Недостаточность никотиновой кислоты (ниацина, витамина рр, витамина в3)

Содержание

Содержание витамина В3/РР в продуктах питания

Большинство людей даже не догадываются, в каких продуктах содержится никотиновая кислота. Преимущество по количеству витамина РР у продуктов животного происхождения:

нежирная свинина;
печень;
куриная грудка;
нежирные сорта рыбы;
почки;
куриные яйца;
молочные продукты.

Получение витамина возможно и из растительной группы продуктов:

томаты;
картофель;
морковь;
арахис;
дрожжи и т.д.

Витамином РР богаты лекарственные растения, больше всего:

люцерна;
шалфей;
щавель;
шиповник;
корень лопуха;
очанка;
одуванчик и т.д.

Ниацин присутствует во всех группах продуктов, но уровень его усвояемости отличается. В чем разница? Витамины бобовых культур усваиваются организмом легко, а зерновых – тяжело. Синтез никотиновой кислоты происходит исключительно при наличии аминокислоты триптофана, которая пополняется в организме при употреблении белков животного происхождения.

Исследования доказали, что количественное определение витамина РР в продуктах питания определяется химическим, спектрофотометрическим и микробиологическим методом.

Зачем нужна никотиновая кислота

Другое название элемента: витамин В₃ или РР. Аббревиатура РР изначально была присвоена веществу из-за способности излечивать пеллагру. Заболевание, характеризующееся нервно-психическими отклонениями, а также поражением кожи и слизистой, возникало из-за недостаточного употребления элемента. РР расшифровывается, как: предупреждающий пеллагру. Гиповитаминоз развивается из-за того, что В₃ не откладывается в тканях и должен ежедневно поступать с пищей или в виде медикаментозных средств.

Витамин РР необходим не только для профилактики и лечения пеллагры. Недостаток витамина В₃ приводит к тому, что страдают все ткани и органы. У человека может появиться:

снижение синтеза молодых эритроцитов;
угнетение выработки пищеварительных соков;
нарушение баланса гормонов;
невралгии из-за появления отклонений нервной проводимости;
повышение уровня холестерина;
ухудшение усвоения глюкозы;
спазмы сосудов и нарушение кровоснабжения тканей;
нарушение трофики кожи и слизистой;
повышение вязкости крови;
отставание в развитии или замирание плода (при беременности).

Если витамин РР в недостаточном количестве поступает с продуктами питания, то для восполнения дефицита В₃ применяются медицинские препараты в таблетках или уколах.

Синтетический витамин В₃ производят из алкалоида, содержащегося в табачных листьях, путем реакции с окислением. Превращение никотина в витамин РР происходит в условиях фармакологической лаборатории.

Способы лечения волос после COVID-19

Как только вы заметили проблему и появился закономерный вопрос: «Что делать при выпадении волос после ковида» — сразу обращайтесь к трихологу. Медицинское обследование при алопеции делится на две стадии:

Сбор анамнеза. Врач будет расспрашивать о том, как давно вы заметили облысение и какова его интенсивность, какое лечение вы получили при коронавирусе

Важно также сообщить о хронических заболеваниях, если они у вас есть. Исследования

Трихолог использует специальное оборудование, которое позволит определить процент здоровых волосяных луковиц, степень истончения волос и фазу роста. Врач также назначает лабораторные анализы: общеклиническое исследование крови для определения уровня гемоглобина, гормональные исследования состояния щитовидной железы, биохимический анализ крови.

Когда причина интенсивного выпадения волос будет установлена, вы получите рекомендации по уходу, а также список подходящих витаминных комплексов и препаратов для лечения. Можно дополнительно посоветоваться с трихологом насчёт народных методов, которые помогают бороться с облысением.

Препараты

Трихолог подбирает препараты от выпадения волос после ковида с учётом причины, которая привела к такой проблемы. Это могут быть:

гормональные средства для нормализации работы щитовидной железы;
эубиотики для снятия побочных реакций после приёма антибиотиков;
лекарства для восстановления нормальной функции печени и пр.

Не стоит самостоятельно назначать себе лечение от выпадения волос

В такой ситуации важно придерживаться рекомендаций врача и регулярно соблюдать повседневную гигиену: мыть голову, бережно расчёсывать пряди. На некоторое время лучше воздержаться от осветления или окрашивания волос

Помимо этого, постарайтесь оградить себя от стрессов, так как это препятствует эффективному лечению.

Народные средства

Многие люди небезосновательно считают, что лучшие средства от выпадения волос после коронавируса подарены нам самой природой. Это домашние маски с целебными веществами, которые укрепляют фолликулы, улучшают структуру волосяного стержня, делают локоны блестящими, гладкими и шелковистыми. Народные маски легко применять в домашних условиях, причём их бывает много разновидностей.

Приведём пример целебной маски для роста волос на основе яйца. В данном случае нужно взять яичный желток и соединить его с 1 столовой ложкой меда, чайной ложкой горчицы и ½ чайной ложкой черного перца. Всё это — разогревающие компоненты, которые активизируют приток крови к волосяным луковицам и вместе с тем улучшают их питание.

Правильный рацион

Когда интенсивно лезут волосы, важно устранить нехватку ценных элементов, которая появилась после коронавируса. Нужно придерживаться здорового рациона и принимать витаминные комплексы, которые могут в короткий срок восполнить дефицит питательных веществ.

Косметические средства

Всем, кто переболел COVID-19 и страдает от облысения, трихологи и косметологи рекомендуют приобрести лечебные сыворотки для волос. Обычно достаточно ежедневно втирать небольшое количество целебной эссенции в кожу головы утром и вечером. Примерно через месяц регулярного применения средства от выпадения волос после ковида вы заметите, что потери существенно уменьшатся. Главное — пройти весь курс до конца, не пропуская ни одного применения. В конце лечения волосы начнут отрастать.

Массажи

Если вы заботитесь о скорейшем восстановлении волос после ковида, не проходите мимо такого приятного и эффективного метода, как микромассажи головы. С помощью лёгких массажных движений можно активизировать приток крови к волосяным луковицам и улучшить их питание. Можно проводить массаж пальцами или с помощью массажной расчёски. Такие щётки мягко и деликатно ухаживают даже за повреждёнными и спутанными волосами. Для лучшего эффекта их можно использовать сразу после мытья головы.

Мезотерапия

Это методика лечения алопеции, при которой пациенту делают подкожные инъекции с мезококтейлем из питательных веществ: селен, медь, магний, кальций, витамины. Благодаря точечному введению в кожу голову волосяные фолликулы мгновенно насыщаются и крепнут.

Во время сеансов пациенты испытывают немного неприятные, но терпимые ощущения. При высокой чувствительности можно попросить местную анестезию.

Никотиновая кислота в лекарственных препаратах

Свойства витамина В3 привели к его популярности в фармакологической промышленности. Форма выпуска никотиновой кислоты имеет три вариации:

Ампулы. Раствор предназначен для ввода препарата внутримышечным путем. Уколы прописывают пациентам с сопутствующими заболеваниями ЖКТ. Преимуществом данной формы считается немедленное поступление вещества по кровотоку в клетки, где происходят биохимические реакции.
Капсулы. Назначаются при гиповитаминозе, поскольку не всегда удается пополнить необходимый запас витамина с продуктами питания. Результаты можно отметить спустя неделю после начала приема.
Таблетки. Имеют такое же назначение, что и капсулы, назначаются для устранения нехватки ниацина.

Хранение витамина РР: запечатанный препарат держат в сухом месте, куда не попадают солнечные лучи. Срок годности ампул – четыре года, таблеток – три. Перед тем как применять вещество, изучите дату его изготовления и целостность упаковки. Подлинность препарата подтверждается многоэтапными лабораторными исследованиями.

Дефицит ниацина

Если организму не хватает важного витамина ниацина (авитаминоз), человек начинает чувствовать себя уставшим, у него плохое настроение, болит голова. При острой нехватке витамина снижается память и путается сознание, наблюдается диарея.. !

Дефицит ниацина также выражается в проблемах с кожей.

Тяжелой формой дефицита ниацина считают заболевание пеллагра, которое за 4-5 лет может довести до летального исхода. Основными симптомами пеллагры являются диарея, дерматит (Dermatitis) и деменция.

Организм человека, который недостаточно употребляет в пищу продуктов с ниацином, может начать страдать расстройством желудка, постоянными бессонницами, головными болями. Человек теряет аппетит, чувствует боль в конечностях и частые головокружения. Кожа может начать трескаться и воспаляться.

Ниацин и его влияние на сосуды

Витамин B3 способствует расслаблению и расширению сосудов, благодаря чему улучшается кровообращение, проходят спазмы в икрах после долгой ходьбы. При других проблемах с сосудами ниацин ликвидирует болезненные ощущения. Поэтому витамины для укрепления сосудов ног зачастую содержат ниацин.

Благодаря тому, что он расширяет кровеносные сосуды, устраняются некоторые проблемы кровообращения. Это воздействие витамина благотворно и для пациентов, страдающих от мигреней.

Очищение сосудов от холестериновых бляшек снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. В организме улучшается кровообращение, и это чувствуют люди с крайней чувствительностью конечностей к холоду и перемежающейся хромотой (когда ноги болят при ходьбе). Улучшенное кровоснабжение мозга благодаря ниацину позволяет отодвинуть срок наступления деменции в преклонном возрасте.

Мнение эксперта

Помимо способности ниацина расслаблять стенки сосудов, этот витамин принимает участие в липидном обмене. Следовательно, он положительно влияет на холестерина, препятствует образованию бляшек в артериях и развитию атеросклероза, который, как известно, способен привести к облитерации (закупорке) сосуда.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Почему организму необходима никотиновая кислота и никотинамид

Дефицит никотиновой кислоты, или ниацина в организме сказывается как на иммунной системе, так и на работоспособности. Наблюдается повышенная утомляемость, нарушения сна, вялость, апатия, головокружения, учащенное сердцебиение. Одним из признаков также является чрезмерная сухость и бледности кожи. Нехватка ниацина влечет развитие уже упомянутого выше заболевания – пеллагры. Как результат, нарушается работа ЖКТ, центральной и периферической нервной системы. При пеллагре происходит повреждение кожных покровов. Страдает сердечно-сосудистая, эндокринная, скелетно-мышечная система.

Прием никотиновой кислоты, или ниацина назначают не только для лечения или профилактики авитаминоза, но и при гастритах с пониженной кислотностью, колитах, вялозаживающих ранах, язвах. Она помогает бороться с мигренями, стенокардией, невритом лицевого нерва, восстанавливать мозговое кровообращение.

При приеме никотинамида не наблюдаются побочные реакции, свойственные ниацину. А именно: покраснения кожных покровов, ощущение жжения, покалывания, головокружения, диспептические явления, нарушения сердечного ритма.

Никотинамид используют в рамках лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (важно – не в период обострения), атеросклероза, сахарного диабета. В настоящее время ученые исследуют способность никотинамида защищать организм от поражений, вызванных ультрафиолетовым излучением

Специалисты говорят о том, что амид ниацина снижает частоту новых случаев предраковых фотохимически активных кератозов, то есть уменьшает риск появления онкозаболеваний

В настоящее время ученые исследуют способность никотинамида защищать организм от поражений, вызванных ультрафиолетовым излучением. Специалисты говорят о том, что амид ниацина снижает частоту новых случаев предраковых фотохимически активных кератозов, то есть уменьшает риск появления онкозаболеваний.

Свою дозу витамина организм должен получать с пищей. Поэтому если вы хотите предупредить нехватку ниацина, придерживайтесь сбалансированного рациона питания. На вашем столе должны регулярно появляться продукты с высоким содержанием никотиновой кислоты: крупы, морковь, бобовые, куриное мясо, куриные яйца, лосось, молоко, сыр, томаты, ржаной хлеб. Также полезный витамин ниацин можно «найти» в ананасе, манго, финиках, грибах, авокадо, говяжьей печени, баранине и др.

Есть ли разница в никотине, который содержится в сигаретах и никотиновой кислоте? это одно и то же? В чем разница?

По своей природе никотин и никотиновая кислота – это два совершенно разных вещества.

Никотин – это пиридиновый алкалоид, содержащийся преимущественно в растениях семейства пасленовых, каковым является табак. В очень малых количествах никотин содержится также в картофеле, томатах, баклажанах и стручковых перцах. Является высокотоксичным нейротропным ядом.

Никотиновая кислота (витамин РР или ниацин) – это водорастворимый витамин, представляющий собой пиридинкарбоновую кислоту и участвующий во многих жизненно необходимых процессах в организме. Ник. кислота в достаточных количествах содержится в мясных и рыбных продуктах, а также в моркови, фасоли, брокколи и злаках. При дефиците витамина РР развивается болезнь пеллагра.

В нашем организме никотин не может пересинтезироваться в никотиновую кислоту и наоборот. Однако синтетически никотиновая кислота может быть получена окислением никотина сильными окислителями (азотной, хромовой кислотой или перманганатом калия).

Вред никотиновой кислоты для организма женщины

Ниацин может вызвать рвоту, особенно, когда вы впервые начинаете его принимать. Ваш лечащий врач, вероятно, посоветует постепенно увеличивать дозу, чтобы уменьшить эту проблему. Ниацин может вызвать расстройство желудка и диарею. Однако все эти побочные эффекты имеют тенденцию со временем исчезать.

Ниацин может вызвать проблемы с печенью, язвы желудка, изменения уровня глюкозы, повреждение мышц, пониженное кровяное давление, изменения сердечного ритма и другие проблемы. Вне зависимости от состояния здоровья все женщины должны поговорить с врачом, прежде чем использовать добавки никотиновой кислоты.

Женщины с неконтролируемой подагрой также не должны принимать добавки с ниацином.

Ниацин против целлюлита

Никотинка благотворно влияет на состояние кожи и помогает избавиться от целлюлита. Для данной цели препарат используется наружно, в жидкой форме (ампулы).

Антицеллюлитные обертывания с ниацином весьма эффективны в борьбе против апельсиновой корочки. Ознакомьтесь с простым рецептом:

Соединяем жидкий ниацин с водой в соотношении 1 к 3, где 1 — вит. PP.
Смачиваем бинт/марлю в полученном растворе.
Накладываем повязку на проблемные участки.
Оборачиваем пленкой, затем кутаемся одеялом/полотенцем либо надеваем теплые лосины.
Выдерживаем 20 минут.

После процедуры можно увлажнить дерму любым косметическим маслом.

Симптомы Недостаточности никотиновой кислоты (ниацина, витамина РР, витамина В3):

Клинические проявления пеллагры многообразны и могут сочетаться с признаками других гиповитаминозов. Характерны дерматит, язвы в полости рта, поносы и психические расстройства (у детей — деменция). Их появлению у взрослых предшествуют слабость, быстрая утомляемость, апатия, снижение работоспособности, отсутствие аппетита, похудание, головокружение, раздражительность. Поносы, изменения кожи и слизистых оболочек чаще появляются к концу зимы. Стул водянистый, с гнилостным запахом, без примеси крови и слизи. Через некоторое время больные жалуются на жжение в полости рта и сильное слюнотечение. Губы, особенно нижняя, отекают, на них появляются трещины. Слизистая оболочка рта резко гиперемирована, на деснах и под языком — изъязвления. Характерны изменения языка. Вначале спинка его покрыта налетом черно-коричневого цвета, края и кончик ярко-красные. Постепенно краснота переходит на всю поверхность языка, он блестит, как лакированный. Нитевидные и грибовидные сосочки гипертрофированы и выступают в виде красных точек. Язык отечен, по краям его заметны отпечатки зубов, эпителий слущивается. Затем острые явления стихают, слизистая оболочка бледнеет, сосочки атрофируются. На поверхности иногда появляются глубокие борозды.

Изменения кожи появляются в основном на ее открытых участках в виде эритемы, расположенной обычно симметрично на лице, вокруг губ, на носу, щеках, на шее и лбу, на тыле кистей рук и стоп, реже на груди, предплечьях и голенях. Пораженная кожа темно-красного цвета, отечная, зудит. Эритема часто сопровождается образованием волдырей, которые лопаются и оставляют мокнущие участки. Через несколько дней отмечается отрубевидное шелушение, по окончании которого обнаруживаются участки кожи либо с интенсивной темно-бурой пигментацией, либо беспигментные, напоминающие витилиго. Масса тела больных снижается; в тяжелых случаях развивается кахексия.

Польза никотиновой кислоты для организма женщины

Витамин B3(никотиновая кислота) имеет ряд полезных свойств для здоровья женщины.

Лечение Пеллагра

У женщин с проблемами пищеварения, слабыми мышцами, раздражениями на коже или пеллагрой может быть серьезная нехватка ниацина. Таким людям необходимо включать в свой рацион питания высокую дозу ниациновых добавок для того, чтобы облегчить симптомы заболевания.

Снижает риск заболевания сердца

Ниацин помогает в борьбе с холестерином в организме, что в свою очередь минимизирует риск возникновения сердечных заболеваний. Кроме того, он снимает воспаление и окислительный стресс — процессы, которые связаны с атеросклерозом и снижением упругости артерий. Известно, что витамин B3 расширяет кровеносные сосуды, улучшая таким образом кровообращение и повышая общую функциональность сердечно-сосудистой системы.

Улучшает психическое здоровье

Витамин B3 добавки обычно используются для лечения расстройств настроения, депрессии и тревоги. При депрессии обычно обнаруживается недостаток ниацина. Более того, низкие уровни серотонина нейромедиатора обычно приводят к депрессии, и серотонин нуждается в аминокислотном триптофане, который фактически вырабатывается с помощью ниацина.

Лечит сахарный диабет

Никотиновая кислота известна своими возможностями по лечению высокого уровня сахара в крови и симптомов диабета. Большинство диабетиков способны эффективно регулировать уровень HBA1C с помощью витамина В3.

Облегчает симптомы артрита

Одно из первых исследований показало, что витамин B3 помог свести к минимуму некоторые симптомы остеоартроза, тем самым улучшив подвижность суставов и уменьшив потребность в NSAIDs. Другое исследование, проведенное на лабораторных крысах, обнаружили, что инъекция, состоящая из витамина B3 минимизирует воспаление, связанное с артритом. Дальнейшие исследования необходимы, чтобы сделать какой-либо твердый вывод, но на данный момент есть существенные доказательства.

Понижает уровни триглицеридов

Витамин B3 очень полезен для крови, так как он обладает способностью снижать уровень триглицеридов примерно на 20% — 50%. Он делает это, останавливая действие фермента, который участвует в процессе синтеза триглицеридов. В конечном счете, это снижает производство липопротеина низкой плотности (LDL) и липопротеина очень низкой плотности (VLDL). Для достижения этих целей необходимы терапевтические дозы на уровне триглицеридов и холестерина.

Улучшает функцию кожи

Витамин B3 помогает защитить клетки кожи от солнечных повреждений, независимо от того, используется ли он перорально или наносится на кожу сверху в виде лосьонов. Согласно последнему исследованию, ниацин может также помочь предотвратить некоторые виды рака кожи.

Снижает LDL и увеличивает холестерин HDL

С 1950-х годов ниацин используется для лечения высокого уровня холестерина. Фактически, витамин может снизить «плохой» уровень холестерина ЛПНП на 5% — 20%. Однако он не является основным средством для лечения высокого уровня холестерина в связи с его потенциальными побочными эффектами. Вместо этого он используется в первую очередь для регулирования холестерина.

Кроме снижения уровня плохого холестерина, витамин B3 также способствует повышению «хорошего» холестерина ЛПНП. Он делает это, останавливая распад аполипопротеина A1, белка, который помогает в создании ЛПВП. Различные исследования показали, что витамин B3 повышает уровень холестерина ЛПВП на 15-35%.

Регулирует пищеварение

Ниацин способствует нормальному функционированию пищеварительной системы, что в свою очередь приводит к здоровому аппетиту и улучшению пищеварения.

Польза и вред курения

Никотин в чистом виде – нейротоксичное вещество, которое может спровоцировать остановку сердца или параличи. В больших количествах вещество находится в табачных листьях, не теряет своих свойств после термической обработки. В меньшем количестве находится в других пасленовых (помидорах, баклажанах и перцах). Смертельная доза: 0,5-1 мг/кг веса.

Но яд может быть и лекарством. В небольших дозах никотиновая составляющая помогает:

предотвратить развитие шизофрении или болезни Альцгеймера;
повысить интеллектуальную деятельность;
уменьшить тяжесть депрессии.

Алкалоид действует, как мягкий стимулятор, немного усиливая сердечный ритм и повышая концентрацию глюкозы в плазме. Дополнительно вещество усиливает выработку дофаминов, которые вызывают чувство умиротворения.

В сигаретах никотиновая кислота содержится в небольшом количестве и действительно усваивается тканями. Но курить, чтобы обеспечить организм витамином не стоит:

постоянное попадание алкалоида в ротовую полость и органы дыхания провоцирует развитие сердечных и дыхательных патологий, болезней десен и слизистой рта;
горячий дым раздражает слизистую бронхов, вызывая сухость (это провоцирует кашель и повышает риск появления бронхолегочной обструкции);
смолы, дополнительно входящие в состав сигарет, обладают канцерогенными свойствами, вызывают образование раковых опухолей.

Миф, что в табачных листьях при сгорании образуется никотиновая кислота и курение позволяет получить полезный витамин – выдумка для утешения курильщиков. Алкалоид и кислота – не одно и то же, вещества отличаются по строению молекулы и влиянию на организм. Несмотря на содержание в сигарете никотина и никотиновой кислоты, количество последней незначительно и не позволяет обеспечить суточную потребность в витамине.

Попавший в легкие, а затем в кровеносное русло алкалоид не трансформируется в В₃ из-за отсутствия необходимых для окислительных реакций ферментов. Вещество оказывает раздражающее действие на холинорецепторы, усиливая выброс в кровь дофамина и адреналина, вместе с появлением эйфории провоцируя сужение сосудов и тахикардию.

Если рассматривать, что общего между никотином и никотиновой кислотой, то стоит отметить схожесть молекулярного строения. Отличие — только в том, что табачный алкалоид содержит атомы азота. Это позволяет в лабораторных условиях синтезировать из него витамин РР для лечения авитаминоза. Есть и другие различия между никотином и никотиновой кислотой: вещества по-разному влияют на органы и элемент табака, употребляемый регулярно, наносит вред. Без специальной лабораторной обработки, алкалоид не превратится в витамин из-за того, что вдыхание табачного дыма противоестественно природе и в человеческом организме не заложено усвоение этих компонентов.

Подведем итог

Каждая женщина нуждается в ниацине, но большинство женщин может получить его достаточное количество из своего рациона питания. Если вы страдаете каким-либо заболеванием или испытываете его дефицит, ваш врач может порекомендовать вам добавку ниацина. В частности, добавки с витамином B3 могут быть рекомендованы для людей с высоким риском холестерина и сердечных заболеваний, которые не могут принимать статины.

Биологически активные добавки никотиновой кислоты назначаются в количестве, намного превышающем количество, которое содержится в источниках пищи. Как правило, дозы лекарств измеряются в граммах, а не в миллиграммах. Имейте в виду, что большое количество витамина может привести к побочным эффектам, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.