Разрушители зубов. главные враги зубной эмали

Влияние энергетиков на организм в целом.

Рекламируя энергетические напитки, обычно производители заявляют о повышении работоспособности и положительном влиянии на внутренние энергетические резервы человека. Например, известно, что углеводы, которые содержатся в напитке, мгновенно попадают в кровь, включаясь в процессы клеточного окисления и передают энергетические ресурсы мышечной системе, мозгу и другим жизненно важным органам. Большинство стимулирующих добавок действуют по простой схеме – взять из организма энергии много и сразу, что может привести к быстрому истощению ЦНС, нарушению обменных процессов. Иногда в рекламе указывается, что кофеин содержится исключительно в чистом виде и не связан с другими, нейтральными веществами, как, например, в кофе или чае. Кофеин в таком виде значительно более активный чем, например, в обычном кофе.

Почему нельзя пить энергетики с алкоголем

Пить алкогольные энергетики, конечно, можно, но только в том случае, если вы враг своему здоровью. Дело в том, что алкоголь угнетающе действует на нервную систему. Такую реакцию можно считать чем-то вроде защитного механизма — выпить много не получится. В свою очередь энергетики, наоборот, возбуждают нервную систему. В итоге человек не так сильно чувствует, что пьянеет, и может выпить опасную дозу алкоголя.

Кроме этого, молодые люди, которые только начинают пробовать алкоголь, смешивают его с энергетическими напитками и воспринимают его не таким, какой он есть на самом деле. Это повышает риск детского и подросткового алкоголизма.

Как видите, прямой вред небольших доз энергетических напитков не доказан. Но если пить их каждый день или хотя бы просто очень часто, можно получить серьезные проблемы со здоровьем. А может быть и того хуже, если такие проблемы у вас уже были. В следующий раз просто подумайте, стоят ли три-четыре часа относительной бодрости того, чтобы по прошествии этого времени получить упадок сил и нанести вред своему здоровью.

Что такое информационная и энергетическая атака?

Наш энергетический барьер каждый день атакуют с обеих сторон. На вас сыпятся новые дела и задачи, которые нужно решить “здесь и сейчас”, да и столкновения с людьми оптимизма не добавляют.

Обязательно находятся желающие наступить вам на ногу или обругать нехорошим словом. Как справиться с этим и не сойти с ума? Давайте остановимся на этом аспекте подробнее.

Информационная атака

Представим ситуацию: вы приехали на работу, заварили чашечку ароматного кофе – и началось… Звонки, документы, переговоры, контракты – голову некогда поднять, ведь все нужно сделать срочно-срочно.

Знаете, многие шеф-повара шутят: “Запара не на кухне, а в голове”. И в этом есть большая доля правды: пока вы не научитесь фильтровать, структурировать и правильно распределять задачи – вы ничего не будете успевать.

Я хочу предложить вам практику, при помощи которой вы ежедневно сможете блокировать информационные атаки и правильно распределять свои ресурсы.

Если вы чувствуете, что все валится из рук, вы ничего не успеваете – сделайте паузу и остановитесь. Вы как белка в колесе: чем быстрее бежите – тем большую нагрузку испытываете. Сделайте паузу и дайте организму прийти в себя.
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Посмотрите на свой кончик носа и постарайтесь сконцентрироваться на этой точке

Почувствуйте, как по вашему телу разливается спокойствие – эта энергия собирается в одной точке, где она? Найдите эту точку и словно разделите внимание на две части: одна – на кончике носа, другая – в точке спокойствия. Слушайте свое тело, дыхание, сосредоточьтесь на своих потребностях в эту минуту.
Задайте себе простой вопрос: “Что я могу сделать, чтобы все успеть?” В этот момент к вам начнут приходить ответы

Вы начнете понимать, что можно отложить “на потом”, а что важнее всего. И состояние ступора как-то уйдет само собой.

Делайте эту практику в сложные дни, она защитит вас от выгорания. Напоследок очистите свой ящик от лишних писем, стол – от ненужных бумаг, шкаф – от старой одежды. Освободите место для новой энергии, которая принесет с собой новые возможности.

Энергетическая атака

Когда говорят “сглазили, порчу наслали” – это и есть бытовое название энергетического удара. Когда вы или вам шлют агрессивную, негативную энергию: обвиняют, критикуют, желают чего-то нехорошего.

• Вы едете на работу, светит солнышко и ничего не предвещает беды. Как вдруг откуда-то на бешенной скорости выезжает блондинка за рулем внедорожника и подрезает вас. Сердце колотится, руки вспотели, а на языке так и вертится: “Да откуда же ты взялась? Чтоб тебя в следующий раз так подрезали, а ты затормозить не успела!”
• Вы покупали продукты на рынке и вам продали подпорченные помидоры. Какой будет первая реакция? “Да чтоб ваш магазин сгорел! Обманывают доверчивых клиентов”.

А теперь смотрите, что получается: когда вы кому-то посылаете негатив, то совершаете энергетический удар. Поначалу вам становится легче: вроде бы выговорились, обиду выплеснули, но плохие пожелания к нам возвращаются бумерангом. Они не только разрушают ваше защитное поле, но и приносят часть проблем человека, которому вы всякого нажелали.

Чтобы защитить себя от энергетического удара, нужно учиться мыслить созидательно. Направлять в мир любовь и благодарность, а не разрушения – тогда эти же чувства будут возвращаться к вам. Это самый простой совет, как перестать реагировать на негатив и разрушать себя.

Что такое энергетическое поле?

Я не буду загружать вас сложной терминологией, а расскажу об энергообмене, который постоянно происходит между людьми.  И самый простой пример обмена энергиями – это общение. Вы наверняка замечали, что:

• С одним человеком хорошо и комфортно. С ним можно обсудить любые темы, его общество вас не раздражает. После беседы с ним вы не чувствуете себя выжатой как лимон. Даже наоборот: у вас появляется энергия и силы для новых свершений.
• С другим находиться в одном помещении невыносимо. Человек давит на вас, от общения с ним остается негативный привкус. Более того, даже после пятиминутного взаимодействия вы чувствуете слабость, упадок сил, настроение близится к нулю.

Это люди с разными энергетическими полями. Это то, что они транслируют миру и окружающим. Человека с негативным зарядом также называют энергетическим вампиром. У него внутри будто черная дыра, которая засасывает эмоции окружающих.

Вампиры бывают двух видов:

• Активные. Им выгодно передать свой негатив вам. Как правило, это люди скандальные, вечно злые и всем недовольные. Вы наверняка встречали таких. Стоите вы, к примеру, в очереди, к вам подходит бабушка и начинает возмущаться: “Молодежь невоспитанная, продукты дорогие, куда этот мир вообще катится?” Или шеф вызывает вас на ковер и начинает активно критиковать. Причем не по делу. Если вы на выпады активного вампира отвечаете эмоционально – обижаетесь, злитесь, начинаете что-то доказывать, то вы делитесь с ним своей энергией.
• Пассивные. Задумайтесь, возможно у вас есть подруга, которая сидит на вашей кухне и часами жалуется на жизнь. Как ее раздражает муж, шеф, дети, правительство, что никто ее не любит и не понимает. Что вы делаете в первую очередь? Вы ее жалеете. То есть, отдаете свою энергию. Потом дама уходит в благодушном настроении, а у вас состояние, будто через мясорубку пропустили.

Вампиры иссушают ваше энергетическое поле, в защитной системе появляются бреши. Вы плохо себя чувствуете, чаще болеете, быстрее выгораете. Но списываете это на тяжелый рабочий день или моральную усталость.

Поймите вот что: если с вами рядом человек с легким полем – происходит обмен энергиями. Вы отдаете частичку своей, но и получаете позитив взамен.

Вампир же отдавать не способен. Его энергетические каналы наглухо закрыты. Он может только забирать, истощать ваш поток.

Потому что вы вредите сами себе, разрушаете собственные защитные барьеры. И ради чего? Чтобы кто-то “кормился” за ваш счет.

Практика на определение собственной энергетики

Хотите узнать, какая энергетика организма человека присуща вам? Что вы транслируете миру? Предлагаю вам проделать небольшую практику.

Попробуйте отследить, как люди реагируют на ваше появление. Когда вы входите в офис, в кафе, где собрались друзья или в садик/школу, чтобы забрать ребенка.

• Если с вами здороваются, улыбаются, стремятся завязать непринужденный разговор – значит, вы человек с зарядом +. У вас хорошая энергетика, которая притягивает людей.
• Вы – человек-невидимка, которого не замечают, все окружающие продолжают заниматься своими делами? Значит, вы транслируете миру: “Не трогайте меня. Я хочу побыть одна”. Подсознательно люди считывают ваше настроение и стараются держаться подальше.
• Вы появляетесь – и атмосфера неуловимо меняется. Улыбки сходят с лиц, люди демонстративно утыкаются в компьютеры или телефоны, разбегаются по углам. Это признак того, что у вас энергетика с негативным зарядом.

Вы ведь помните, что общение – это обмен энергиями? Если ваша энергетика позитивная, люди сами к вам тянутся, потому что не ощущают в вас угрозы. Если же с вами не хотят общаться – это серьезный повод призадуматься: что со мной не так?

Что будет если выпить водку с энергетиком?

Коктейли водки с энергетиком очень популярны среди подростков и отдельных категорий взрослых.

Опасны ли они?

Да.

Дело в том, что стимулирующий нервную систему эффект кофеина противоположен по действию успокаивающему эффекту алкоголя. Их смесь мешает адекватной оценке степени опьянения: пьющему кажется, что он еще трезв, а в действительности — уже пора выносить 12,13.

Комбинация водки и энергетика приводит к значительно большему  употреблению алкоголя, что увеличивает риск последствий характерного для опьянения «геройства». Это проявляется, например, в уверенности в своей абсолютной способности управлять автомобилем, тогда как на самом деле — это не так 14-16. Чем это может закончиться — объяснять не нужно.

В одном из исследований на 403 молодых людях ученые продемонстрировали, что употребление алкоголя с энергетиками примерно в 6 раз увеличивает вероятность нарушения ритма сердца по сравнению с тем, когда пьется только алкоголь 17.

Алкогольные энергетики были очень популярны в середине 2000-х, однако после появления многочисленных фактов серьёзных побочных эффектов и смертей, их выпуск был запрещен и сегодня большинство видов энергетиков на рынке — безалкогольные.

Рекомендуем: Протеин и алкоголь: как употребление пива влияет на рост мышечной массы?

Вода и дегидратация

Для нормального функционирования организма нужно 30-35 мл воды на килограмм массы тела в сутки. Соответственно, при тренировках с потом мы теряем больше жидкости. Дегидратацию (низкий уровень жидкости) проще всего определить по цвету мочи. Если она ярко-желтого или темного кофейного оттенка — скорее всего, вам нужно восполнить запасы воды в организме.

Кроме того, симптомы дегидратации — усталость, головная боль, потеря аппетита, головокружение, тошнота.

При дегидратации растет температура тела, пульс, появляется дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, снижается объем крови. Дегидратация негативно влияет на тренировочный процесс и несет в себе риски для здоровья. Перед любой тренировкой вам нужно убедиться, что вы выпили достаточно воды — и нет лучшего индикатора, чем уже упомянутый

Базовые рекомендации по приему воды и/или спортивных напитков во время тренировок — 120-240 мл каждые 15-20 минут.

С помощью следующей формулы вы можете рассчитать потери жидкости в час для себя. Объем потери жидкости: (вес тела перед тренировокй — вес тела после тренировки + потребление жидкости _ потери жидкости (с мочеиспусканием) / время тренировки.

Напитки с электролитами

Одной воды недостаточно — с потом мы теряем соли, и эти потери нужно восполнять.

Отметим, что потребность в солях зависит не от длительности нагрузки, а от потоотделения. Соответственно, в жаркую погоду нужно больше внимания уделить восполнению электролитов.

Концентрация углеводов: какие бывают напитки

Исследования показывают, что концентрация в 6-8% углеводов в напитке идеальна с точки зрения скорости усвоения. Такие напитки попадают в кровь так же быстро, как вода, но обеспечивают вас энергией. Именно они и называются изотониками.

А напитки с содержанием углеводов до 10-12% — гипертоники (соки, газированная вода, углеводные гели — даже те, что называются «изотоническими») — уже не так эффективны с точки зрения скорости гидратации. Их нужно разбавлять, если вы хотите пить их на тренировках.

Какие есть варианты?

Делать спортивные напитки самостоятельно (В «Регидроне», который можно купить в любой аптеке за небольшие деньги, достаточно электролитов, чтобы сделать много собственного изотонического напитка

Разбавьте половину или даже треть чайной ложки в литре воды, добавьте глюкозу или фруктозу и сахар, мед, сок или кленовый сироп).
Покупать готовые напитки Powerade, Gatorade и других брендов — в бутылках (обращайте внимание на количество сахара — обычно его довольно много, что может быть и минусом, и плюсом. Например, можно обойтись без гелей на достаточно длинной тренировке)
Покупать порошки или растворимые таблетки и готовить раствор самостоятельно

Таких напитков очень много — и в таблетках (GU, Isostar, High5 и другие бренды), и в порошках (можете купить препарат «Регидрон» в любой аптеке — обойдется дешевле; кроме того, спортивные напитки в порошках есть почти у всех производителей спортивного питания — изучайте состав, они бывают более/менее сладкими, с аминокислотами и без)
Таблетки особенно удобны, если вы путешествуете и в месте назначения жарко, а купить готовый спортивный напиток негде.

Может ли минеральная вода заменить изотоник? Да, может, и лучше всего для этого подходит лечебно-столовая минеральная вода (от 1 до 10 г/л солей). Но газированная вода может раздражать желудок — помните об этом.

Враги и друзья

Простая чистая вода помогает почкам выводить токсины, но при этом сохранять питательные вещества и микроэлементы.

Обыкновенная вода — лучший способ утолить жажду. Фото: pixabay.com

Не секрет, что сладкие газированные напитки и соки очень калорийны и содержат много сахара, они увеличивают нагрузку на организм и поджелудочную железу, незаметно способствуют набору лишнего веса. К тому же сладкая газировка не утоляет жажду. Многие газированные напитки содержат большое количество сиропа с высоким содержанием подсластителей, которые нарушают углеводный и липидный обмен, а это прямая дорога к сахарному диабету второго типа или проблемам с сердцем, а также с почками, зубами, кожей, дыханием и т.д.

«Фруктовые соки — тоже враги. Лучше съесть сам фрукт, чем выпить стакан сока.

Вопрос-ответ

Чем опасны фрукты?

Подсоленную газированную воду (или просто минералку) пить полезно, но после консультации с врачом — она насыщает организм электролитами, однако есть и противопоказания: такую воду нельзя пить регулярно, в некоторых случаях ее назначают только по показаниям, потому что она работает почти как лекарство», — комментирует кардиолог.

Молоко, творог и другую «молочку» сердце любит. Фото: pixabay.com

Для сердца, как и для всех органов, важно полноценное сбалансированное питание, а молочные продукты богаты микроэлементами. Самые важные из них, необходимые для работы сердца, — это магний и калий

Больше всего их содержится в твороге, йогурте, твердых сортах сыра и в молоке. Регулярное употребление этих продуктов приводит к общему оздоровлению. Это влияет и на сердце, оно реагирует на все процессы в организме, на образ жизни и питания. Молочные продукты должны обязательно присутствовать в рационе питания, но с учетом индивидуальной переносимости, конечно.

Статья по теме

Полезный – не полезный. Какие лекарственные травы можно собирать самим?

За напитки из шиповника и боярышника, из сухофруктов, компоты из свежих фруктов, ягодные морсы без сахара — сердце тоже скажет спасибо.

Полезны также многие из фитосборов, они расширяют сосуды и нормализуют давление, минимизируют количество плохого холестерина, облегчая жизнь сосудам, ускоряют свертываемость крови и стимулируют иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С. Кроме того, в них часто много микроэлементов, необходимых для сердечной мышцы.

Добавки

Это должно вас насторожить, так как эти энергетические добавки продаются как безопасные и здоровые напитки. Если сравнивать их с другими видами стимуляторов. Хотя, если проанализировать, между ними не так много различий.

Энергетики, гарантирующие 5-часовую энергию, не содержат сахара и включает в себя очень мало калорий

Но вам необходимо обратить внимание на содержание витаминов группы B и других добавок. Их вы можете обнаружить и в других энергетических напитках

В целом FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов) предостерегает клиентов от употребления энергетических напитков. И имейте в виду, что употребление энергетиков является не подходящим вариантом для отдыха или сна. Кроме того, FDA изучило многочисленные случаи, когда некоторые люди испытывали неблагоприятные последствия после употребления энергетических напитков. В их число входят несколько смертей, которые, несомненно связаны с энергетиками.

Тем не менее, имейте в виду, что сейчас недостаточно исследований, чтобы показать, что энергетические напитки безопасны или вредны для вас в долгосрочной перспективе.

Будьте осторожны при использовании вашего энергетического напитка. Удерживайте потребление кофеина в разумных пределах, и, скорее всего, все будет в порядке.

Выводы

Исследователи обнаружили, что, когда люди пили энергетические напитки, их кровяное давление увеличивалось на 5 пунктов. И через 6 часов оставалось умеренно повышенным.

Систолическое давление в контрольной группе, увеличилось на один пункт после употребления напитка с кофеином, и вернулось к его начальному значению через 6 часов.

Рынок энергетических напитков утверждает, что их продукты безопасны, поскольку в них нет кофеина.

Тем не менее, энергетические напитки состоят из эксклюзивной «энергетической смеси», которая включает стимуляторы и другие ингредиенты. Некоторые из этих компонентов (состоящие из таурина и гуараны) не были одобрены FDA как безопасные. В нескольких исследованиях было проверено влияние кофеина совместно с новыми активными ингредиентами на организм человека.

Несмотря на то, что все эти исследования не особенно беспокоят здоровых людей. Все равно, необходимо умеренное или минимальное употребление энергетиков. Так как возможно, что дальнейшие исследования могут показать, что влияние энергетических напитков на здоровье сердца не так безобидно, как кажется. Особенно это касается людей, у которых есть факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями. 

Исследователи также рекомендуют умеренное использование этих напитков во время тренировок или занятий спортом или любой другой деятельности, которая увеличивает кровяное давление и сердечный ритм.

Удачи! Приятных выходных!

Как действуют энергетические напитки?

На самом деле энергетический напиток не содержит никакой энергии. Бодрость человека после приема энергетического напитка достигается за счет высвобождения «запасной» энергии организма человека.

Производители энергетических напитков уверяют нас, что они безвредны. Однако, это утверждение немного не соответствует действительности.

После того, как вы выпили энергетический напиток, организму требуется время, чтобы восстановить ту энергию, которая была потрачена. Поэтому если выпивать энергетик максимум один раз в месяц, то вы даже почувствуете подъем и прилив сил. Но если употреблять энергетические напитки очень часто, ваш организм не успеет восстановиться, и вы будете употреблять напиток все чаще и чаще. Вред энергетических напитков здесь очевиден.

Как защитить свои личные границы на энергетическом уровне?

Как защитить себя от негатива, уберечь свои личные границы? Прежде всего, не позволять их нарушать. Ваша энергия формирует ту структуру, которая защищает вас от вторжения других людей. Это своего рода кокон, который воспринимает любые вибрации со стороны пространства.

Давайте на примере: если человек уверен в себе, самодостаточен, целостен – его границы сложнее пробить. Даже если:

• Его сравнивают с другими.
• Осуждают, оценивают, распускают сплетни.
• Стараются навязать свою точку зрения – человек продолжит стоять на своем. Потому что он – ресурсная и гармоничная личность.

Если же вы себя не любите, ни принимаете, ищете в себе только недостатки – вы уязвимы. Вы позволяете другим нарушать свои личные границы.

Давайте на примере: человека с нормальной самооценкой фраза знакомого “А вот Марина в Испанию отдыхать уехала” не заденет. Он философски пожмет плечами, вспомнит, что в отпуск собирается в Грецию, порадуется за Марину и будет жить дальше.

Если же человек неуверен в себе, он начнет себя грызть изнутри: “А почему она, а не я? Она, значит, в Испанию, а я – в Трускавец”.

Смотрите, что получается: определение личных границ начинается с ваших внутренних ощущений. Когда вы уверены в себе, любите и уважаете себя – у вас достаточно энергии, чтобы любить и уважать других людей. Считаться с их мнением, решениями, выбором и при этом обогащаться.

Личные границы бывают двух видов:

• Физические. Ваш шкаф, ящик стола, в котором вы храните личные вещи, переписка, телефон и так далее. То есть вещи, на которые не должен никто покушаться.
• Психологические. Умение сказать “нет”, устойчивость к критике, уважение к своим желаниям и потребностям.

Если вы ревностно относитесь к своим границам, у вас все в порядке с личностными качествами – вы не позволите себе нарушать чужое пространство. Не полезете читать переписку мужа, не придете к подруге, когда вам захочется, не будете манипулировать, чтобы получить желаемое.

Лучший способ защитить свои границы – работать над собой. Любить и уважать себя, развивать свои качества, повышать самооценку – так вы укрепляете свой энергетический кокон, защищаете себя.

Как правильно употреблять энергетики?

Вообще, такие напитки желательно не использовать никому. Но особенно они противопоказаны в первую очередь детям и представительницам прекрасного пола в положении, кормящим женщинам.

К данной категории также относятся люди преклонного возраста, пациенты с хроническими заболеваниями, диабетики. Еще энергетики нельзя употреблять тем, у кого есть болезни почек и сердца, центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта. То же самое касается людей с повышенным артериальным давлением и глаукомой.

Так что вреднее: кофе или энергетик? Если в первом варианте содержится только кофеин, то во втором к этому компоненту присоединяются такие вредные вещества, как таурин, фенилаланин и мелатонин. Поэтому в этом случае более вредным является энергетик. Но перебарщивать с количеством выпитого кофе в день тоже не стоит. Особенно это касается людей со склонностью к повышению артериального давления.

Если все-таки это необходимо, то употреблять их следует в ограниченных количествах и не так часто. Это позволит избежать отрицательного влияния энергетика на организм человека. Как и говорилось выше, его ни при каких обстоятельствах нельзя давать подросткам, тем более маленьким детям. Их растущий организм особенно подвержен влиянию вредных веществ.

Еще его нельзя использовать после тренировок. Его употребление после занятия физическими упражнениями приведет к повышению артериального давления и обезвоживанию.

Для того чтобы не было привыкания, следует пить энергетик не больше двух раз в неделю. В эти дни можно использовать пару банок. Но тогда нельзя пить чай, кофе и другие продукты, в составе которых имеется кофеин. Эти действия помогут избежать передозировки.

После использования энергетика человек получает определенный заряд бодрости и сил. Но не стоит забывать, что данный эффект является временным и организм человека также нуждается в полноценном отдыхе. Это необходимо для того, чтобы восстановиться от дополнительной нагрузки.

Состав энергетических напитков

* Основа любого такого напитка — кофеин

— Также встречаются экстракты гуараны, чая или мате, которые также содержат кофеин.

— Иногда производитель иначе называет кофеин: матеин или теин, но по факту это тот же самый кофеин.

— Прочие стимуляторы, такие как теобромин и теофиллин, которые  являются гомологами все того же кофеина.

* Карнитин.

Данный компонент способствует стремительному окислению жирных кислот. Это означает, что он усиливает общий обмен веществ в нашем организме. В итоге у человека снижается уровень утомляемости мышц.

* Таурин.

Некоторые считают, что этот компонент энергетиков, по мере своего накапливания в мышечных тканях, ведет к улучшению работы мышц (и сердца). Однако специалисты в области медицины уверяют, что таурин абсолютно никак не влияет на мышцы. Несмотря на это, в одной банке энергетика его объем может составлять от 400 до 1000 мг. Напрашивается вопрос: зачем он тогда нужен?

* Встречаются и витамины (в частности витамины группы В), такие как углеводы (глюкоза, сахароза).

Стоит отметить, что витамины группы В нужны организму, и если вы испытывает их недостаток, то организм вам об этом подскажет. А вот избыток этих витаминов (который может дать энергетический напиток) вряд ли можно считать полезным для человека.

Состав энергетических напитков

Если посмотреть на состав энергетических напитков, то мы увидим, что непременным составляющим энергетического напитка является кофеин. Зачастую в составе энергетических напитков встречаются экстракт растения дамиана и женьшеня. Все эти вещества способствуют повышению выносливости организма, и активизирует работу нервной системы.

В состав энергетических напитков входит аминокислота L-карнитин, которая способствует улучшению работы сердца и печени, усиливает синтез белка и сжигает жиры в организме. Кроме этого, в состав энергетических напитков входят витамины группы В, С, микроэлементы, калий, натрий, фосфор и хлор.

Углеводы, входящие в состав энергетических напитков, являются источником энергии. Таурин, глютамин, аминокислоты в составе энергетических напитков выводят токсины из организма, образующихся во время физических тренировок.

Симптомы недостатка и избытка гормонов щитовидной железы

Гипотиреоз у детей может вызывать необратимые нарушения. Если врожденный гипотиреоз не лечить до 2-х лет, развивается умственная отсталость, кретинизм, карликовость.

У взрослых гипотиреоз может провоцировать вторичные патологии – сахарный диабет, ожирение, гипертонию, болезни почек, сердца и сосудов. Гипертиреоз у взрослых сопутствует остеопорозу, умственным нарушениям, заболеваниям ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Виды йододефицитных заболеваний щитовидной железы

Недостаток содержания йода в организме вызывает развитие череды последовательных приспособительных процессов для поддержания нормального синтеза и секреции гормонов щитовидной железы. При длительном дефиците этих гормонов происходит срыв механизмов адаптации с последующим развитием йододефицитных заболеваний, и этот термин, введённый ВОЗ, выделяет факт, что недостаток йода в организме— не единственное и не самое тяжкое его последствие. К йододефицитным заболеваниям относятся:

Йододефицитный гипотиреоз, который выступает как наиболее тяжкое последствие острой нехваткийода. Он выражается дефицитом тиреоидных гормонов в организме. Истинный йододефицитный гипотиреоз с повышением уровня ТТГ у взрослого населения развивается при крайне тяжелом (менее 20-25 мкг в сутки), длительном отсутствии нормального уровня йода в рационе. Однако отсутствующие врождённые тиреоидные энзимопатии при легком/средне-тяжелом дефиците йода не всегда приводят к йододефицитному гипотериозу, который может развиться вследствие аутоиммунного тиреодита и последствий хирургических действий на щитовидной железе.

Тиреотоксикоз в старшей возрастной группе, возникающий за счет развертывания функциональной автономии щитовидной железы, является серьёзной проблемой регионов с лёгкой и умеренной недостаточностью йода.

У новорожденных детей значительно более высокий, чем у взрослых, уровень обмена тиреоидных гормонов, поэтому умеренный и легкий дефицит йода приводит к уменьшению его содержания в щитовидной железе, что, в свою очередь, ведёт к развитию так называемой транзиторной неонатальной гипертиротропинемии (временному повышению уровня ТТГ). Этот редкостный факт обнаруживается при неонатальном обследовании на врожденный гипотиреоз, а степень его распространенности определяет показатели выраженности йододефицита у населения.

Диффузный эутиреоидный зоб — наиболее часто возникающая равномерная гиперплазия щитовидной железы в виде компенсаторного механизма синтеза тиреоидных гормонов на фоне дефицита йода. Диффузный эндемический зоб развивается у людей, живущих в йододефицитных местностях (более 10% населения с этим диагнозом), а диффузным спорадическим зобом страдают пациенты из регионов с нормальным содержанием йода. Механизм развития спорадического зоба мало изучен, эндокринологи склоняются к врожденным нарушениям ферментативного синтеза тиреоидных гормонов.

Узловой зоб (неравномерное увеличение щитовидки с образованием узлов) является вторым по частоте развития йододефицитным заболеванием, не нарушающим, однако, функций железы, хотя после применения йодосодержащих препаратов может вызвать тиреотоксикоз.

Гипотериоз является крайней стадией недостатка йода, определяющей резкое снижение уровня тиреоидных гормонов в организме. Различают первичный гипотиреоз — заболевание самой щитовидной железы и вторичный — поражение гипоталамо-гипофизарной системы, вызванное недостаточной концентрацией тиреотропного гормона и, соответственно, снижением функции щитовидной железы. Гипотиреозу чаще всего подвержены женщины старше 40 лет.

Синдромом относительной гестационной гипотироксинемии назвали временный йододефицит без снижения выработки тиреоидных гормонов, который легко аннулируется с помощью препаратов йода. Однако гипотироксинемия во время беременности приводит к нарушениям умственного развития плода, не развивающимся до тяжкой стадии олигофрении.

Как защитить эмаль

Полностью исключить «вредные» продукты из рациона невозможно, и не всегда нужно. Сохранить здоровую и красивую улыбку можно, соблюдая простые правила.

Первое, о чем не стоит забывать, — личная гигиена. Желательно чистить зубы после каждого приема пищи, чтобы удалить остатки еды. И если утренние и вечерние уходовые процедуры подразумевают использование пасты и щетки, в течение дня полезно применять зубную нить, ополаскиватель и даже жвачку (главное, не жевать долго).

Зубочистки используйте аккуратно, и только в том случае, если нет другой альтернативы. Не пытайтесь удалить застрявшие кусочки вилкой, ногтями и острыми предметами. Такой способ очистки принесет больше вреда, чем пользы.

Второе, — это диета. Переизбыток цитрусовых, частое употребление лимонада, твердых продуктов (сухарей, сушек, леденцов и пр.), алкоголя способствуют активному распространению бактерий, разрушающих эмаль. Полностью исключать продукты из рациона необязательно, если иное не рекомендовано лечащим врачом, но сократить частоту и объем потребления стоит.

Что полезно для эмали? Солнце и витамин D, клубника и творог. Эти компоненты способствуют естественному восстановлению эмали и укрепляют ее.

Третье. Не забывайте обращаться за помощью и советом к стоматологу. Врач подскажет, как правильно ухаживать за ротовой полостью и поможет подобрать восстанавливающую (а не просто косметическую) зубную пасту для регулярного использования.

Помимо этого, в зубном кабинете вам проведут профессиональную чистку зубов (ее рекомендуют делать 1-2 раза в год) и реминерализацию — процесс восстановления эмали с помощью специальных препаратов, в том числе, фторосодержащих.

Количество просмотров
1 765

Похожие записи:

Как покурить в поезде дальнего следования Техники и приёмы тайского бокса. теория и практика Водка белая березка Сколько нужно принимать глицин Шалфей как наркотик Бакунин пиво: история, обзор видов + интересные факты