Мифы о пользе умеренных доз алкоголя

Содержание

Реальная ситуация в обществе

В кино героизируют алкоголь и пытаются доказать, что его пьют только сильные духом люди. На самом деле все иначе.

Реальная картина не столь радужная:

80% сирот в детских домах — дети, брошенные родителями-алкоголиками
40 % этих детей сядут в тюрьму, еще 40% сами станут алкоголиками, а 10% закончат жизнь самоубийством
60% случаев изнасилований и 80% бытовых убийств совершаются в состоянии опьянения
25% аварий с пьяным водителем заканчиваются смертельным исходом

Употребление алкоголя родителями негативно влияет на их детей. Это умственная отсталость или просто сниженный интеллект, различные физиологические нарушения. Таким детям сложно адаптироваться в обществе.

Алкоголь поражает печень, сердце, репродуктивную систему, почки. 70% мужчин не доживают до пенсии, а средний возраст составляет всего 66 лет. Россия уступает даже отсталым азиатским странам со слабой медициной.

Продажи алкоголя никак не поддерживают экономику России. Почти все деньги идут за границу — владельцам брендов. Оставшиеся доходы несоизмеримы с затратами на содержание домов-интернатов, реабилитационных центров и профилактические работы. Это миллиарды, которые вносят в бюджет налогоплательщики.

Другие статьи по схожей теме:
Дерево зависимости
Сейчас выпью и мне станет легче!
Созависимость — как зависимость близкого человека искажает отношения.
Дипсомания и алкоголизм. В чём отличие
Соль — коротко о главном.

Как уменьшить вред от алкоголя?

Старайтесь снизить частоту потребления алкоголя.
Обязательно контролируйте и снизьте дозу выпиваемого спиртного, тем самым вы ограничите поступление алкоголя в организм, разрушение здоровья от продуктов его переработки организмом и привыкание к нему.
Не пейте алкоголя для создания веселого настроения, для снятия усталости и стресса, для попыток выхода из душевного кризиса — алкоголь относится к группе наркотических веществ, и привыкание к нему происходит быстро и незаметно, превращаясь в трудно разрушимую алкогольную зависимость.
При возможности, откажитесь от употребления алкоголя совсем. Очень быстро вы почувствуете обычные радости нашей жизни, все ее многообразие и прелести трезвого состояния.
Если вы все же накануне крепко выпили, и наутро вам очень плохо, то постарайтесь ни в коем случае не «поправлять здоровье» путем опохмеления. Плохое самочувствие после чрезмерного потребления алкоголя — это естественный процесс в организме и его реакция на отравление продуктами распада спирта.
Подбирайте себе такую компанию друзей и знакомых, которые не будут вас провоцировать на употребление алкоголя, шантажировать фразами — «ты не хочешь пить за мое здоровье?». Постарайтесь найти таких друзей и собеседников, которые далеки от злоупотребления алкоголем и ведут здоровый образ жизни. Их пример будет стимулировать и ваш отказ от употребления алкоголем.

От алкоголизма можно вылечиться?

Как и в случае с любой другой зависимостью, «излечением» от алкоголизма называют стойкую ремиссию — когда человек не употребляет алкоголь длительное время, годами и десятилетиями. При этом патологические механизмы никуда не исчезают, и риск «срыва», к сожалению, остается

В состоянии ремиссии важно избегать провоцирующих факторов: не употреблять алкоголь даже в очень небольших количествах и избегать ситуаций, в которых это возможно. Большую роль играет поддерживающая психотерапия

Если в семье есть человек с алкогольной зависимостью, в подавляющем большинстве случаев психотерапия или психологическая помощь также нужна родственникам. Очень часто в таких ситуациях возникает явление созависимости — когда один или несколько членов семьи бессознательно поддерживают алкоголизм родственника. Например, если вся жизнь жены построена и вращается вокруг заботы о муже-алкоголике, то его ремиссия буквально уничтожает смысл жизни жены и она подсознательно будет саботировать его лечение.

В других случаях кто-то из близких чувствует себя более успешным, ответственным, умным или сильным на фоне родственника-алкоголика и также может подсознательно саботировать лечение, чтобы сохранять свое превосходство. Если в семье есть какой-то затяжной конфликт, один из членов семьи может буквально не переносить контакт с другими в трезвом состоянии, что также будет провоцировать постоянные запои, и без решения этого конфликта лечение алкоголизма к успеху не приведет. Такие примеры чаще бывают при проблемах в отношениях взрослых детей с родителями.

Если в семье образовалась система созависимости, успех лечения алкоголизма будет напрямую зависеть от решения этой проблемы и психотерапевтической помощи всем членам семьи.

Глобальные

Поскольку в нашей стране регулирование алкоголя представлено слабо согласованными, охватывающими узкие спектры, актами и нормами, а цены на алкоголь низки в соответствии со средней зарплатой, каждый без труда может попасть в алкогольную ловушку. Как следствие, доступность алкоголя обусловлена местами и временем продаж. Ночью практически в любом круглосуточном магазине можно приобрести спиртные напитки, днем же покупку можно совершить как в магазине, так и в ларьке, буквально повсюду. Также не стоит забывать, что правительство борется, но окончательно не победило нелегальное производство и продажу спиртосодержащих напитков.

Пропаганда алкоголя в фильмах, стереотип, что алкоголизм – национальная черта – это факторы, действующее на сознание огромного количества людей. Реклама спиртного в телеэфире ограничена, но за счет остальных каналов СМИ ухитряется оставаться въедливой, назойливой, вездесущей. Проблемой является и слабая информированность населения о границах умеренного и чрезмерного употребления алкоголя.

Редакция благодарит клинику «Алкомед» за помощь в подготовке статьи.

Алкоголь — это дьявол в обличье ангела!

Что происходит с алкоголем внутри нашего тела?

Спирт — это очень быстро растворимое вещество. Причем он отлично растворяется и в воде и в жировых субстанциях. Это значит, что этанол может беспрепятственно добираться до самых дальних закутков тела. При выпивании алкоголя, он начинает активно впитываться уже во рту, затем в желудке и кишечнике. После попадания в кровь наибольшая концентрация этанола происходит в мозгу и в печени. Причем, уже в крови начинаются неприятности для организма — алкоголь нарушает естественное электростатическое напряжение красных кровяных телец, слипая их в гроздья, что может закупоривать небольшие капилляры и затруднять кровоток в организме.

Быстро двигаясь по организму алкогольные молекулы CH₃СH₂OH или C₂H₅OH проникают в мембраны нейронов, при этом меняя функционирование большинства рецепторов. Также алкоголь воздействует на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты, которая является главным тормозным медиатором.

Можно утверждать, что при небольшой дозе выпитого алкоголя, воздействие происходит прежде всего на дофаминовые нейроны из-за их высокой чувствительности к этанолу. Проникая через их мембраны, спирт производит на них воздействие, в результате которого активируется выработка дофамина. Человек под таким влиянием чувствует значительное улучшение настроения, снимается усталость.

Если же человек продолжает употреблять дальше алкоголь, то при поступившем в организм его количестве от 20 граммов начинает активироваться внутренняя система ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), что приводит к подтормаживающему эффекту на мозг человека. Алкоголь в таком случае оказывает на человека эффект в качестве депрессанта и антистресса.

Если же человек продолжает употреблять хмельные напитки и их количество в спиртовом эквиваленте превысит 60-100 грамм, то тут уже придется говорить о большой мощной дозе воздействия на центральную нервную систему наркотического препарата — алкоголя, коим его в 1975 году признала Всемирная Организация Здравоохранения.

Наркологический центр ДетоксМед предлагаем Вам вывод из запоя недорого по Санкт-Петербургу и области.

Похмелье

Чтобы снять болевые ощущения после бурного разгулья, нужно опохмелиться. Все вышеописанные причины возникновения зависимости часто приводят именно к этому варианту. После распития горячительных напитков человек чувствует себя нездоровым. Это говорит о явном злоупотреблении.

Похмельный синдром наступает в результате интоксикации, неправильного распределения жидкости в организме, нарушения обменных процессов и кислотно-щелочного баланса. Алкоголь наносит удар и по нервной системе. Отсутствие такой реакции организма на употребление существенной дозы спиртных напитков, говорит о начальной стадии алкоголизма. В данном случае уже не стоит удивляться почему человек хочет выпить по поводу и без. Его пора спасать!

Запой

Алкогольный запой может нанести сокрушительный удар не только по здоровью, но и по карьере, дружеским отношениям, личной жизни. Порой алкоголику достаточно 2-3 дня, чтобы наворотить дел на год вперед. Иногда сам зависимый понимает, что катится на самое дно, однако помочь себе самостоятельно не может.

Что такое запой?

Что считается запоем? Ему есть точное определение – это длительной употребление алкоголя, характеризующееся физическими и психологическими изменениями. Как правило, таким явлением страдают алкоголики на 3 и 4 стадии заболевания. Однако существует и ложный запой, которому подвержены и люди без сильной зависимости.

Причины запойного алкоголизма

Причин, способствующих возникновению запоя, много:

Психологическая незрелость, когда любая житейская ситуация заставляет прятать голову в песок. Неспособность и нежелание решать проблемы – такую характеристику можно дать примерно 90 процентам алкоголиков.
Генетическая предрасположенность к алкоголизму. Это не зависит от того, пили ли родители. Наукой доказано, что виной всему выработка специальных ферментов, а также работа рецепторов мозга, отвечающих за выработку дофамина.
Проблемы в семье, напряженная обстановка.
Часто выпивающая компания друзей, знакомых и коллег. При этом отказы от рюмки не принимаются – не пить, значит не уважать окружающих.
Наивная уверенность в том, что спиртное лечит все болезни. Болит голова, поднялась температура, возникло отравление – все это повод принять рюмку. Организм постепенно привыкает к алкоголю, в результате развивается зависимость.

Запой не различает людей по достатку, полу и возрасту. Не стоит думать, что качественный алкоголь не принесет вреда организму, ведь дорогой виски или коньяк не становятся полезнее.

Симптомы запой

Запойные люди – какие они? Вот основные признаки запоя:

Полное отсутствие меры в выпивке;
неадекватное поведение в состоянии опьянения;
отсутствие желания поспать и поесть. Запойный алкоголик может не спать и не есть сутками;
отсутствие отвращения к спиртному наутро после вечеринки.

Еще один тревожный знак – так называемая алкогольная амнезия. В этом случае у человека после употребления алкоголя наступает полная потеря памяти.

Поведение алкоголика между запоями

Мужчина запойный алкоголик в перерывах между приемами спиртного может стать просто невыносимым. Его основная задача – устроить дома скандал, чтобы получить повод снова выпить. Он будет придираться ко всем по любой мелочи, обижаться на самую безобидную критику. Если никто не реагирует на провокации, алкоголик начинается злиться еще больше.

Чем ближе очередной запой, тем более безобразным может стать поведение человека. В тяжелых случаях мужчина начинает распускать руки. Как только запойный период закончится, алкоголик становится смиренным и добрым, уверяя, что такого точно больше не повторится.

Последствия алкогольного запоя

Последствия алкогольного запоя таковы:

Удар по финансам семьи. Помимо трат на выпивку, алкоголик в моменты опьянения может стать слишком добрым: покупать алкоголь всем собутыльникам, раздавать деньги прохожим и т.д.
Физическое самочувствие ухудшается. В моменты многодневного пьянства происходит интоксикация и обезвоживание. Результат – ужасный похмельный синдром, который алкоголик глушит новой порцией алкоголя.
Постепенное усугубление зависимости.
В пьяном угаре можно натворить плохих дел. Ежедневно алкоголики убивают или избивают членов семьи, собутыльников, просто случайных прохожих.
Разрушается семья, портятся отношения с близкими, человек может потерять работу, пропустить важную встречу и т.д.

Алкоголь калечит не только самого алкоголика, но и психику его детей, родителей, членов семьи.

Анонимно
Бесплатно
Круглосуточно

Порочный круг алкоголя

В очень упрощенном виде порочный круг, который создает алкоголь, можно описать следующим образом:

Например: Мартину было нужно сдать машину в ремонт, а значит, ему предстояли крупные расходы. Финансовые сложности вогнали его в состояние фрустрации. Чтобы избавиться от негативных чувств, вечером он выпил бутылку крепкого алкоголя. На следующий день он пришел на работу с похмелья и на час позже, в результате чего поругался с начальником. Это в свою очередь заставило его беспокоиться о работе, как основном источнике дохода и о своем будущем. Потребность притупить эмоции алкоголем стала только сильнее.

Психологические особенности алкоголизма

Постоянное злоупотребление спиртными напитками губительно влияет на состояние организма человека. Это относится к физической картине и к психологическому портрету алкоголика. Пребывая под колоссальным влиянием «зеленого змия», некогда разные по профессии, социальному статусу, темпераменту люди становятся похожими друг на друга. Этот факт объясняется процессом нивелирования личности. Если рассматривать картину в целом, то лица, страдающие от алкоголизма, имеют следующие характерные особенности:

отрицание собственного заболевания: никогда в жизни алкоголик не признает тот факт, что нездоров и нуждается в помощи, даже если он находится на стадии сильнейшего запоя, в состоянии серьезного опьянения;
эгоизм и чрезмерный эгоцентризм – в данной ситуации поведение больного человека имеет много общего с поведением ребенка (делаю то, что хочу, никто мне не указ), кроме того, своих родственников и друзей алкоголик не воспринимает как соратников, скорее, наоборот, считает их врагами и в итоге остается один;
противоречивость – больные люди не имеют никакой логической последовательности в своих суждениях: сегодня они готовы «завязать», а завтра напиваются до беспамятства;
пассивность и апатия: традиционно пропойцы не интересуются окружающим миром, а порой их перестают интересовать и собственные дела в семье, карьере, доме.

Помочь больному в этой ситуации сможет только компетентный психолог, который установит с ним контакт и поможет обрести комфорт и гармонию в душе без необходимости приема на грудь. Если проявился хотя бы один симптом, нужно срочно обращаться к специалисту и заниматься терапией. Она заключается в нескольких аспектах, которые будут подробно освещены далее по материалу.

Что происходит, когда алкоголь попадает внутрь организма?

Алкоголь прочно вошел в нашу социальную жизнь. Большое количество людей представить себе не могут, как провести хорошо выходные без алкогольных напитков, как не выпить бутылочку пивка после работы, как встретиться с друзьями без привычного спиртного. А ведь выпивая алкогольные напитки, мы не задумываемся над сложностью процессов обработки их в организме, и что происходит с алкоголем в нашем теле. Обычно алкоголь воспринимается как быстрый способ получения хорошего настроения, как антидепрессант, как расслабляющее средство, как помощник в снятии напряженности и скованности. Часто поводом для выпивания крепкого алкоголя или пива служат предложения друга, родственника, сослуживца, а вовсе не свои планы на вечер. Не желая обижать хорошего человека мы соглашаемся употребить спиртное даже если сами не хотели этого делать.

Когда мы пьем алкоголь?

Причин для выпивания спиртного набирается по жизни много:

в компании друзей;
просмотр футбола;
за компанию;
на празднике, на свадьбе;
с пятницу после рабочей недели;
вечером после трудового дня;
для настроения;
для релаксации и снятия усталости;
для снятия стресса и напряженности;
при трудностях в жизни, при депрессии, горе.

Животные в опьянение

Все спиртные напитки используют в своей основе этанол. Именно он, издавна привлекает многие живые существа на планете своим особым воздействием на организм. Известно, что пчелы порой не против использовать забродивший нектар для «расслабления». Но строгие пчелы-дозорные на входе в улей не допускают «пьяную» пчелу вовнутрь, а иногда слишком запойным «алкоголикам» могут и лапки за это оторвать.

Примеров, когда животные пользуются растениями разного рода опьянения, много. Горные бараны очень любят галлюциногенные лишайники, растущие на склонах гор.
Лошади тоже любят полакомиться растением астрагал, которое вызывает у них неадекватное поведение.
Ягуары в Амазонии частенько любят потреблять галлюциногенное растение «лоза духов», причем они используют эту траву для улучшения своих охотничьих инстинктов.
Перьехвостые тупайя, похожие крыс животные, любят пить нектар бертамовой пальмы (Eugeissona tristis). Во время цветения цветки этой пальмы выделяют необыкновенно сладкий перебродивший нектар с крепостью до 3,8% алкоголя и напоминающий по виду пивной напиток.

История появления алкогольных напитков

Люди активно пользуются алкогольным опьянением с давних времен. Первые упоминания о спиртных напитках, сделанных человеком относятся к 10 тысячелетию до н. э. Сосуды с остатками алкоголя были найдены в Китае в неолитической деревне Цзяху в провинции Хэнань. Традиционно в состав для изготовления хмельного напитка использовали виноград, а на ближнем Востоке в 7000-6650 годах до н. э. научились приготовлять пивные напитки. Более крепкие напитки стали известны после первого века нашей эры в Александрии. Там алхимики научились перегонять этиловый спирт C₂H₅OH.

Что дает опьянение человеку?

В истории возникновения спиртных напитков, в первую очередь, важен эффект воздействия перебродившего виноградного сока на человека — это чувство опьянения, чувство удовольствие, веселья и расслабления от всех невзгод и проблем. Именно поэтому производство и разработка новых алкогольных напитков продолжались активными методами. Изобретение спирта, получаемого перегонным путем, подтолкнуло человечество к следующему большому шагу по одурманиванию мозга, от краткосрочного «избавления» от житейских проблем, быстрого создания себе настроения.

Сгруппировать воздействие алкоголя на мозг на уровне чувств можно следующим образом:

расслабление;
отрешение от трудной или жестокой реальности;
снятие стресса;
создание хорошего настроения;
психологическое устранение от проблем, неприятностей, горя;
обезболивание.

Казалось бы, сколько прекрасных, нужных и необходимых человеку качеств может принести алкоголь. Но стоит понимать, что спиртные напитки крайне вредны для человека.

Любопытство

Дети по своей природе любопытны. Им хочется скорее познать окружающий мир. Первая проба алкоголя, в подавляющем большинстве случаев, происходит в подростковом возрасте. Ребенок еще не понимает почему человек хочет пить, но уже имеет толерантное отношение к алкоголю. Из-за чего так происходит? После бурного веселья взрослые любят подшучивать друг над другом, вспоминать смешные моменты, которые произошли в состоянии алкогольного опьянения. Дети подражают старшим. После своего “дебюта” они спешат поделиться со сверстниками своими ощущениями, травят забавные истории, которые придают жизни некий приключенческий оттенок. Подросток находит это увлекательным и жаждет повторить подвиги своих товарищей. Когда наступает подходящий момент, он делает это без сомнений.

Стоит отметить, что часто такие опыты приводят к настоящим трагедиям. Ребенок еще не знает почему люди пьют алкоголь, в каких количествах и каковы последствия. У него запросто может случиться передозировка и алкогольное отравление. В хмельном угаре ребенок не контролирует свои действия. С ним может произойти несчастный случай. Еще страшнее, когда и без того беззащитный подросток становится жертвой уголовного преступления.

Не женское дело

Наркологи давно заметили печальную закономерность: для женщин алкоголь опаснее, чем для мужчин. Зависимость у них формируется быстрее, а вылечить женский алкоголизм на порядок сложнее, чем мужской.

Исследование ученых из Университета Иллинойса показало, что виноват в этом эстроген (главный женский гормон). Высокий уровень гормона женственности делает прием спиртного более приятным

И чем выше уровень этого гормона, тем большую осторожность должна соблюдать женщина при приеме спиртного

Исследователи провели посмертный анализ образцов тканей мозга самок мышей в двух фазах репродуктивного цикла: с высоким и низким уровнем эстрогена. Затем они активировали рецепторы эстрогена и отслеживали реакцию дофаминовых нейронов на алкоголь. Оказалось, что при высоком уровне эстрогена в тканях реакция протекала острее, то есть при жизни такая мышка получала большее удовольствие от употребления спиртного.

Ученые считают, что результаты исследования актуальны и для женщин.

Ужасные картинки. Пугают ли на Западе этикетками на алкоголе? Подробнее

Что произойдет с Вашим телом, если есть овсянку регулярно?

Здоровье

Смотреть видео, если лень читать

Зерна овса – богатейший источник витаминов (особенно группы В), минералов, органических кислот, сложных углеводов, белка, протеина и клетчатки. Поэтому пользу этого доступного продукта переоценить просто невозможно.

Однако следует учитывать, что наиболее полезен цельнозерновой овес, тогда как овсяные хлопья представляют собой обработанный рафинированный продукт, содержащий крахмал и уступающий по своему благоприятному воздействию на организм овсу. Наименее полезна пакетированная овсяная каша быстрого приготовления, которая запаривается кипятком за несколько минут.

Что же произойдет с телом, если регулярно включать этот продукт в рацион? Поможет ли он избавиться от лишних килограммов? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Можно ли похудеть на овсянке?

Диетологи утверждают, что регулярное употребление овсяной каши благотворно сказывается на процессе похудения, помогая мягко и без вреда для организма избавиться от лишнего веса наряду с регулярными физическими нагрузками и рациональным питанием.

Даже небольшая порция овсяной каши поможет минимум на 2 – 3 часа забыть о чувстве голода, которое преследует худеющих людей постоянно. А все благодаря тому, что усвоение питательных веществ, содержащихся в овсянке, происходит намного медленнее по сравнению с другими продуктами.

Еще один важный аспект в пользу овсяной каши для похудения – набухание ее при попадании в желудок. Если Вы склонны к перееданию, если не можете контролировать объем употребляемой пищи, если ищете любую возможность для перекуса, который плавно может перерасти в плотный второй завтрак, то овсяная каша – отличный выход из положения.

Ускоряя метаболизм, овсянка прекрасно расщепляет и выводит жиры, которые медленно, но уверенно образуются на бедрах и в области живота.

Употребляя овсяную кашу на завтрак, Вы на длительное время обеспечиваете свой организм энергией

, что помогает не только максимально продуктивно работать на протяжении всего дня, а и бороться с лишним весом. Каким образом? Чтобы худеть, мы должны тратить больше калорий, чем потребляем. А если у нас нет ни сил, ни энергии, а мы продолжаем заставлять организм сбрасывать лишние килограммы изнурительными тренировками и диета, он задействует дополнительные (или скрытые) ресурсы, что может в итоге негативно сказаться на состоянии здоровья.

Одной из причин полноты является нарушение процессов, протекающих в пищеварительном тракте и кишечнике. Запоры и вздутие живота – частые спутники людей с лишним весом, избавиться от которых поможет все та же овсянка

Всего лишь через неделю регулярного употребления этого продукта Вы обратите внимание на то, что кишечник начал работать, как часы

Если Вы часто балуете себя полуфабрикатами, если не можете отказаться от сочного стейка или сладкого пирожного, если не утруждаете себя физическими нагрузками, то будьте уверены в том, что вредного холестерина в Вашем организме более, чем достаточно. А это значит, что рано или поздно Вы столкнетесь с проблемой лишнего веса. Овсяная каша снижает количество вредного холестерина, очищает от шлаков и токсинов, поэтому может стать прекрасным подспорьем в борьбе с лишним весом.

Многие не любят овсяную кашу за ее неприглядный вид и вязкую консистенцию. Но именно благодаря вязкости овсянка обволакивает стенки желудка и защищает их от той вредной и раздражающей пищи, которую мы с удовольствием поглощаем изо дня в день, не задумываясь о последствиях.

Те, кто хотя бы один раз садились на диету, знают, что важно не только сбросить лишние килограммы, а и суметь сохранить те результаты, которые были достигнуты с таким трудом. И в этом поможет овсянка, являющаяся одним из немногих продуктов, которые сбалансированы по содержанию белков, жиров и углеводов

И еще несколько простых, но очень важных правил, которые помогут с помощью овсяной каши избавиться от ненавистных килограммов:

Употребляйте именно цельнозерновую овсяную крупу, причем варите ее на воде, без добавления соли и сахара.
Поскольку овсяная крупа является богатейшим источником сложных углеводов, употреблять этот продукт лучше всего в тренировочные дни, так как сложные углеводы усваиваются быстрее именно при физических нагрузках.
Не запивайте овсяную кашу водой: жидкости лучше употреблять за 30 минут до либо через 30 минут после трапезы.

Но овсяная каша полезна не только для худеющих, поскольку помогает в целом оздоровить организм. Как же правильно выбрать и приготовить этот продукт, чтобы он был не только полезным, а и вкусным? В чем польза и вред овсянки? На все эти вопросы мы с удовольствием дадим ответы.

Методы, помогающие справиться с желанием выпить

Преодолеть желание выпить помогут строгие ограничения, самоконтроль и помощь близких людей. Приемы, помогающие не сорваться:

В доме не должно быть алкоголя и алкогольных напитков, провоцирующих желание сорваться и уйти в запой.
Прогуливайтесь, ищите новые интересные места в городе, поезжайте на природу, выбирайте непьющую компанию для совместного отдыха.
Смените привычный ритм жизни, добавьте новые увлечения, хобби, спорт.
Вспомните о мотивации жить трезво. Во время реабилитации зависимых учат разбираться в себе и искать мотивацию бросить спиртное. Возникающее желание выпить подавляйте мотивационным аутотренингом, настройтесь на то, что алкоголь отбирает близких людей, здоровье, ломает жизнь.
Откажитесь от предложения пойти на корпоратив, день рождения, свадьбу, если нет уверенности в том, что сможете удержаться от предложенной рюмки.
Распишите режим дня. Жизнь вне реабилитационного центра должна быть под строгим самоконтролем, подъем, работа, хобби, сон. Мысли об алкоголе возникают от безделья, большого количества свободного времени, упорядочите день, распишите его и следуйте распорядку ежедневно.
Заручитесь поддержкой близкого окружения. Просите никого в доме не выпивать, морально поддерживать, не провоцировать выпить, быть примером трезвости.

Источники

Xu GH. Feroxichthys yunnanensis gen. et sp. nov. (Colobodontidae, Neopterygii), a large durophagous predator from the Middle Triassic (Anisian) Luoping Biota, eastern Yunnan, China. // PeerJ — 2020 — Vol8 — NNULL — p.e10229; PMID:33150093
Talmor G., Trang A., Ahadiat O., Paskhover B., Wysong A. Anatomic Danger Zones of the Head and Neck. // Dermatol Surg — 2020 — Vol46 — N12 — p.1549-1559; PMID:33038100
Liu CY., Qin S., Gao WP., Xi HQ., Xing XY., Ding N., Wei QB., Xu Q. . // Zhen Ci Yan Jiu — 2020 — Vol45 — N9 — p.726-30; PMID:32959555
Jin K., Imada T., Hisamura R., Ito M., Toriumi H., Tanaka KF., Nakamura S., Tsubota K. Identification of Lacrimal Gland Postganglionic Innervation and Its Regulation of Tear Secretion. // Am J Pathol — 2020 — Vol190 — N5 — p.1068-1079; PMID:32084368
Honkanen RA., Huang L., Huang W., Rigas B. Establishment of a Severe Dry Eye Model Using Complete Dacryoadenectomy in Rabbits. // J Vis Exp — 2020 — Vol — N155 — p.; PMID:31984964
Abuduxikuer K., Zou L., Wang L., Chen L., Wang JS. Novel NGLY1 gene variants in Chinese children with global developmental delay, microcephaly, hypotonia, hypertransaminasemia, alacrimia, and feeding difficulty. // J Hum Genet — 2020 — Vol65 — N4 — p.387-396; PMID:31965062
Sheng S., Wen H., Huang J., Fu J., Lu Y., Liao H., Tu J. . // Zhongguo Xiu Fu Chong Jian Wai Ke Za Zhi — 2019 — Vol33 — N12 — p.1556-1559; PMID:31823558
Yan X., Xiang N., Hu W., Liu R., Luo B. Characteristics of lacrimal passage diseases by 80-MHz ultrasound biomicroscopy: an observational study. // Graefes Arch Clin Exp Ophthalmol — 2020 — Vol258 — N2 — p.403-410; PMID:31823059
Ali MJ. Scanning Electron Microscopic Features of the Canalicular Entrance Into the Lacrimal Sac. // Ophthalmic Plast Reconstr Surg — 2020 — Vol35 — N6 — p.628-630; PMID:31574044
Wang YS., Tao H., Wang HB., Wang F., Dong WL. . // Zhonghua Yan Ke Za Zhi — 2019 — Vol55 — N9 — p.695-699; PMID:31495155

Итоги о вреде, наносимым алкоголем организму человека

Таким образом, стоит зафиксировать, что физический вред, наносимый человеку алкоголем происходит дважды.

В первый раз, это когда молекулы спирта, быстро распространяясь по организму попадают в мозговые клетки, где могут вызвать у части их фатальное изменение за счет влияния этанола на белковые соединения. Под действием спирта природный белок свертывается.

Во второй раз, когда промежуточно вырабатываемое в ходе окисления спирта в организме вещество ацетальдегид отравляет органы и системы человека своей высокой токсичностью.

Кроме спиртные напитки вызывают большой психологический вред близким, жене, детям, родным и окружающим. Как правило, рушится среда трудоустройства и дружеских отношений, нарушается среда общения с окружающим миром.

Алкоголь приносит в жизнь человека очень проблем, бед, сложностей и заболеваний, с которыми часто у человека нет возможности или желания бороться. Человек все больше и больше сваливается в алкоголизм и деградирует в нем.

Без комплексного лечения алкоголизма невозможно вернуть нормальную среду обитания чрезмерно пьющему человеку.

Как правило, в таких случаях нужно наискорейшее оперативное лечения этой жуткой болезни.