привычек. Приняв такое решение, человек должен обладать не слабой силой воли. Ведь побуждающих факторов вновь вернуться к былому образу жизни много. К счастью, большое количество людей пытаются бросить курить. Но, бросить курить очень не просто. Даже несмотря на то, что наркологи утверждают, что алкогольная и наркотическая зависимость куда сильнее никотиновой
Чтобы не было желания вновь взяться за сигарету, сорваться важно правильно выстроить мотивацию. Мотивация бросить курить — реальное осознание необходимости покончить с данной пагубной привычкой
Как же правильно выбрать мотивацию?
ТОП-10 советов, как бросить курить
Самые необычные советы, которые давали врачи или психологи, чтобы люди бросили курить:
- заменить сигарету семечками, жвачкой, мятной конфеткой;
- пить воду вместо выкуривания сигареты – поможет снять интоксикацию первое время;
- пользоваться благовониями – позволяет переключаться на новые ощущения и запахи;
- вместо курения каждый час выполнять дыхательные упражнения;
- можно пользоваться никотиновой жвачкой – там есть никотин, но отсутствуют 4000 канцерогенных соединений;
- практиковать задержку дыхания – упражнение японских самураев, лечит даже тяжелую форму астмы, начальные стадии рака легких;
- общаться с людьми, которые смогли преодолеть зависимость;
- попытаться стать счастливым – самое трудное задание психолога по статистике;
- любителям денег – думать, кому идут финансы, что остается курильщику, кто выигрывает;
- исключить запреты: притягивают обычно запрещенные вещи.
Врачи, психологи, психотерапевты рекомендуют подкреплять свое желание бросить курить прочтением книг. Автора Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Кинематограф также способен помочь – известен фильм «Свой человек», в котором сюжет имеет реальную основу.
Экономия денежных средств
В качестве эксперимента посчитайте, сколько денег на сигареты вы тратите в неделю, месяц, год. Уверяю, что результаты вас удивят, ведь человек, выкуривающий пачку сигарет в день средней стоимости, мог бы на эти деньги спокойно съездить в отпуск на недельку. И это только затраты на сигареты и зажигалки, но на самом деле сумма потерь гораздо больше, ведь она включает в себя и те средства, которые вы тратите на устранение последствий курения. Сюда можно отнести расходы на косметологов, стоматологов, кардиологов и других специалистов, с которыми вам придется познакомиться. Получается, что вы сами проплачиваете появление у себя болезней и неприятностей.
9.Здоровое потомство
Вызывая множество проблем со здоровьем человека, курение не может не наложить свой отпечаток на потомстве. Особенно это актуально для женщин, поскольку набор яйцеклеток в их организме не обновляется, поэтому все неблагоприятные воздействия на них, найдут свое отражение на здоровье детей. Курение способно вызвать даже изменение ДНК. Токсичный табачный дым во время беременности и вовсе может стать причиной различных физических и умственных отклонений у ребенка. Таким образом, малыш, который еще даже не появился на свет, уже страдает от легкомыслия своих родителей.
Курение плохо отражается и на качестве мужской спермы: количество сперматозоидов значительно уменьшается, они становятся малоподвижными, но кроме этого, значительно увеличивается абнормальная морфология семени, что плохо отражается на будущем потомстве.
Электронные сигареты
Принцип действия. Электронные сигареты — устройства, которые испаряют пар, напоминающий табачный дым. Первоначально маркетологи продвигали их на рынке как безопасную альтернативу обычным сигаретам и способ бросить курить.
В желтой части сигареты — картридж. В нем содержатся вещества, которые испаряются во время курения.
Эксперты считают, что пар действительно менее вреден, чем табачный дым. Но это не значит, что он безвреден. В электронных сигаретах содержатся химические вещества. И пока ничего неизвестно об их влиянии на организм в долгосрочной перспективе.
Эффективность метода точно не известна. Есть исследования, свидетельствующие об эффективности электронных сигарет для отказа от курения и опровергающие эту гипотезу. Ученые говорят, что данных пока недостаточно. Но в любом случае существует риск просто пересесть с обычных сигарет на электронные. Поэтому лучше использовать однозначно безопасные методы.
Личный опыт. Электронную сигарету я купила несколько лет назад, когда они только появились на рынке. От нее у меня жутко болело горло и я довольно быстро ее выкинула.
Почему нужно расстаться с сигаретами
Никто не просыпается утром с мыслью: а не бросить ли курить навсегда? Такое случается лишь тогда, когда есть последствия воздействия никотина. Но отсутствие осознания опасности табачного дыма и слабая сила воли не смогут решить этот вопрос.
Для женщины
Отказ от сигарет для прекрасной половины населения очень важен. Если сравнивать курящую и здоровую женщину, которые ждут ребенка, то у первой вероятность выкидыша значительно выше. А все потому, что никотин, сужая сосуды, провоцирует гипоксию плода, тем самым нарушая его развитие. Это приводит к ряду врожденных патологий, а также умственной отсталости.
Женщина, которая курит, стареет быстрее, ее кожа приобретает сероватый оттенок, становится дряблой. Это все нужно понимать перед тем, как начать курить.
Для мужчины
Мотивацией к отказу от сигарет для сильного пола становятся общие причины, а главная из них – потеря мужского здоровья. Это подразумевает и потенцию, и проблемы с сердечно-сосудистой системой, которые могут вызвать инфаркт. Риск его развития значительно выше у лиц сильного пола, нежели у женщин.
Главным проявлением мужской харизмы является потенция. Поэтому далеко идти за мотивом для отказа от табака не нужно. Просто стоит представить, что случится наедине с женщиной, если не бросить курить. Проблемы в постели приводят к стрессам, нервным срывам и даже к депрессии. Отход от пагубной зависимости – залог здорового будущего во всех смыслах.
Снижение риска получить инфаркт или псориаз
Ни для кого не секрет, что курение является одной из основных причин развития заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы. В процессе курения сосуды человека сужаются, что ухудшает кровоснабжение всех органов. Кроме этого, увеличивается свертываемость крови, результатом чего могут стать тромбы. Никотин провоцирует выброс адреналина, и как следствие мышечные стенки артерий начинают активно сокращаться, увеличивается давление и учащается сердцебиение.
Так же курение приводит к перегрузу иммунной системы, и нередко последняя начинает по ошибке атаковать здоровые клетки кожи, в результате чего и возникает псориаз.
Почему многие полнеют при отказе от курения?
Вряд ли кто-то будет спорить о том, что курить вредно: сигареты ухудшают здоровье и снижают продолжительность жизни. Тем не менее, многие курильщики не решаются расстаться с вредной привычкой из-за страха располнеть. «Эти опасения не лишены смысла: исследования подтверждают, что в первые два-три месяца после отказа от курения, можно набрать, в среднем 4-5 кг, — объясняет Наталья Поленова, к. м. н., семейный врач, кардиолог, диетолог клиники GMS Clinic.
Это объясняется тем, что происходит замедление обмена веществ, за счет восстановившегося обоняния улучшаются вкусовые свойства потребляемой пищи. Плюс, хуже высвобождаются гормоны ЦНС, притупляющие чувство голода (дофамин и серотонин). В результате повышается аппетит».
Иными словами говоря, после прощания с сигаретами вкус пищи становится ярче, а чувство голода — острее. Поэтому у большинства экс-курильщиков меняются пищевые привычки, на что организм реагирует прибавкой в весе.
Причем, происходит это одинаково часто и с мужчинам, и с женщинами. «Данные исследований о гендерных различиях в наборе массы тела при отказе от курения противоречивы. Вероятнее всего, мужчины и женщины подвержены этому в равной степени, — отмечает Наталья Поленова. — Однако само курение оказывает более пагубное влияние на организм женщины, причем не только на репродуктивную функцию и здоровье ее будущих детей, но и в целом, на самые разные органы и особенно на дыхательную систему».
Как правильно себя мотивировать
Как себя мотивировать навсегда бросить курить и пить? Рекомендуется следовать данному алгоритму:
Правильная постановка цели
Зачем мне не курить и не пить алкоголь? Чтобы завоевать внимание человека, к которому есть симпатия, чтобы улучшить здоровье, чтобы экономить лишние 5 тысяч в месяц. Нужно понять, что мотивирует больше всего, и стремиться именно к этому
Если человек богат, для него лишние траты не станут мотивацией бросить курить. А вот здоровье может убедить отказаться от привычек. В каждой ситуации цель может быть разной.
Обрезать пути назад. Найдите то, что не позволит вам сорваться и вновь потянуться к пачке. Например, спор на относительно большую сумму денег. Выбросите все имеющиеся в доме сигареты, алкоголь, чтобы не было возможности ими воспользоваться.
Поддержка
Очень важно найти человека или группу людей, которые будут помогать не срываться. Это может быть партнер, психолог, личностный тренер или клуб людей, которые точно так же пытаются бросить плохие привычки.
Смена окружения и распорядка дня
Алкоголь, курение – это не просто вредные привычки. У них есть корни: стресс на работе, пьющие друзья. Постарайтесь избавиться ото всего, что напоминает вам о табаке и спиртном, и что может заставить вас сорваться.
Новые хобби. В процессе отвыкания вы можете потерять старое, токсичное окружение, посещение кальянной по пятницам и т.п. Все это – отрицательные моменты, но первое время все равно может казаться, что ваша жизнь сильно опустела. Необходимо заполнить ее чем-то новым и интересным: тренировки, новый язык, экстремальный спорт.
Снижение сопротивляемости организма
В первые месяцы после отказа от сигарет у человека часто развиваются заболевания дыхательной системы. Он страдает от насморка, заложенности носа, кашля и болей в горле. У бывшего курильщика диагностируются следующие проблемы:
- ларингит;
- трахеит;
- ринит;
- бронхит.
Могут наблюдаться и более тяжелые недуги.
Заболевания органов дыхательной системе возникают из-за расширения бронхов, которое происходит после прекращения поступления в организм табачного дыма. При курении наблюдается противоположный эффект. Никотин вызывает стойкий спазм бронхиол. Это защитная реакция организма, вызванная раздражающим действием никотина. Он пытается ограничить доступ вредных веществ в дыхательные органы.
При расширении бронхов увеличивается вероятность их поражения патогенными микроорганизмами. Риск инфицирования возрастает вследствие снижения защитных сил организма после отказа от сигарет. Из-за прекращения поступления в организм токсичных веществ, содержащихся в табачном дыме, иммунная система курильщика «расслабляется» и временно снижает его защиту от инфекций.
Нередко после отказа от сигарет у человека появляются во рту язвочки. Длительное воздействие табачного дыма на слизистую оболочку ротовой полости приводит к снижению местного иммунитета, бактерицидные свойства слюны частично утрачиваются. От различных инфекционных поражений во рту курильщика защищает табачный дым. Когда происходит отказ от курения, снижение общего и местного иммунитета, а также утрата бактерицидной защиты приводит к развитию заболеваний ротовой полости.
Цветущий внешний вид
Курение оставляет на внешнем виде человека весьма заметный след. Из-за этой привычки курцы всегда выглядят старше своих лет, причем признаки старения у них проявляются гораздо быстрее и отчетливее. Как известно, курение снижает уровень кислорода в крови, а никотин блокирует выработку коллагена, как результат – морщины становятся в 5 раз заметнее, чем у других людей, а кожа обретает дряблый и тусклый вид. Волосы тоже страдают от нехватки кислорода – они становятся слабыми, теряют цвет, начинают сечься и выпадать. К тому же, возможно преждевременное появление седины. Что касается зубов – они приобретают не очень красивый желтый оттенок, начинает образовываться налет, именуемый налетом курильщика, в результате которого возникает зубной камень. И это далеко не весь перечень влияния сигарет на внешний вид человека.
Здоровье вашего окружения
Есть такой термин, как пассивное курение. Под ним понимают то, что курящие девушки не только портят свое здоровье, когда курят, но и здоровье своего окружения, близких людей, которые сами не курят. Они просто вдыхают тот табачный дым, который исходит от курящих людей. Вроде бы безобидно, только нет.
Они так же, как и люди, которые курят, подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой и дыхательной системы. То есть не в чем неповинные люди тоже страдают от того выбора, который вы делаете, каждый день беря в рот сигарету. Поэтому, выступая против курения, вы не только улучшаете свое здоровье, но и положительно влияете на здоровье, без преувеличения, всего человечества.
Женская зависимость
Можно долго говорить о том, что происходит, когда женщина бросает курить. Но лучше больше узнать о женщине, которая курит и как никотин влияет на ее организм.
Женщина — это существо, которое создано вынашивать и заботиться о будущем потомстве. Природа запрограммировала каждую женщину, женский организм, создавать определенное количество яйцеклеток, клеток слияние которых со сперматозоидами, мужскими половыми клетками, станет началом нового человека. Курение же приводит к раннему климаксу (период у женщин, когда яичники перестают производить женские половые клетки), что за собой влечет быстрое старение и риск развития остеопороза (заболевание, которое приводит к разрушению костной ткани, вследствие чего риск перелома кости у курящей женщины выше чем у некурящей). Все это звучит достаточно жутко, но это реальный мир, это выбор девушек, причем осознанный.
