Содержание
Возможные последствия
Меньший уровень физической активности;
Быстрая утомляемость;недостаточная концентрация на текущих задачах;
Проблемы с выполнением профессиональных и домашних обязанностей, служебных дел;
Нарушения психической сферы, вплоть до депрессивных состояний;
Возврат к курению как способ вернуть былую бодрость;
Период повышенной опасности (если человек бросил курить, и ему хочется спать, он испытывает вялость, а значит становится невнимательным. Как следствие, можно получить травму и даже потерять работу, если она связана с управлением транспортными средствами, механизмами, активным взаимодействием с людьми).
Курение среди подростков
Конечно, на фоне других наиболее серьёзных зависимостей зависимость от сигарет кажется детской шалостью. Сегодня мы наблюдаем детей, которые принимают инъекционные наркотики, стоит ли беспокоиться о сигаретах? На самом деле стоит, ведь никотиновая зависимость становится для многих подростков дверью в мир психотропных препаратов. Курящему подростку уже легче решиться на алкоголь, на курение травы.
Кроме этого, не стоит забывать, что никотиновая зависимость — это точно такая же наркомания, яды отравляют весь организм человека, что особенно вредно на этапе окончательного взросления, когда завершается формирование гормональной и репродуктивной системы организма. Курение в подростковом возрасте приносит наиболее сильное разрушение организму, которое повлияет на последующую жизнь.
При этом у подростка гораздо больше рисков начать курение, чем у сформировавшегося взрослого человека. Молодой человек более подвержен постороннему влиянию, подросток исследует всё новое, с помощью курения он старается выглядеть взрослее и круче.
К сожалению, окружающая социальная обстановка не способствует профилактике курения. Хотя формально появилось много нововведений: запрещено курение в общественных местах, продажа сигарет производится из закрытых витрин, даже в фильмах есть титры, которые предупреждают о том, что здесь будут сцены курения. Но ребёнок или подросток всегда может встретить курящего человека на улице.
Первые этапы
Достаточно просто по дням установить все изменения, которые переносит организм после курения. Никотиновую зависимость преодолеть не так уж и просто, но выводится он за довольно короткое время. Установлено, что после выкуренной сигареты вредное вещество практически в этот же момент выходит из человека. Если не обращаться к следующей сигарете, то понадобится немного времени (около 120 мин.), чтобы никотин полностью оставил легкие. Аналогичные значения присущи и для кровеносной системы.
Полностью вывести никотин из органов дыхания удается приблизительно через 11-13 часов. Это благоприятным образом отражается на их работе, что прослеживается в стабилизации процессов дыхания, поэтому медики диагностируют отсутствие спазматических приступов бронхов. Они обычно возникают из-за отрицательного влияния сигарет на рецепторы, которыми оснащены легкие человека.
Первичное очищение затрагивает и кровеносную систему, что можно наблюдать уже через 24 часа после отказа от курения. Проведенный анализ крови подтверждает, что ее состав нормализуется: уровень кислорода увеличивается, а уровень углекислого газа уменьшается.
Усиленно организм очищается на 3 и 4 день с момента отказа от вредной привычки. Многие курильщики знакомы с сильным желанием снова вернуться к курению. Однако его необходимо преодолеть всеми возможными методами. В результате практически все токсины (их большая часть) покинут человека, что позволяет очистить многие функциональные системы. За указанный временной промежуток устраняется и плохой запах из ротовой полости. К лучшему преобразовывается и кожный покров человека.
Очищение организма затрагивает различные процессы, происходящие в дыхательной системе человека, поэтому приблизительно через 3 дня у него наблюдается усиление кашля. Это явление сопровождается обильным выведением мокроты. Однако это надо воспринимать как положительное проявление, так как оно обусловлено восстановлением бронхиальной системы. Речь идет об эпителии, поверхность которого покрыта особыми ресничками. При отсутствии никотина они очищаются, что вызывает выведение продуктов, которые ранее подверглись распаду.
Не сдавайся
Если сорвались один раз или сто, Вы не должны сдаваться, прекращать усилия, чтобы бросить курить. Большинству людей требуется несколько попыток прежде чем они достигают успеха, помните об этом. Если произошел срыв, то Вы получили опыт, который сможете использовать в дальнейшем сделав выводы, что привело к такой ситуации. Каждая последующая попытка бросить курить приводит Вас гораздо ближе к успеху.
Спросите совета у бывших курильщиков среди знакомых, друзей или коллег, заручитесь их поддержкой. Это может быть очень полезно, когда пытаетесь бросить привычку курить. Если нет нет такой поддержки, обратитесь к врачам — специалистам в данной области, они предложат поддержку и дельные советы.
Попробуйте заменить никотин
Спросите доктора о том, как можно заменить никотин. Есть лекарственные средства с никотином, пластыри и леденцы, а также таблетки без никотина, помогающие бросить курить не менее эффективно. Комплексные меры помогут вам преодолеть сильные приступы желания покурить. Их использование абсолютно безопасно и сильно облегчит вашу ситуацию. Не так давно много внимания получили электронные сигареты — их посчитали альтернативой традиционному курению. На самом деле на данный момент нет исследований, подтверждающих эффективность электронных сигарет для тех, кто пытается бросить курить, а также данных о безопасности их использования.
Поведение организма в первые месяцы
Утверждают, что на 100% никотин и смолы покидают организм уже через 21 день после отказа от сигарет. При этом изменения в нервной системе в большей степени связаны с настроем избавиться от вредной привычки. В физическом плане преодолеть имеющуюся зависимость достаточно просто. При этом нужно бороться с отрицательными проявлениями (плохое настроение, ощущение подавленности), обусловленными подсознательным настроем. Психологическая зависимость от сигареты может не покидать человека в течение первых месяцев, если не дать себе правильную установку.
Очищается организм и через 4 недели. В данный момент заметны преобразования в иммунной системе, что сказывается на повышении иммунитета бывшего курильщика. Анализы дают возможность выявить нормализацию показателей, свидетельствующих о количественном составе крови. Так, белые кровяные тельца приходят в норму, а это сказывается на общем улучшении самочувствия.
Заметны изменения кожного покрова. Он избавляется от желтизны и окрашивается в привычную окраску. Кроме того, кожа очищается и приобретает высокий уровень эластичности, который присутствовал до курения.
После 2 месяцев после расставания с сигаретой у большинства пациентов наблюдаются процессы, связанные с изменением крови. Происходит полная нормализация деятельности кровеносной системы, что в большей степени обусловлено полным восстановлением работы сосудов.
В это время очищение организма после курения связано с приобретением здорового цвета лица, поэтому человек выглядит моложе и энергичнее. Достигается полное восстановление работы практически всех рецепторов, в том числе и обоняния. Параллельно с этим бывшего курильщика может беспокоить лишний вес.
Курение уже не кажется чем-то положительным, тяга к нему практически полностью начинает исчезать. У большинства пациентов появляется сильная неприязнь к сигаретному дыму.
Никотиновая ломка
Регулярный приём никотина становится причиной развития абстинентного синдрома, никотиновой ломки. Это симптомы соматического и психопатологического характера, которые появляются, когда зависимый не выкуривает очередную сигарету.
Никотин встраивается в метаболизм человека, в биохимические процессы центральной нервной системы, влияет на передачу нервных импульсов. Организм перестаёт сам вырабатывать нейромедиаторы, что при отказе от курения приводит к нарушению нейронных взаимодействий между головным мозгом и всеми органами тела. Если человек не курит некоторое время, то начинается ломка. Чтобы её не испытывать, курильщику приходиться выкуривать от 15 до 60 сигарет в день в зависимости от стадии заболевания.
Физические симптомы никотиновой ломки нет так уж сильны, хотя малоприятны. У курильщика во время отказа от сигарет наблюдаются перепады АД, повышается потливость, может кружиться голова, появляется сухость во рту, боли неясного происхождения, расстройства ЖКТ. Наиболее мучительным симптомом является сильный кашель.
При отказе от курения человек больше страдает психологически. Сильно хочется курить, это буквально превращается в навязчивую идею. Человек раздражителен, даже агрессивен, плохо спит, повышается утомляемость. Иногда у бросающих курить повышается аппетит.
Причины головокружения
Головокружение или предобморочное состояние при вставании возникает в результате нарушения регуляции артериального давления. Обычно при вставании под действием силы тяжести кровь скапливается в венах ног и туловища. Это является причиной снижения артериального давления и объема крови, поступающего из сердца в мозг. Низкий приток крови к мозгу обусловливает головокружение и другие симптомы. Чтобы компенсировать эти явления, нервная система быстро повышает частоту сердечных сокращений и сужает кровеносные сосуды, что позволяет быстро вернуть давление крови в норму еще до того, как начнут развиваться симптомы. За эту компенсацию отвечает часть нервной системы, называемая вегетативной нервной системой.
Проблемы с регуляцией артериального давления, которые могут привести к головокружению при переходе в вертикальное положение, могут быть вызваны многими заболеваниями. Среди них:
- Нарушение функции вегетативной нервной системы в связи с заболеваниями или лекарственными препаратами;
- Снижение способности сердца к перекачиванию крови;
- Снижение объема крови (гиповолемия);
- Гормональные нарушения.
Причины различаются в зависимости от того, развиваются ли симптомы впервые, или они уже присутствовали в течение некоторого времени.
Распространенные причины головокружения
Наиболее распространенные причины впервые возникшего головокружения при переходе в вертикальное положение включают:
- Снижение объема крови (например, в результате обезвоживания или кровопотери)
- Лекарственные препараты;
- Длительный постельный режим;
- Снижение функции надпочечников (надпочечниковая недостаточность).
Наиболее распространенные причины головокружения при вставании, существующего в течение длительного времени (хронического), включают
- Возрастные изменения регуляции артериального давления;
- Лекарственные препараты;
- Нарушение функции вегетативной нервной системы.
Внешняя мотивация и ее особенности
Внешняя мотивация — это привлечение к решению вопроса стороннего специалиста. Как правило, нарколога или гипнотерапевта. Есть два варианта решения подобного рода.
Гипнотическое воздействие
Эриксоновский гипноз позволяет ввести человека в состояние поверхностного транса. После чего врач устранить тягу к курению и внедрит правильные установки на здоровый образ жизни. Эта методика подходит не всем. Она противопоказана пациентам с хроническими психическими расстройствами, тяжелыми соматическими заболеваниями. Хотя вопрос в каждом случае решается индивидуально после тщательной оценки ситуации.
Основная проблема в этом случае — отсутствие собственного желания бросить курить. Чтобы гипноз подействовал, нужна хотя бы минимальная внутренняя мотивация. Также трудно найти грамотного гипнотерапевта с опытом лечения табачной зависимости, особенно за пределами крупных городов.
Гипноз позволяет не только мотивировать, но и лечить никотиновую зависимость.
О том, как бросить курить с помощью гипноза, можно почитать в нашей отдельной статье.
Второй вариант — это мотивирующие беседы
В наркологии они называются интервенциями. Врач-нарколог или психотерапевт совместно с психологом разговаривают с пациентом, убеждают его в необходимости лечиться, отказаться от вредной привычки. Достаточно одной или нескольких бесед.
Интервенции не отменяют возможности применения гипноза. Даже напротив, можно закрепить результаты.
Психотерапия как отдельный вариант
Психотерапия — скорее способ лечения, а не подготовки, мотивации. Зачастую она решает сразу несколько проблем. Доктора применяют несколько методов:
- когнитивно-поведенческую терапию;
- личностную терапию.
Они отличаются в способах проработки, но суть примерно одна. Найти корень проблемы, определить причину развития пристрастия, а затем устранить ее, научить человека по-другому реагировать на стимулы, которые влекут его к сигаретам. Опытный специалист может решить сразу две проблемы: мотивировать на длительный, стойкий отказ от табака, а с другой стороны — научить не прибегать к сигаретам как к способу снять стресс, расслабиться и т. д.
Бросить курить мужчине при помощи внешних методов будет сложнее, поскольку из-за стереотипов представители сильного пола редко обращаются к врачам
Важно переступить через глупые предрассудки и начать решать проблему любыми доступными способами
Как мотивировать себя бросить курить навсегда — зависит от индивидуальных особенностей. Вариантов решения вопроса достаточно.
Физическая зависимость от табака
Постоянное курение сигарет формирует физическую зависимость от табака, для курильщика начинаются тяжёлые времена. Теперь он вынужден каждый раз выкуривать сигарету, чтобы не испытывать абстинентный синдром или синдром отказа от курения.
Сформировавшаяся физическая зависимость обязательно выражается в никотиновой ломке. Дело в том, что организм больного уже привык получать необходимые для его работы соединения посредством курения, поэтому когда доза снижена или вовсе отсутствует, то он сигнализирует о том, что необходим допинг, чтобы он мог продолжать свою работу.
В этот момент курильщик испытывает неприятные физические и психологические симптомы, именно они вкупе и называются никотиновая ломка. Пока не восстановлена химическая чистота организма, человек будет испытывать дискомфорт различной степени.
Что мешает?
Претворить в жизнь решение бросить курить нередко мешают такие обстоятельства:
- стереотипы поведения, присущие всем нам. Если вы привыкли курить в определенных ситуациях, постарайтесь этих ситуаций какое-то время избегать. Вы всегда курили за чашкой кофе? Пейте его теперь стоя или на ходу. Вы всегда курили за рулем? Пользуйтесь несколько дней общественным транспортом.
- Алкоголь, который стимулирует курение. Откажитесь от него на время.
- Компании курильщиков. Старайтесь в первое время не находиться рядом с курящими людьми, не вдыхайте чужой дым.
- Вещи, которые напоминают вам о курении. Уберите с глаз долой зажигалки, пепельницы, портсигары…
Лечение никотиновой зависимости
Для самых тяжелых пациентов есть возможность лечь в стационар. При этом мы оформляем совершенно официальный больничный лист (с другим диагнозом), ведь работать в таком состоянии весьма трудно. После курса лечения табакокурения значительно облегчаются симптомы никотиновой ломки, а профессиональные психологи помогут окончательно избавиться от вредной привычки.
Остались вопросы? Позвоните нам!
8 (800) 775-32-63
Беcплатная консультация и запись на приём
Заказать обратный звонок
Бросить курить – задача достаточно сложная. Гораздо проще решить ее, если обратиться к специалистам. Звоните нам, чтобы побороть эту пагубную привычку и сохранить здоровье, красоту и деньги.
Причины бросить курить
- Табачный дым представляет собой многокомпонентную ядовитую смесь. Из четырех тысяч вредных веществ порядка пятидесяти обладают канцерогенными свойствами, то есть провоцируют развитие рака. Чаще всего у курильщиков встречаются: рак легкого, рак ротовой полости и гортани, рак желудка. Также нередки и случаи возникновения патогенных процессов в других органах. Необходимо помнить, что компоненты табачного дыма оказывают токсическое канцерогенное влияние на все органы и ткани, и развитие той или иной болезни может произойти в том органе, который окажется наиболее восприимчив.
- Снижение продолжительности жизни. У мужчин – на 5-10 лет. У женщин – на 3-5 лет. При этом эти же данные касаются и пассивных курильщиков. Причинами сокращения продолжительности жизни являются сердечно-сосудистые, легочные и раковые заболевания.
- Табакокурение способствует развитию множества других заболеваний: ишемической болезни сердца, хронической обструктивной болезни легких, атеросклероза, артериальной гипертенезии. Никотин оказывает негативное влияние на тонус стенок сосудов, способствуя их повреждению. Он также провоцирует образование тромбов. Комплекс этих факторов создает высокий суммарный риск.
- Возникновение зависимости сродни наркотической. Несмотря на то, что курение в большинстве стран мира не запрещено, никотиновая зависимость по механизму возникновения схожа с зависимостью от любого другого вещества. Если Вы только начинаете курить или думаете, что можете в любой момент остановиться, то должны знать, что отказаться от курения достаточно трудно.
Если у вас рецидив
Я опять начал курить, что мне делать?
Небольшое отступление от плана еще не означает, что вы опять курильщик. Большинство курильщиков несколько раз пытаются бросить курить перед тем, как действительно избавляются от привычки навсегда. Определите причину, по которой вы сорвались, учитесь на своих ошибках.
Если вы сорвались, это не значит, что вы неудачник. Начинать бросать можно неограниченное количество раз.
Не позволяйте одной неудаче разрушить вашу мотивацию
Вы скурили одну сигарету, но вы все еще можете избавиться от остальных! Важно вернуться на правильный путь.
Вспомните, насколько лучше вы чувствовали себя без сигарет.
Найдите причину срыва. Что именно заставило вас опять взять сигарету в руки?
Учитесь на своих ошибках
Что лучше всего помогало вам справляться с тягой? Вернитесь к этому.
Если вы употребляли медицинские препараты, чтобы бросить курить, обратитесь к врачу. Некоторые препараты могут быть несовместимы с никотином.
1995-2019 Центр доктора ВасиленкоЛечение наркомании и алкоголизма
Лицензия МОЗ Украины АБ № 567303от 14.10.2012 г.
“>
Диагностика ДППГ
Постановке окончательного диагноза ДППГ предшествуют консультации профильных специалистов: отоларинголога и невролога. Диагностика состояния базируется на результатах специфических позиционных проб Дикса-Холпайка. Они показаны всем пациентам с головокружениями даже при наличии симптомов схожих заболеваний – вестибулярных невритов, мигрени, болезни Меньера, – так как вторичные ДППГ нередко развиваются на фоне сопутствующей патологии.
Для проведения пробы позиционного головокружения больной должен принять положение сидя и повернуть голову на 45о в сторону, на которую имеются жалобы. После этого его резко укладывают на спину, запрокинув голову на 30о с сохранением разворота.
При наличии ДППГ во время движения отмечают непроизвольные колебания глазных яблок и кратковременное головокружение. По результатам первичной диагностики показаны дополнительные методы обследования: МРТ или КТ, рентгенография шейного отдела позвоночника.
Лечащий врач должен уметь отличать ДППГ от других заболеваний со схожей симптоматикой:
- рассеянного склероза;
- атеросклероза сосудов головного мозга;
- сосудистых поражений головного мозга на фоне шейного остеохондроза;
- инсультов;
- опухолей головного мозга.
От точности диагностики в данном случае зависит не только здоровье, но нередко и жизнь пациента.
Чего нельзя делать?
Нельзя употреблять спиртное в качестве средства облегчающего состояние стресса;
Возвращаться к курению ради ощущения бодрости и активности;
Самостоятельно назначать себе медикаментозную терапию для повышения уровня активности. Это должен делать врач;
Применять несколько препаратов одновременно — тонизирующих ради бодрости и успокаивающих для облегчения стресса при отказе от курения.
Злоупотреблять тонизирующими напитками.
И помните, сонливость во время отказа от курения достаточно частое явление, которое со временем проходит. Не паникуйте, совсем скоро вы снова почувствуете бодрость и прилив сил.
Как резко бросить курить, если, все же, решились
Подобный метод не считается сугубо эффективным, однако многие курильщики не готовы лечиться таблетками и пластырями. Если есть желание бросить вредную привычку быстро, можно попробовать прибегнуть к полному воздержанию. Соблюдение определенных правил поможет побороть тягу к никотину и вернуться к нормальной жизни.
Советы бросающим курить резко:
Если бывший курильщик не справляется с такой сложной задачей, нужно обратиться к наркологу. Врач составит индивидуальную схему терапии и поможет закрепить успех. Иногда необходимо временно принимать медикаменты для ослабления симптомов абстинентного синдрома.
Часто в комплекс лечения включают курс лазерной рефлексотерапии. Это инновационная неинвазивная методика, в разы сокращающая период восстановления. Также специалист подробно объяснит, что может быть при внезапном воздержании от никотина после нескольких десятков лет табакокурения.
Искусственные заменители
Если народные способы и самовнушение помогают плохо, появляется раздражительность, агрессивность, бессонница, ухудшаются внимание и память – это свидетельствует о сильной зависимости от никотина на уровне физиологии. В этом случае, чтобы перебить желание курить, можно попробовать использовать средства, обеспечивающие его поступление в организм другим путем:
- Пластырь, приклеивающийся к предплечью или бедру. Меняется на новый ежедневно, подавая определенную дозу через кожный покров. Стандартный курс длится от 8 до 10 недель, при этом по истечении 3 недель нужно брать упаковку с более низкой дозировкой.
- Жевательная резинка с никотином. Среди бросающих курильщиков имеет довольно высокую распространенность, поскольку одновременно снижает потребность в курении на психологическом уровне. Однако, средство обладает не слишком приятным вкусом, а находиться во рту оно должно не менее получаса. Кроме того, может спровоцировать диарею.
- Самым популярным инструментом является ингалятор, вдыханием имитирующий реальный процесс курения. С точки зрения психологии – это оптимальное приспособление, правда, имеющее свой недостаток – чтобы получить желаемый эффект, придется затянуться от 70 до 90 раз.
Ключевой момент при отказе от курения
Чтобы бросить курить, нужно в первую очередь изменить модус поведения: разорвать паттерн, который заставляет браться за сигарету. Это включает в себя изменение образа жизни, возможно, разрыв контактов с курящим коллективом, замена вредной привычки на полезную
Важно проанализировать особенности своей зависимости и осознать, что является тем триггером, который не позволяет окончательно отказаться от сигарет
Это может быть связано как с физиологическими причинами, так и с социальными.
Смена парадигмы мышления важна при лечении зависимостей любого типа, в том числе алкоголизма, наркомании, игромании. Для этого может потребоваться помощь психотерапевта: специалист помогает отыскать корни проблемы и начать относиться к себе иначе.
Все ли подходит для того, чтобы отвлечься?
Не все, но многое. Следует избегать ситуаций удовлетворения рефлекса, а также ситуаций, могущих привести к формированию других вредных привычек, например, навязчивых движений (это прямой путь к невротическому расстройству личности). Итак, от чего отказываемся:
- избыточной еды и питья в момент возникновения желания закурить. Питаться нужно правильно, своевременно, в физиологических для конкретного человека объемах. Вода – не только жизнь, но в избытке она еще и нагрузка на сердце и почки.
- лихорадочного поиска способов отвлечься — в состоянии паники сорваться еще легче, заработав при этом и неврозоподобное состояние.
- использования методов народной медицины — от сигарет с ногтями до травяных отваров. Эти методы — суть активация других рефлексов, рвотного или связанного с неприятными вкусовыми ощущениями.
- на время острого периода от стимуляторов — крепкого чая, кофе.
Как облегчить состояние, когда бросаешь курить?
Бывшие курильщики в первое время испытывают сильные эмоциональные муки. Старая привычка к курению заставляет тянуться невольно к сигарете при первой свободной минуте или появлении стресса.
Если никотин усиливает обменные процессы в организме, то при резком бросании курева происходит замедление метаболизма, что чревато появлением апатии, сонливости, увеличением аппетита, веса. Набор массы тела доставляет большие огорчения, особенно женщинам.
Чтобы восстановить вес:
- увеличьте физическую нагрузку;
- сбалансируйте питание. Пища должна быть богатой витаминами С, А, Е, В1, В6, В12.
https://youtube.com/watch?v=gX0tY3E97wY
С повышенной раздражительностью, бессонницей помогут справиться успокоительные растительные лекарственные препараты, прописанные врачом.
Обеспечьте поступление в кровь таурина, способствующего восстановлению стенок сосудов. Содержится он в биологически активных добавках.
Восстановить иммунную систему помогут соевые продукты.
Отказавшись от курения можно заметить не только улучшение в состоянии здоровья, настроения, работоспособности, но и обнаружить, как появились свободные деньги. На сигареты обычно уходит значительная часть семейного бюджета. Избавившись от привычки, вы сможете направить финансы на здоровые увлечения. Жизнь без сигарет это прямой путь к долголетию.
При отказе от курения многие возвращаются к вредной привычке, потому что не могут вытерпеть трехнедельный период с синдромом отмены. У человека возникают головные боли, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, болезни легких из-за «перезапуска» и временного ослабления этих систем. Однако после этого наступает существенное улучшение всего здоровья.
Если курильщик сможет преодолеть трудности синдрома отмены, то уже через месяц он почувствует значительные улучшения в своей жизни. Через несколько лет без курения риск многих серьезных заболеваний уменьшается.
Как долго длится ломка от никотина?
При отказе от курения признаки никотиновой ломки начинают проявляться уже через час, постепенно они усиливаются, человек становится всё более раздражителен. Первые три дня симптомы нарастают, пик ломки приходится на 2—3 сутки. В эти дни лучше, как говорится, не попадаться человеку на глаза и под руку. Одержимый мыслью покурить, зависимый может быть груб, несдержан и откровенно агрессивен.
В течение первых двух недель после отказа от сигарет симптомы никотиновой ломки ослабевают. В среднем длится никотиновая ломка около месяца, к его завершению практически исчезают физические недомогания. Психологическая тяга ещё долго может проявлять себя, поэтому лучше всего обратиться за помощью к психотерапевту.
Сколько длится никотиновая ломка так же зависит от стажа курения, количества выкуриваемых в день сигарет, их крепости, возраста больного, его психофизических особенностей.
