Содержание
Нарушения в подготовке процесса
Кальян не так уж и безобиден, как порой кажется. При неправильной подготовке прибора и некачественном сырье могут наблюдаться серьезные воздействия на человеческий организм, вызывающие различные симптомы. Можно выделить следующие характерные нарушения:
- Некачественный уголь. Уголь используется в кальяне для разжигания курительной смеси. Если в его составе присутствуют различные вредные примеси, то они смешиваются с дымом и вдыхаются человеком. В частности, обычный древесный уголь при использовании в кальяне может вызвать неприятные симптомы. Опасное воздействие оказывает и быстроразогревающийся уголь с содержанием селитры.
- Неправильная подготовка угля. Помимо состава, на концентрацию угарного газа в дыму серьезное влияние оказывает правильность подготовки угля. Его разогрев и разжигание необходимо проводить в стороне от места установки прибора. При подготовке уголь должен разогреваться равномерно и доводиться до равномерного же покраснения. Количество углей в чаше прибора не должно быть выше нормы, так как это может вызвать ускоренное горение табака.
- Загрязнение мундштука. В процессе курения в мундштуке постепенно накапливается табачная смола с высокой концентрацией вредных веществ. Если не проводится его регулярная очистка, то эти опасные скопления попадают в организм и значительно повышают воздействие.
- Состав курительной смеси. Курительная смесь содержит табак, который является главным источником вредного воздействия. В различных смесях может содержаться разное его количество, что следует учитывать при пользовании кальяном. Для новичков рекомендуются смеси с минимальным содержанием табака. Правильные (качественные) курительные смеси имеют составы, в которых добавки не вызывают вредного воздействия.
Чем еще опасен кальян?
Вредные вещества оседают на легких
При сжигании табака выделяются металлические соли, СО и СО₂ (оксиды углерода), и все эти вещества, соответственно, остаются в легких. Более того, есть вероятность отравления угарным газом, из-за чего его необходимо выпускать с помощью специального клапана каждые пятнадцать минут.
Ядовитый дым
Кислород соединяется с попадающим оксидом углерода, в связи с чем начинается кислородное голодание. Человеческие ткани испытывают дефицит требуемых веществ (в том числе кислорода), что опасно для сердца и головного мозга. Кровеносные сосуды сужаются, а к тем участкам тканей, которые располагаются отдаленно, кислород не поступает вовсе, из-за чего сердце бьется быстрее, увеличивается объем прогоняемой крови, легкие работают активнее, но вдыхают при этом углекислый газ. Словом, создается замкнутый круг.
Из-за курения может развиться кислородное голодание, болезни сердца и сосудов
Невзирая на уверения приверженцев кальяна относительно того, что дым, который проходит через жидкость, обогащается молекулами кислорода, исследования показывают, что в действительности не происходит ничего подобного. Из-за этого сердцу и приходится работать в бешеном ритме. По статистическим данным, поклонники кальяна чаще страдают от рака, заболеваний дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы, чем любители сигарет.
Любители кальяна чаще страдают раковыми заболеваниями
Какой вред от кальяна без никотина
Курение кальяна — это модная и распространенная тенденция, как среди молодежи так и среди людей среднего возраста. Только не все осведомлены о том, что эта модная привычка может вызывать целый ряд заболеваний.
Всем известно, что у государства идет борьба с никотино-зависимостью итабакокурением. Поэтому «умельцы» начали выпускать смеси для кальяна, которые не содержат табак. Это значит, что никотин в ней исключен.
Вот только дым, который выделяется при курении, никуда не уберешь. А то, на сколько вреден такой безникотиновый кальян зависит от качества дыма. При сгорании фруктовых добавок образуется большое количество смол, углеродов, ацетальдегида.
Из этого следует, что вредное воздействие дыма не уменьшилось, а значит безвредным курение кальяна без никотина, назвать также нельзя.
Теперь стоит вернуться к начальному вопросу: так вреден ли кальян для здоровья? Углубившись в тему вреда кальяна стоит все же признать – абсолютно безвредным нельзя назвать даже без никотиновый кальян.
Но ради справедливости нельзя не отметить, что ущерб при вдыхании кальянного дыма гораздо меньше, чем при сигаретном курении. Если человек заботится о своем здоровье и ведет активный образ жизни начинать курить кальян все же не стоит.
Чтобы минимизировать вред кальяна на организм человека нужно придерживаться нескольких правил:
- Не стоит применять быстро разжигаемый уголь для кальяна. Он содержит много химических веществ. Лучше выбрать кокосовый, древесный или самый безвредный — электрический уголь.
- Нужно постоянно проверять состояние табака в чаше. Ни в коем случае нельзя допускать курения уже сгоревшего табака. При изменении вкуса дыма табак следует немедленно заменить
- Не нужно увлекаться курением более 2-х раз в неделю.
- При курении лучше открыть окна, постоянно проветривать помещение.
Если соблюдать эти правила, то вред от курения кальяна можно минимизировать. Но не стоит забывать, что даже при максимальном соблюдении указаний, при большом употреблении кальяна, негативный эффект может очень пагубно отразиться на здоровье курящего. Если человек решил курить кальян, то нужно делать это в меру, тогда ничего плохого не произойдет и ущерб здоровью будет минимальный.
Как минимизировать негативное влияние
Для того чтобы свести к минимуму вред кальяна, необходимо использовать исключительно высококачественный табак и специальные смеси, а также придерживаться следующих рекомендаций:
- После каждой процедуры курения необходимо чистить шахту с помощью ваты и тонкой трубки, а также мыть колбу и остальные элементы.
- Для каждого курящего человека нужна индивидуальная насадка на трубку (мундштук).
- В колбу стоит добавлять только молоко либо чистую воду. Пары алкоголя в сочетании с никотином представляют собой весьма опасное сочетание.
Тем, кто решил покурить кальян, но не желает сполна ощутить весь спектр негативных последствий от подобной затеи, не рекомендуется делать это в одиночку, разделив порцию табака с компанией друзей. Общая продолжительность сеанса не должна превышать 30–45 минут.
Сколько курят кальян: общее мнение
Скорее всего, каждый уважающий себя кальянщик считает своим долгом засечь и указать действительно оптимальное время, сколько можно курить кальян. В основном, все сходятся на общем мнении, что кальян можно курить на протяжении от 45 минут до 1 часа. Так как именно за этот промежуток времени табак отдает и раскрывает все свои главные преимущества:
- аромат
- вкус
- крепость
В принципе, ты можешь курить кальян и дольше указанного времени, ведь некоторые табаки способны держаться длительное время. Поэтому ориентируйся, прежде всего, на своих вкусовых ощущениях и комфорте при курении. Также это относится и к интенсивности курения: некоторым людям достаточно и 15 минут ощущения дыма, а другим не хватает и часа курения. Давай теперь расскажу о критериях, определяющих, на сколько хватает кальяна по времени:
- Используемая чаша, её вид и особенности.
- Табак: марка, сорт, крепость и т. д.
- Применяемый способ забивки.
- Количество людей
Давай теперь разбираться, сколько курят кальян по времени!
Кальян в домашних условиях или на чем курить
Новички чаще всего курят кальян на молоке с добавлением соли. В этом случае молоко разбавляют водой и дополняют щепотку соли. Вкус дыма получается нежным и не образуется лишняя пена. Но бывалые же кальянщики рекомендуют раскуривать кальян на обычной воде с добавлением льда, таким образом во вкусе табака не оказывается лишних привкусов и дым охлаждается еще сильнее.
Такую смесь может курить, как 1 человек, так и компания. Еще с молоком курят шоколадный или ванильный табак.
Один из способов приготовления — это кальян на соке, такое курение тоже будет приятным и расслабляющим. Раскуренный кальян будет иметь насыщенный вкус и аромат. Многие люди готовят кальян, используя один из видов алкоголя, например абсент, вино или ром. Алкогольные напитки разбавляют водой и льдом, дым который нужно вдыхать, не имеет привкуса алкоголя, но такая процедура дает легкое опьянение.
Как выбрать уголь для кальяна?
В магазине вы найдете кальянный уголь, предназначенный исключительно для раскуривания кальяна. Не покупайте другие виды углей, в том числе уголь для камина, гриля и шашлыка. Можно купить не только натуральный, но и быстровоспламеняющийся уголь, также есть электрический и ароматизированный. Между ними есть существенные отличия.
Натуральный древесный уголь – это кусковой уголь, который прессован в форме таблеток, пирамидок или брусков. Именно натуральный уголь считается самым популярным у тех, кто регулярно курит кальян, потому что он имеет отличный аромат. Сделан уголь из нескольких пород деревьев, например, оливкового и лимонного, часто его изготавливают из виноградной лозы или скорлупы кокоса. В нем не содержится химикатов, поэтому и разгорается он дольше. Но есть и преимущества: очень высокая температура, горение более двух часов, отсутствие дыма, отсутствие химического вкуса либо запаха.
Быстровоспламеняющийся уголь – часто используется новичками, потому что использовать его проще простого. Благодаря селитре и сухому спирту он воспламеняется за пару секунд, разумеется, и выжигается он гораздо быстрее натурального угля. После поджога таблетки нужно выждать время, чтобы она раскалилась со всех сторон. Иногда появляются искры при увеличении температуры угля, но самое неприятное – ужасный запах от химических веществ. Когда дым перестанет выделяться, можете начать раскуривать кальян.
Ароматизированный уголь – обычный древесный уголь, который прессуют в тонкие пластинки. Аромат природных смол полностью исчезает благодаря добавлению ароматических веществ. В течение пяти минут после розжига вы будете чувствовать чудесный запах угля, но потом он исчезнет.
Электрический уголь – через накаливающую спираль проходит воздух, давление которого увеличивается из-за особой помпы. Это самый безопасный вид угля без угарного газа и запаха. Но стоит он недешево и не столь распространен, поэтому не имеет высокой популярности.
Курение кальяна это не просто времяпрепровождение, а целая церемония, окутанная своими тайнам и особенностями.
Когда в кафе или баре собирается компания и просто пускает колечки дыма, то это всё не то. Чтоб полностью погрузиться в атмосферу востока и получить не только физическое, но и моральное удовольствие, рекомендуем прислушаться к советам бывалого кальянщика.
Развеивание мифов
Вокруг такого время препровождения, как выкуривание кальяна блуждает много мнений, мифов. Насколько вреден кальян? Противники утверждают, что его выкуривание приравнивается к выкуриванию 150-200 сигарет за раз. Так ли это? Конечно же, это не более, чем миф. Можно только представить, как человек будет себя чувствовать, выкурив данное количество сигарет. Головокружения, головные боли, тошнота, рвота, потеря сознания обеспечены. Курение же кальяна не вызывает такой симптоматики. Соответственно, данное утверждение — миф.
Канцерогенный кальянный дым
В это вопросе тоже возникают спор. Безусловно, вдыхание любого дыма оказывает вред для организма. В этом плане вред курения кальяна наблюдается. Вот только стоит разобраться в составе кальянного дыма. Дым сигарет содержит такие вредные вещества:
- Металлы о горения краски и бумаги;
- Смолы;
- Канцерогены.
Дым кальяна значительно отличается. Пары проходят через очистительную трубку, пропускаются через водяной фильтр. Все вредные вещества и канцерогены оседают сначала на стенках трубки, а потом и в воде. На выходе получается очищенный дым, с небольшим содержанием никотина. В легкие человека не попадают вредные частицы ароматизаторов, смолы, фенолы, тяжелые металлы. Чего нельзя сказать о простых сигаретах. Но, даже небольшое количество никотина из кальянного табака все равно оказывает свой вред для здоровья человека.
Риск зависимости
Некоторые люди с уверенность говорят, что кальян гораздо быстрее вызывает зависимость, нежели простые сигареты. И эта зависимость мощнее. Если бы это было правдой, каждый курильщик кальяна должен был бы носить его с собой, и курить каждые полчаса. Можно точно сказать, что кальян не вызывает такой сильной зависимости, как сигареты. Но, доля правды в таком мифе есть. Социологические исследования показывают, что любители кальяна со временем могут перейти на курение и сигарет. Все из-за того, что дым содержит, пусть и небольшое количество никотина. А никотин можно смело назвать наркотиком. Если курить кальян каждый вечер, заполучить зависимость очень легко.
Разжигаем кальян: прикасаемся к восточному миру
Наполняем чашу курительной смесью, расправляем листочки чтобы вкус табака раскрылся в полной мере и кидаем в произвольном порядке, будто щепотку соли. Это необходимо, чтобы потом разожженный табак лежал свободно, и курение было приятным. Гореть разложенный таким способом табак будет не быстро, а медленно и равномерно.
Табак должен лежать от края чашки не меньше чем в полусантиметре, после этого накрываем чашу фольгой.
Если не соблюдается это правило, то покурить кальян вряд ли удастся из-за горечи дыма.
Фольга обычно сворачивается в несколько раз, чтобы курительная смесь не начала гореть. Если вы используете специальную толстую фольгу для кальяна то возможно вам будет достаточно и одного слоя фольги. Далее делаем на ней перфорацию иглой или булавкой, чтобы в нашу чашу смог проникать горячий воздух. При желании можно воспользоваться зубочисткой или наконечником щипчиков.
Если уголь простой
Поджечь топливо можно несколькими способами: с помощью газовой горелки, на специальной плитке для розжига угля для кальяна, спиралевидной плите или при помощи турбо-зажигалки.
Алгоритм таков: зажечь; дать прогореть, пока не исчезнет дым; чуть подождать и через 20 секунд после того как дым пропал можно укладывать на фольгу.
Готовый к употреблению уголь обычно имеет ярко красный цвет и мы настоятельно рекомендуем только после этого укладывать его на фольгу. Для ускорения прогрева чаши можете накрыть обычно идущим в комплекте колпаком и начинать процедуру раскуривания.
В таком угле не должно быть химических веществ. На первый взгляд таблетка кажется совершенно типичной за счет своего черного цвета. Кроме того, может показаться, что ее форма не изменилась. Однако, температура разогретой таблетки высокая, поэтому прикасаться к ней не следует.
Не курите кальян чаще раза в день
Часто его продают вместе с самим кальяном, если нет, приобретите отдельно. После того, как уголь полностью обгорит и Вы поймете, что дыма тоже больше нет, подождите около двадцати секунд и сделайте затяжку.
После подготовки угля, его цвет станет самым обычным: серым, красным, серебряным и пр. Его нужно положить на фольгу, а на кальян надеть колпак. Теперь уже можно раскуривать кальян. Через пару минут табак будет горячим, поэтому надо убрать угли к краю.
Кальян без никотина
Вреден ли кальян без никотина на воде? Некоторые люди предпочитают использовать табак без никотина, чтобы уменьшить его вредное воздействие на организм. Вместо смеси используют специальный табак для кальяна без никотина. Но на самом деле он не является безопасным. Кальян без никотина вреден для здоровья.
В бронхах курильщика оседают смолы. При более глубоких затяжках угарный газ воздействует на нижние дыхательные пути. Мышьяк, хром, свинец и карбоксигемоглобин – все эти вещества накапливаются в организме человека, злоупотребляющего курением кальяна. Такие люди имеют землистый цвет лица и потемневшие зубы.
Вреден ли кальян без никотина для здоровья? Его безопасность – это лишь рекламный ход. К тому же использование кальянов без никотина позволяет владельцам ночных заведений обойти закон об ограничении курения в общественных местах. Отсутствие этого вещества в курительной смеси никак не влияет на привыкание к такому времяпровождению.
Для ответа на вопрос — вреден ли кальян без никотина, нужно изучить процессы, происходящие в самом приспособлении при курении. Кальян устроен так, что при курении на человеческий организм действует только вещество, находящееся в чаше. Для подогревания смеси используют угли, которые нагреваются и тлеют вне чаши и не соприкасается с табачной смесью.
Сама же смесь, при нагревании постепенно выпаривается. При этом освобождается большое количество угарного газа, который поступает в колбу, где смешивается с водяным паром и уже потом попадает в организм к человеку. Такое влияние усиливает действие никотина, содержащегося в табачной смеси.
Если все вышеприведенные доводы оказались для вас малоубедительными или вы не в силах отказаться от курения кальяна, стоит помнить о важных правилах, которые хотя бы немного снизят пагубное влияние кальяна на ваш организм:
- Покупайте только специальный табак, и табачные смеси для кальяна. Не стоит экспериментировать с травами и сборами, смешивать несколько видов табака, это опасно для вашего здоровья.
- После каждой покурки тщательно мойте не только чашу и колбу, но и чистите шахту при помощи тонкой трубки и ватки. На внутренних стенках кальяна оседает большое количество вредных смол.
- Если вы курите кальян в компании, то не поленитесь каждый раз надевать на трубку индивидуальный мундштук.
- Не добавляйте в колбу ничего, кроме воды или молока. Помните, что особенно опасным считается кальян на спиртных напитках.
- При курении кальяна откажитесь от распития алкоголя, замените его чаем или соком.
Влияние на легкие
Часть вредных веществ, образующихся при сгорании табака и дым, оседает на стенках сосуда и шахте кальяна. Вода также играет роль некоего фильтра, задерживая определенное количество продуктов сгорания. Однако по различным оценкам, суммарная степень очистки не превышает 40%.
Учитывая же пролонгированность процесса курения кальяна, большой объем вдыхаемого дыма, то можно быть уверенным, что токсические вещества попадают в легкие в объеме, достаточном для негативного воздействия на ткани дыхательных путей.
Под влиянием дыма угнетается деятельность ресничек — мерцательного эпителия, выстилающего дыхательные пути изнутри и играющие одну из основных ролей в процессе дыхания (мукоцилиарный клиренс), очищения.
Раздражающее действие дыма приводит к тому, что в легких формируется хронический очаг воспаления — бронхит. В свою очередь наличие воспалительного процесса в тканях легких снижает уровень местного и общего иммунитета, создает благоприятную среду для формирования очагов специфических и неспецифических процессов.
Влияние на беременность
Любой вариант курения во время беременности запрещен, будь-то сигареты или кальян. В обоих случаях содержится большое количество вредных веществ, которые очень опасны для здоровья и развития плода.
Производство табака для кальяна значительно отличается от сигаретного. В нем повышен уровень кислотности, из-за которого никотин становится более активным.
Беременная женщина, чрезмерно курящая кальян, чаще страдает от спазма сосудов. Это может привести к задержке дыхания у плода. Также к нему с материнской кровью поступает угарный газ и другие вредные примеси, которые способны нанести существенный вред его развитию.
Последствиями такого развлечения могут стать:
- патологические изменения в организме ребенка;
- пониженный иммунитет малыша;
- задержка в развитии;
- гибель плода.
Еще одним опасным последствием употребления кальяна во время беременности могут стать преждевременные роды. В большинстве случаев появившийся ребенок будет иметь низкую массу тела, маленькую окружность головы и грудной клетки, а также отставать в развитии от своих сверстников. В будущем такие дети чаще остальных страдают от аллергических реакций и простуд.
Беременность и пассивное курение
Пассивное курение кальяна еще опасней, чем само курение, так как при пассивном курении женщина дышит дымом постоянно. Получается, что малышу поступает еще большее количество химических соединений, что может привести к ряду патологий:
- Преждевременные роды.
- Малый вес плода.
- Смерть ребенка.
- Атопический дерматит.
Симптомы отравления кальяном
Еще одна опасность экзотического приспособления заключается в том, что ароматным дымом очень легко отравиться. Интоксикация может возникать от слишком продолжительного курения, от использования некачественной смеси, или по причине ослабленного здоровья самого курильщика в конкретный момент времени. Но симптомы отравления во всех случаях будут одинаковые:
- тошнота;
- тяжесть в голове, шум в ушах, головная боль;
- слабость во всем теле;
- неприятные ощущения першения в горле;
- приливание крови к голове;
- покраснение глаз и кожи.
При появлении признаков интоксикации нужно немедленно завершить использование кальяна, выйти в другую комнату или на свежий воздух, расстегнуть сдавливающую одежду и выпить горячего чаю с лимоном.
Как сделать кальян в домашних условиях
В условиях организованного быта соорудить курительный прибор не составит большого труда. Кальян из подручных средств нисколько не будет проигрывать изделию, купленному в супермаркете. Главное – соблюсти принципы работы и обязательные конструктивные элементы. Домашний кальян может изготавливаться по упрощенной технологии, полностью сохраняя своё функциональное предназначение.
Для кальяна в домашних условиях в качестве колбы может служить обыкновенная трёхлитровая банка. Второй элемент – шахта – потребует особого подхода, ибо это самая ответственная часть аппарата. Для шахты придётся подыскать трубку, желательно медную.В качестве чаши можно использовать оболочку апельсина… всего, что подскажет фантазия.
Делаем кальян на фруктовой чаше
Для этого Вам понадобится твёрдое зелёное яблоко, желательно внушительных размеров. Разрезав яблоко пополам, выберите его сердцевину, не утоньшая стенок. Проделайте в нём сквозное отверстие (по диаметру шахты) и чтобы табак не просыпался вниз, уложите на дно чаши сеточку. Табак лучше не утрамбовывать.
Делаем кальян на арбузе.
Колбу также можно соорудить из любой подходящей случаю сферы, например, из арбуза. У первых кальянов колбой служили кокосовые орехи или тыквы. И сейчас на Востоке считается особым наслаждением выкурить тыквенный кальян. Использование арбуза в качестве колбы – символическое возвращение к древним традициям. Для этого придётся полосатый шар очистить изнутри. Но лучше – через проделанное на месте хвостика отверстие взбить содержимое. Отверстие необходимо проделать таким, чтобы на него герметично одевалась шахта. Гурманы отмечают необычный вкус дыма, смешанного с ароматом арбуза.
Но арбуз можно использовать также и в качестве чаши
Сделать кальян своими руками, конечно, не подвиг совершить, но творение рук заслуживает на внимание. Приобретя некоторый опыт в кальяностроении с использованием яблока, можно смело переходить к более сложным конструкциям
Кальян своими руками – это своеобразный знак качества и оценка изобретательности. Для изготовления кальяна умельцы используют колбы огнетушителей и сантехнические изделия – тройники, заглушки и проч. Но такой стройматериал – слишком грубый для уточнённой формы препровождения. Домашний кальян, как способ курения, довольно разнообразен.
Делаем кальян на ананасе.
Для этой операции потребуется ананас средних. Срезав верхнюю треть, следует выбрать сердцевину плода, оставив стенки толщиной не менее 8 мм. Дальнейшие манипуляции – те же, что и яблоком. «Фруктово-ягодное» курение приравнивается профессиональными кальянщиками к искусству и требует тонкого подхода в выборе табачной смеси.
Делаем кальян из банки с жестяной крышкой
Кальян из банки с жестяной крышкой – наиболее простая и доступная модель. Для кальяна в домашних условиях такого типа понадобится стеклянная банка (желательно, трёхлитровая), и металлическая крышка (с резьбой). В крышке надо проделать два отверстия – для шахты и трубки. Затем – закрепить в них с помощью герметика две трубки. Когда клей высохнет, останется на шахте закрепить чашу и подсоединить шланг. Самодельный кальян готов.
Изготовление кальяна своими руками не занимает много времени и является разумной альтернативой дорогостоящим авторским работам. Изготовить самодельный кальян можно в течение короткого времени, буквально нескольких минут, при условии наличия главных его составных частей – колбы (трёхлитровая банка), шахты (бронзовая трубка диаметром не менее 16 мм и длиной до 1 м) и курительный шланг. Они удачно могут быть закреплены на металлической крышке с резьбой. В крышке рекомендовано поставить обратный клапан (не впускать воздух в колбу, но выпускать наружу). Он служит для стабилизации внутреннего и внешнего давления предупреждая попадание воды в шахту. Наполняйте банку водой так, чтобы погружение шахты в воду не превышало нескольких сантиметров. Наиболее радикальные кальянщики предлагают заливать вместо воды что-нибудь покрепче. Но это дело вкуса.
Остальные компоненты (чаша) с успехом заменят описанные выше варианты или … включайте собственную фантазию!
Что вреднее
Учитывая вред, который получает человек, который использует оба этих приспособления, стоит отметить, что нет однозначного ответа, что же из них лучше для употребления. Электронная сигарета менее вредна, чем обычная, однако безопасной её тяжело назвать, как и курение кальяна. И хотя различные организации-производители постоянно совершенствуют свои изобретения, нельзя с точной уверенностью говорить о том, что изобретён новый, абсолютно безопасный способ курения.
Из-за длительности процесса курения кальяна и слабой фильтрации токсичных веществ, человек получает больше вреда, чем от одной электронной сигареты. При этом, если курить кальян 3-4 раза в месяц, а электронную сигарету — каждый день по несколько раз, то электронная сигарета окажет более пагубное влияние на здоровье за счёт большего объёма вдыхаемых токсичных веществ.
В этих приспособлениях есть вещества, которые оказывают негативное влияние на организм и порой даже приводят к летальному исходу. Поэтому лучшим решением для любителей курения будет бросание этой пагубной привычки, избавления от зависимости. Ведь здоровый организм долго прослужит своему хозяину, а отсутствие вредных привычек продлит ему жизнь, не говоря уже о других положительных моментах (улучшения работы различных внутренних органов и нервной системы).
