Прикол.ру

Марина, 42 года

— На сколько лет я себя чувствую? На 18! Мне всегда нравилось чувствовать себя красиво, нравилось ухаживать за собой. Думаю, главное — это позитивный взгляд на жизнь, нужно относиться ко всему легко, стараться видеть во всем хорошее, искать во всем положительный смысл и меньше переживать, потому что наши эмоции отражаются на нашем внешнем виде. Перед сном обязательно смываю косметику, раз в неделю стараюсь баловать себя принятием ванны, масками для лица и волос. После каждодневных водных процедур обязательно на все тело наношу крем или масло. Регулярно посещаю косметолога, очень люблю массаж. Стараюсь пить достаточно воды, не менее 2 литров в день. Стараюсь окружать себя положительным и приятным, заниматься тем, что мне нравится, общаться с интересными и позитивными людьми, сознательно стараюсь избегать негатива, не смотрю телевизор, каждую свободную минуту слушаю полезную и интересную для саморазвития информацию в интернете. Мечтаю и воплощаю задуманное в жизнь. Словом, наслаждаюсь жизнью!

Марина

Мне, конечно, повезло с генетикой и воспитанием: мои родители в прекрасной физической форме и выглядят и чувствуют себя намного моложе своих лет, они ежедневно выполняют физические упражнения по утрам, а вечером любят гулять. К еде отношусь спокойно: я не гурман, мне не трудно от чего-то отказаться. При этом я никогда не мучила себя диетами и могла позволить себе любое блюдо, я слушаю свой организм и не переедаю. А вот спорт всегда был в моей жизни. В последнее время — тем более! Сейчас я готовлюсь к соревнованиям по фитнес-бикини среди «новичков» — обычных посетителей тренажерного зала. Сейчас у меня ежедневные кардиотренировки, дополнительно по три силовые тренировки в неделю и, конечно, правильное питание под руководством тренера. У меня большая семья и четверо детей, я работаю полный рабочий день и занимаюсь спортом — и мне нравится мой активный образ жизни!

Рекомендации профессионалов: какая пища оптимальна для здоровья, а что нельзя есть

Отказ от ужина отрицательно сказывается на работе органов желудочно-кишечного тракта, обостряются хронические заболевания, так как увеличивается временной промежуток между приёмами пищи.

Голодание в течение длительного интервала может включить режим “экономии”, запускается механизм запаса жиров и уменьшения потребления калорий. Так, организм чувствует нехватку поступления нужного количества нутриентов из вне, тем самым делая запасы энергии. Последний прием пищи должен быть до 1,5-2 часа до сна. Если вы желаете не есть после 6 вечера, то это реально. Но для того чтобы по-настоящему обмануть организм и добиться желаемого эффекта похудения, вам придется ложиться в 8 часов вечера и соблюдать чёткий режим дня.

Мнение эксперта
Таисия Галушина

врач-терапевт, диетолог, трансфузиолог, эксперт проекта Gercules.fit

Влияет на вес количество потраченных калорий, когда человек сжигает больше, чем потребляет, он худеет. В таком случае похудению способствует физическая активность и правильное питание: все равно когда потреблять калории, утром или вечером, если они будут лишними (больше чем вы сжигаете), тогда происходит набор веса.

Не есть после 18:00 является мифом и несёт более серьёзные последствия в виде срывов и походов к холодильнику ночью, плохому сну и снижению настроения. Старайтесь тщательно подбирать продукты для позднего ужина. В связи с этим не рекомендуется потреблять на ужин соки, легкие бульоны, горячий шоколад и т.п., так как эти продукты позволяет ощутить сытость не более 1 часа. Также не рекомендуется потреблять на ужин продукты, которые слишком долго перевариваются, такие как копчености, жареное мясо.

Идеальные продукты для ужина — это овощные салаты с нежирной сметаной, морепродукты в собственном соку, нежирные сорта мяса (курятина, индейка, говядина, крольчатина в отварном виде, без масла и специй), нежирные сорта рыбы (тунец, камбала, путассу, горбуша и прочее), свежие овощи (шпинат, томаты, болгарские перцы, огурцы, капуста, сельдерей), отварные, тушеные, паровые и печенные овощи, сваренные вкрутую яйца, омлет с зеленью, молочная продукция с минимальным, а в идеале — нулевым показателем жирности: легкий творог, кефир, натуральный йогурт, простокваша, легкий сыр (тофу, брынза, рикотта), несладкие ягоды и фрукты (апельсины, киви, ананасы, голубика и другие).

Стоит отметить то, что польза еды будет зависит не только от ее состава, но и от количества. Полезные жиры должны стать основой рациона, такие продукты, как оливковое масло, рыбу, орехи и авокадо, содержат большой процент жирных кислот. В сочетании с фруктами и овощами, а также с зерновыми культурами они снижают риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы в среднем на 80%.

Для того чтобы добавить в рацион больше полезных продуктов, следует изменить привычные рецепты, например, диетологи рекомендуют обжаривать куриную грудку в молотых орешках или семенах льна. Не менее полезной будет каша с добавлением миндаля, лесных орехов.

Если человек не может употреблять орехи по медицинским показаниям, то диетологи рекомендуют есть больше жирной рыбы – селедки, тунца и лосося. Оптимальное количество приемов рыбы – 2 раза в неделю.

Для гармонизации питания врачи советуют максимально расширить гамму продуктов и, в зависимости от этого, вводить больше белков. Не стоит полностью лишать себя вредных вкусняшек, или рано, или поздно от полезных продуктов человек начнет отказываться.

Август

1 августа. День звонкой хороводной музыки. Постараемся. 2 августа. День оленя. “А олени – лучше!” 3 августа. День арбуза. Лить можно прямо в него. 4 августа. День рождения шампанского. Шам-пан-ско-го! 5 августа. День светофора. Он как бы нам подмигивает. 6 августа. День свежего дыхания и шевеления пальцами ног. Выбирайте, что больше нравится. 7 августа. День профессионального оратора. Тренируемся на тостах. 8 августа. День физкультурника. Пьем с конем. И с козлом. И с брусьями. 9 августа. День строителя. Строим хотя бы глазки. 10 августа. День лени. Стараемся! 11 августа. Произошел очередной конец света. А вы заметили? 12 августа. Родился Шредингер. Котам не наливаем. Или наливаем? 13 августа. День рождения Фиделя. Он всегда живой! 14 августа. День объятий с начальником и день рождения корриды. Видите, мы даем альтернативу. 15 августа. День археолога. Пить много. Смеяться после слова “лопата”. 16 августа. День рассказывания анекдотов. Лопату не прячем. 17 августа. День проснувшихся улиток. И тут они как ломанулись! 18 августа. Сформулировали правила бокса. День плохих стишков. Думаете, это связано? 19 августа. День рождения тельняшки. Нас мало, но мы – в них! 20 августа. День дождя. Состоится при любой погоде! 21 августа. ГКЧП всё. А вы-то где были? 22 августа. День чтобы быть ангелом. Что пьют ангелы? 23 августа. День таланта. А его не пропьешь! 24 августа. День рождения чипсов. Без пива было бы нелепо. 25 августа. День картофеля. Пива со вчера не осталось? 26 августа. Битва помидорами в Испании. А не было ли у нас в предках идальго? 27 августа. День российского кино. Запасаемся попкорном и впадаем в тоску со вкусом. 28 августа. День голодных призраков и вишневых слоек. За встречу! 29 августа. Петр Первый наказал брить бороды. Хипстер, выпей и прячься! 30 августа. Винный фестиваль в Португалии. Поддержим хоть портвейном. 31 августа. День блога. Чур, оффлайн не выпивать!

Елена Майорова

Актриса с необычной внешностью и самобытным талантом любила богемную жизнь, неизменным спутником которой был алкоголь. При этом после спиртного Елена Майорова часто впадала в депрессию и закатывала истерики, вплоть до попыток самоубийства. Она очень страдала от невозможности иметь детей и оплакивала свою судьбу, хотя была весьма счастлива замужем за Сергеем Шерстюком.

Во время съемок в последнем своём фильме она влюбилась в Олега Василькова и мучилась от своей нерешительности, не понимая, кому отдать предпочтение. Знакомые утверждали, что именно в это время её депрессия, как и увлечение спиртным, усилились. Истинная причина её ухода из жизни так и осталась неизвестной. Было это самоубийство или трагическая случайность, но Елена сгорела заживо, когда на ней загорелось платье, облитое керосином.

Апрель

8 апреля. День рождения Будды. Ну, до просветления! 9 апреля. Американец Энгельбарт получил премию за изобретение компьютерной мышки. Клик, товарищи! 10 апреля. День мелкого жулика. Недольем соседу 10 грамм. 11 апреля. Сто первый день года. Красивое число! 12 апреля. За Гагарина! Поехали! 13 апреля. День рок-н-ролла, би-боп-э-лула! 14 апреля. Новый год в нескольких штатах Индии. С Новым годом, бхай-бхай! 15 апреля. День культуры. Отдыхаем культурно. 16 апреля. Угощение водяного. Водяной, мы водимся с тобой, наливай! 17 апреля. День информации о летучих мышах. Правда, в США. Но и мы – за мышей! 18 апреля. Ледовое побоище. Найди в себе тевтонца и утопи его в стакане. 19 апреля. День подснежника. Пьем на полянке, экологично: занюхиваем не срывая. 20 апреля. День китайского языка. 欢聚一堂! 21 апреля. День главбуха. Главбухнем, Людмила Иванна? 22 апреля. День Земли. Старушке примерно 4,5 миллиарда. Будь здорова, мамаша! 23 апреля. День немецкого пива. Воллен вир натюрлих тринкен! 24 апреля. День рождения газировки. Делаем мохито. 25 апреля. День защиты пингвинов. Нам со льдом! 26 апреля. День ахалтекинского скакуна. Во-первых, это красиво… 27 апреля. День рождения памперсов. “Я пью и писаю, снова пью и снова писаю…” (с) 28 апреля. День радости, что жив. Самый главный праздник в году, если задуматься! 29 апреля. День танца. Танцуют все! На барной стойке. 30 апреля. День рождения Багза Банни. Ну, за кроликов, быстрее!

Изольда Извицкая

Успех актрисы после премьеры фильма «Сорок первый» был поистине феноменальным. Но он же сыграл с ней злую шутку. Супруг Изольды Извицкой Эдуард Бредун, не сумевший достичь таких же высот в профессии, неимоверно ревновал жену к славе и популярности. И взамен предлагал ей шумные застолья.

Изольда Извицкая в фильме «Сорок первый». / Фото: www.sensum.club

Постепенно звезда пристрастилась к спиртному, и это стало началом её конца, как актрисы. Во время съемок она держалась, но после их окончания срывалась снова. Вскоре её перестали приглашать в кино, муж ушел к другой женщине, спровоцировав нервный срыв и очередной запой. В 38 лет она ушла из жизни в результате алкогольной интоксикации. Её тело пролежало в квартире не меньше недели.

Декабрь

1 декабря. Вышел первый номер “Плейбоя”. Хефнер сомневался, что появится второй… 2 декабря. День шлепанцев. Шлепаем по жизни с удовольствием! 3 декабря. День крыши над головой. Давайте дадим ей поехать! 4 декабря. День объятий. Free hugs! 5 декабря. День отмены сухого закона в США. Разумно же. 6 декабря. День лентяя. Как говорила наша школьная учительница, День Святого ЛентяЯ. 7 декабря. День сахарной ваты. Впадаем в детство окончательно. 8 декабря. День притворства путешественником во времени. Алиса, миелофон у меня! 9 декабря. День белой вороны. Отметим не как все люди. А круче. 10 декабря. День футбола. Про футбол уже отмечали, но мы можем еще раз. 11 декабря. День танго. Не умеешь? Щас научим! 12 декабря. Фестиваль неприличных мыслей. Но только на уме – это ж у трезвого… 13 декабря. День мороженого. Почему зимой? Ничего, согреемся!.. 14 декабря. День обезьяны. За предков! 15 декабря. День чая. До дна! Весь чайник! 16 декабря. День грез. А хорошо бы декаду… 17 декабря. День неудачника. Лузер – это звучит гордо! 18 декабря. День жареного поросенка. Празднуем большой компанией. 19 декабря. День леденцов. Вся компания закусывает барбариской. 20 декабря. День трезвого взгляда на мир. На время, кто дольше выдержит. 21 декабря. Праздник Йоль. Боги нисходят на землю, тролли и эльфы беседуют с людьми. Те даже отвечают. 22 декабря. День языческого почитания Карачуна. Не путать с Кондратием. 23 декабря. День рождения японского императора. После ящика сакэ шлем делегацию. 24 декабря. До конца года осталась всего неделя. 25 декабря. День беспечности. Только вот не надо про “а завтра”!.. 26 декабря. День нытиков. Что, добороздились со своей беспечностью? 27 декабря. День вырезания снежинок. Тема для вечеринки уже есть. 28 декабря. День кино. Все успели запастись попкорном? 29 декабря. Вообще нет нормальных праздников. Правильно, готовиться пора. Назначаем день разминки! 30 декабря. День вопросов без ответов. А как мы вчера готовились? 31 декабря. День, когда можно сказать “я устал, я ухожу”. Или “какая гадость эта ваша заливная рыба”.

Июнь

1 июня. День молока. Ну, иногда не грех выпить и молока. 2 июня. День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Больше пейте, меньше закусывайте. 3 июня. Великий праздник у аборигенов Австралии. Прозит, антиподы! 4 июня. День Василиска. Напоминаем: голова петуха, туловище и глаза жабы, хвост змеи. Ня! 5 июня. День монгольфьера. У нас в компании есть монгольфьеры? Нет? Будут! 6 июня. День русского языка. А кто его знает? Пушкин! 7 июня. День очистки водоемов. Найдем – очистим. 8 июня. День питерских кошек и котов. Едем в Питер, наливаем котам. 9 июня. День друзей. Друзья мои! Кто сбегает? 10 июня. День создателей группы анонимных алкоголиков. О-о, это мегаповод. 11 июня. День неукр-ротимой стр-расти. Рр! 12 июня. В Бразилии день влюбленных. Продолжаем вчерашнее пати. 13 июня. День пивовара. Уважим! 14 июня. День блогера. То есть всех нас. 15 июня. День ветра и день мотоциклиста. Понеслась! 16 июня. День свежих овощей или пепси-колы. И закусона то есть, и запивона. 17 июня. День борьбы с опустыниванием и засухой. Не дадим себе засохнуть. 18 июня. День пикника. Как отмечать – ясно. 19 июня. День отмены рабства и день сухого мартини. Одно другого краше. 20 июня. День защиты слонов. Празднуем в посудной лавке. 21 июня. День скейтбординга. Накатим и покатим! 22 июня. Помимо печальной даты, есть и радостные. Рембрандт женился на Саскии, Марадона забил гол столетия. Чем не повод? 23 июня. День балалайки. Тумбалала! 24 июня. День феи. Выпьем за них стоя. 25 июня. Рыбак Енсен пересек Атлантику на лодочке. За сбычу мечт! 26 июня. День борьбы с употреблением наркотиков. Не будем их. Будем шампанское. 27 июня. День рыболовства. Кто поймал больше? 28 июня. День клавиши Caps Lock. ПРАЗДНУЕМ!!! 29 июня. День партизан и подпольщиков. Наливаем под столом. 30 июня. Упал Тунгусский метеорит. За то, чтобы всем хватало места!

Март

1 марта. День кошки. Коту – валерьянки за наш счет! 2 марта. Пушкин обвенчался с Гончаровой. Что было, то было. 3 марта. День писателя. Допишу этот календарь – отмечу не дожидаясь. 4 марта. Чарли Чаплин произведен в рыцари. Заслужил! 5 марта. Британские ученые клонировали свиней. Честно-честно. 6 марта. День замороженных продуктов. А не завалялось ли в морозилке закуси? 7 марта. День рождения телефона. Всем позвоним, такой день! 8 марта. Кто не хочет женский день, у того День скверного поведения. 9 марта. День забивания на проблемы. Забой проблем начинаем! 10 марта. День риска. Понизим градус? 11 марта. День преклонения перед инструментами. О барабан! 12 марта. Пол женился, а Джорджа задержали за наркоту. 13 марта. День тайского слона. Тайцы говорят, что в виде него у них страна. 14 марта. День числа “пи”. Хотя бы 3,141592-м будешь? 15 марта. День защиты бельков. Они очень хорошенькие. 16 марта. День, когда ваши все поступки правильные. Надо многое успеть 😉 17 марта. Все в зеленом и по пабам. 18 марта. День неуклюжих моментов. Одеваемся немарко и практично – и вперед. 19 марта. День клиента. Сегодня, так уж и быть, все переделаем. 20 марта. День счастья. Вчерашний-то праздник закончился! 21 марта. День поэзии. Ты помнишь чудное мгновенье – перед тобой явился я. 22 марта. День таксиста. Два счетчика! 23 марта. День метеоролога. Могут наблюдаться осадки из джин-тоника. 24 марта. Индийский праздник Холи: все бомбардируют друг друга красками как ненормальные.25 марта. День работника культуры. И отдыха. 26 марта. Моряк Папай заслужил памятник. Учитесь! 27 марта. День театра. А он же весь мир. То есть весь мир же он. 28 марта. Запатентована стиралка. Земной поклон тебе, Натаниэль Бриггс. 29 марта. День изучения самого себя. Можно с анестезией. 30 марта. Карл Гаусс догадался, как построить правильный 17-угольник. Без ста грамм?.. 31 марта. День бэкапа. Забэкапить бы радостные моменты!

Елизавета Никищихина

Талантливая и яркая актриса с самого детства чувствовала свою ненужность и одиночество. Когда родители уехали в Германию, оставив дочь бабушке, она училась самостоятельности, но остро ощущала непонимание со стороны близких людей. Именно поэтому она рано пристрастилась к алкоголю, стараясь утопить в нем свои проблемы. В то же время она хотела достичь высот в профессии и раз за разом приносила ей в жертву свою личную жизнь.

Когда же судьба давала ей шанс все исправить, то актриса уже не умела жить по-другому. Она трижды выходила замуж, в последнем браке родила дочь, но избавиться от пагубной привычки так и не смогла. В итоге финал её жизни был печален. Елизавета Никищихина жила в полном одиночестве и сильной нужде, а скончалась, подавившись яблоком.

Ноябрь

1 ноября. День вегана. Закусываем капустой. 2 ноября. День рождения Клеопатры. За тетю Клепу! 3 ноября. День бутерброда. Празднуем законно: маслом вниз. 4 ноября. День использования здравого смысла. Здравый смысл подсказывает, что это нужно отметить. 5 ноября. День приготовления мужчинами ужина. Это просто праздник какой-то. 6 ноября. Колумб научился у индейцев курить. Минздрав предупреждает, а Колумб не виноват. 7 ноября. День мужчин. Да, именно сегодня! 8 ноября. День КВН. Веселимся и находимся! 9 ноября. День вечно живого хаоса. Хорошо, если раз в году… 10 ноября. День науки. Чему бы такому научиться? 11 ноября. День пива пильзнер. Другого не предлагать! 12 ноября. День качества. Встретим его качественно. 13 ноября. День доброты. Натворим добра! 14 ноября. День расслабления и легкости. Примем узбагоина на грудь. 15 ноября. Национальный день очистки холодильника. Что там такое на дальней полочке? 16 ноября. День толерантности. Празднуйте что хотите, мы не против. 17 ноября. День защиты черных котов. И песенка эта именно о том! 18 ноября. День рождения Деда Мороза. Сколько ему – он скрывает. 19 ноября. День туалета. Пьем не меньше, чем в День Памперса! 20 ноября. День Microsoft Windows. Выпьем чего-нибудь мелкого и мягкого. 21 ноября. День приветствий. Привет! Выпьем? 22 ноября. День албанского алфавита. Превед! Йа креведко! 23 ноября. День питания клюквой. Некисло! 24 ноября. День сардин. Если кого клюква не напитала. 25 ноября. День разгильдяя. Старательно соответствуем. 26 ноября. День напоминания о шопинге. О! Кстати! 27 ноября. День отказа от покупок. А теперь отнесем назад все, что спьяну нагребли вчера и выпьем за собственную глупость. 28 ноября. День графомана. Достаем нетленки и нетленками достаем ближних! 29 ноября. В русскую азбуку введена буква Ё. Йо! 30 ноября. Слоноуин. Слоняемся во всю ивановскую!

Октябрь

1 октября. День музыки. Щас спою! 2 октября. День улыбки. Улыбайтесь, господа! 3 октября. День трезвости. Как-нибудь да отметим… 4 октября. В Молдове день вина, в Америке – водки. Во всем мире – день животных. Хм… 5 октября. День учителя. Мы все учились понемногу! 6 октября. День лапши. Не вешать нос, вешать лапшу! 7 октября. День взятия на работу и в школу своего плюшевого медведя. Уже есть с кем. 8 октября. День зрения и день вареников. Вареник видишь? 9 октября. День почты и день яйца. Вам яйцо! 10 октября. День психического здоровья. Ваше психическое здоровье! 11 октября. День девочек. Или “за наших умниц и красавиц”, или “за нас, умниц и красавиц”. 12 октября. День Колумба. Откроем какую-нибудь Америку! 13 октября. День скептиков. А есть ли тут чего праздновать, собственно? 14 октября. День стандартов. Делим 0,5 на три без остатка. 15 октября. День мытья рук. Если что, мы умыли руки! 16 октября. День шефа. Алло, шеф, эт я, Лелик! 17 октября. День второго шанса сделать что-то. У вас еще есть шанс выпить с шефом. 18 октября. День тещи. Дальше можно говорить: “Мамо, ваш день 18 октября”. 19 октября. День оценки своей жизни. Выпить на радостях или с горя? 20 октября. День повара и день статистики. А каков процент поваров среди нас? 21 октября. День празднования разума. Не в кассу? Ну тогда день пересчета пуговиц. 22 октября. День сотворения мира Богом. Правда, по версии образца 1650 года, но все равно же повод! 23 октября. День рекламщиков. Только сегодня: выпей и получи скидку! 24 октября. День рождения Венички Ерофеева. И немедленно выпьем! 25 октября. День рождения Пикассо. Принять столько, чтобы понять. 26 октября. День рождения футбола. Все, что мешает, отфутболить! 27 октября. Трехсотый день года. Круглая дата! 28 октября. День анимации. Скажите, а вы в мультфильмах не снимались? 29 октября. В космос полетел самый старый астронавт – 77-летний Джон Гленн. Есть к чему стремиться! 30 октября. Ночь хулиганства. Днем маскируйся под паиньку. 31 октября. День экономии. Пьем “ерш”.

Сильные и слабые стороны кофе при похудении

Чтобы понять, как влияет бодрящий напиток на организм человека при похудении, необходимо рассмотреть ситуацию со всех сторон. На результаты анализа могут повлиять следующие факторы: калорийность в чистом виде и с различными добавками, количество выпитых чашек в день, состояние здоровья худеющего, наличие физических нагрузок и диеты.

Калорийность кофе интересует многих следящих за своей фигурой. При том, что рецептов этого напитка столько, сколько душе угодно. Однако, единственный вариант, употребление которого не вызывает опасений за фигуру – это натуральный черный кофе. Его калорийность составляет всего 2 ккал на 100 мл готового напитка.

Сладкоежкам и любителям воздушной пенки, желающим похудеть, стоит всерьез задуматься о том, чтобы перейти на напиток без каких-либо добавок.

А теперь поговорим о том, чем полезен кофейный напиток при похудении:

Кофеин, содержащийся в составе напитка, является психоактивным веществом, улучшающим умственную деятельность. Он также увеличивает метаболизм организма на 3-11%. Черный кофе без добавок способен повысить выносливость и работоспособность тела на 10-12% при занятиях спортом или тяжелых физических нагрузках. Любители фитнеса предпочитают выпивать чашечку бодрящего напитка за час перед тренировкой, что вполне оправдано: под воздействием кофеина растет уровень адреналина в крови и высвобождаются жирные кислоты, создавая условия для активного физического труда и похудения. 1 порция кофе (100 г) содержит 0,5 жира, по 0,2 г – белков и углеводов, витамины группы В, витамин РР, калий, кальций, фосфор, магний и марганец

В растворимом кофе вы таких составляющих не найдете. Напиток является источником антиоксидантов, противостоящих вредному воздействию свободных радикалов и накоплению токсинов в тканях организма

Серотонин помогает бороться с сонливостью, депрессивным состоянием и повышает настроение, что особенно важно во время ограничивающей диеты

Большинство людей предпочитает начинать утро с чашки крепкого кофе, чтобы быстрее проснуться и привести мысли в порядок. Врачи же рекомендуют не пить напиток натощак. В этом случае он очень вреден, и вот почему:

1. Жидкость, попав в желудок, стимулирует выработку соляной кислоты, но если после этого не последовало поступления пищи, возникает кислотный рефлюкс или изжога.
2. Напиток, содержащий кофеин и кислоты, иссушает слизистую желудка и кишечника и может спровоцировать обострение язвенных болезней и гастрита.
3. Обладающий слабительным эффектом, в большом количестве он может стать причиной раздражения и воспаления в ЖКТ.
4. Серьезный вред здоровью могут нанести кофейные зерна, подвергшиеся термической обработке при очень высоких температурах. Они способны накапливать акриламиды – опасные канцерогены.
5. Чрезмерное употребление напитка может стать причиной увеличения частоты пульса. Нагрузка на сердце увеличивается из-за высвобождения гормонов стресса – кортизола и адреналина.

Кроме всего прочего, кофе вреден для людей с патологиями почек, сердечно-сосудистой системы, с болезнями желудка и ЖКТ, а также для гипертоников. Не стоит употреблять его на ночь, в противном случае вы просто не сможете уснуть.

Очень важно учитывать, какой именно вы пьете кофе при похудении, ведь вред или польза от его употребления зависят в первую очередь от натуральности продукта. Черный кофе без сахара и сливок, приготовленный в домашних условиях из свежих перемолотых зерен, несомненно, полезен для стремящихся похудеть. Но многие желающие быстро достигнуть нужного размера без диет и спорта, приобретают так называемые одноименные БАДы – «а-ля капучино для похудения»

На рынке такие продукты давно, но их польза для похудения еще не доказана. Все они работают в одном направлении – оказывают мощное слабительное, мочегонное и желчегонное действие. В итоге человека покидают каловые массы и жидкость, но не жировые отложения на боках и бедрах

Но многие желающие быстро достигнуть нужного размера без диет и спорта, приобретают так называемые одноименные БАДы – «а-ля капучино для похудения». На рынке такие продукты давно, но их польза для похудения еще не доказана. Все они работают в одном направлении – оказывают мощное слабительное, мочегонное и желчегонное действие. В итоге человека покидают каловые массы и жидкость, но не жировые отложения на боках и бедрах.

Решила попробовать, чтобы быть с ним рядом

В 15 лет ушла из школы, поступила в медицинское училище и сказала: «Теперь я буду звездой!» И стала ей: одевалась так, что было видно издалека. Высокие каблуки, короткие куртки с мехом, развевающиеся волосы и, конечно, макияж.

На даче познакомилась с ребятами. Это была такая классическая компания, где дети были из других семей, ниже по социальному уровню. Я стала общаться с ними, а не с одногруппниками. В этой компании мне было легко и просто. Там были свобода, непосредственность и алкоголь. Я понимала, что есть обязательства, учеба. Могла на выходные поехать на дачу, погулять, потом вернуться и продолжать учиться.

Далее погружение было все глубже и глубже, и я ушла в мир криминала и мошенничества. У меня аналитический склад ума: я быстро придумывала все схемы, моя задача была все организовать. Сама нигде и никогда не светилась. Льстило, что люди намного старше прислушиваются к мнению 19-летней девочки. Я этим гордилась, это было круто. Об этике я в тот момент не задумывалась.

Параллельно легким деньгам и теневой стороне моей жизни, я, уже закончив училище, работала официально медсестрой в реанимации. Затем ушла в гнойную хирургию, там было интереснее. Одновременно поступила в университет. Понимала, что это нужно для карьеры: я всегда была амбициозным человеком. 

«Папа пьет, а ребенок под столом сидит». Мало кто хочет помогать алкоголикам – но эта помощь нужна не только им

С алкоголем в то время было просто: я не уходила в запои, это было попеременное употребление. Легкие наркотики не считаю, они бывали редко. Тяжелые наркотики пришли, когда мне было чуть за 20. Познакомилась с мальчиком, который употреблял. Решила тоже попробовать, чтобы ходить с ним на дискотеки и всегда быть рядом. Это не приносило удовольствия: мне было плохо, я уставала. Ты не хочешь спать, хочешь вечно двигаться, ты в бодром и веселом состоянии. А потом резко наступает невротичная астения: ты раздражен, хочешь спать, все бесит.

Дальше мы с этим мальчиком расстались, и я быстро познакомилась с другим. Это середина двухтысячных: в городе рекой лились наркотики. Я сама никогда не торговала наркотиками, но употребление было постоянно. Параллельно я много работала: можно было 24 часа в сутки находиться на ногах. Я могла практически не спать, находиться в вечной движухе, в вечном веселье. Это была эйфория.

Правда, меня уволили: я не выходила на работу, прогуливала, организм физически не выдерживал, нужно было высыпаться хоть иногда. Я придумывала нелепые истории, ну раз, два, три еще верили, а дальше уже нет. Мир был несправедлив!

В это время я влюбилась в друга юности и назло ему вышла замуж. Плюс еще хотелось маму порадовать: она начинала разговоры на тему «Тебе столько лет, пенсия не за горами. Пора!». Я повелась на это. Мальчик был из хорошей семьи, не употреблял наркотики, давно был в меня влюблен. Я сказала ему: «Давай ты на мне женишься?», он сказал: «Давай». Он работал дальнобойщиком-международником, его практически не было дома. Очень удобно.

Что произойдет с Вашим телом, если есть овсянку регулярно?

Здоровье

Смотреть видео, если лень читать

Смотреть видео, если лень читать

Зерна овса – богатейший источник витаминов (особенно группы В), минералов, органических кислот, сложных углеводов, белка, протеина и клетчатки. Поэтому пользу этого доступного продукта переоценить просто невозможно.

Однако следует учитывать, что наиболее полезен цельнозерновой овес, тогда как овсяные хлопья представляют собой обработанный рафинированный продукт, содержащий крахмал и уступающий по своему благоприятному воздействию на организм овсу. Наименее полезна пакетированная овсяная каша быстрого приготовления, которая запаривается кипятком за несколько минут.

Что же произойдет с телом, если регулярно включать этот продукт в рацион? Поможет ли он избавиться от лишних килограммов? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Можно ли похудеть на овсянке?

Диетологи утверждают, что регулярное употребление овсяной каши благотворно сказывается на процессе похудения, помогая мягко и без вреда для организма избавиться от лишнего веса наряду с регулярными физическими нагрузками и рациональным питанием.

Даже небольшая порция овсяной каши поможет минимум на 2 – 3 часа забыть о чувстве голода, которое преследует худеющих людей постоянно. А все благодаря тому, что усвоение питательных веществ, содержащихся в овсянке, происходит намного медленнее по сравнению с другими продуктами.

Еще один важный аспект в пользу овсяной каши для похудения – набухание ее при попадании в желудок. Если Вы склонны к перееданию, если не можете контролировать объем употребляемой пищи, если ищете любую возможность для перекуса, который плавно может перерасти в плотный второй завтрак, то овсяная каша – отличный выход из положения.

Ускоряя метаболизм, овсянка прекрасно расщепляет и выводит жиры, которые медленно, но уверенно образуются на бедрах и в области живота.

Употребляя овсяную кашу на завтрак, Вы на длительное время обеспечиваете свой организм энергией

, что помогает не только максимально продуктивно работать на протяжении всего дня, а и бороться с лишним весом. Каким образом? Чтобы худеть, мы должны тратить больше калорий, чем потребляем. А если у нас нет ни сил, ни энергии, а мы продолжаем заставлять организм сбрасывать лишние килограммы изнурительными тренировками и диета, он задействует дополнительные (или скрытые) ресурсы, что может в итоге негативно сказаться на состоянии здоровья.

Одной из причин полноты является нарушение процессов, протекающих в пищеварительном тракте и кишечнике. Запоры и вздутие живота – частые спутники людей с лишним весом, избавиться от которых поможет все та же овсянка

Всего лишь через неделю регулярного употребления этого продукта Вы обратите внимание на то, что кишечник начал работать, как часы

Если Вы часто балуете себя полуфабрикатами, если не можете отказаться от сочного стейка или сладкого пирожного, если не утруждаете себя физическими нагрузками, то будьте уверены в том, что вредного холестерина в Вашем организме более, чем достаточно. А это значит, что рано или поздно Вы столкнетесь с проблемой лишнего веса. Овсяная каша снижает количество вредного холестерина, очищает от шлаков и токсинов, поэтому может стать прекрасным подспорьем в борьбе с лишним весом.

Многие не любят овсяную кашу за ее неприглядный вид и вязкую консистенцию. Но именно благодаря вязкости овсянка обволакивает стенки желудка и защищает их от той вредной и раздражающей пищи, которую мы с удовольствием поглощаем изо дня в день, не задумываясь о последствиях.

Те, кто хотя бы один раз садились на диету, знают, что важно не только сбросить лишние килограммы, а и суметь сохранить те результаты, которые были достигнуты с таким трудом. И в этом поможет овсянка, являющаяся одним из немногих продуктов, которые сбалансированы по содержанию белков, жиров и углеводов

И еще несколько простых, но очень важных правил, которые помогут с помощью овсяной каши избавиться от ненавистных килограммов:

• Употребляйте именно цельнозерновую овсяную крупу, причем варите ее на воде, без добавления соли и сахара.
• Поскольку овсяная крупа является богатейшим источником сложных углеводов, употреблять этот продукт лучше всего в тренировочные дни, так как сложные углеводы усваиваются быстрее именно при физических нагрузках.
• Не запивайте овсяную кашу водой: жидкости лучше употреблять за 30 минут до либо через 30 минут после трапезы.

Но овсяная каша полезна не только для худеющих, поскольку помогает в целом оздоровить организм. Как же правильно выбрать и приготовить этот продукт, чтобы он был не только полезным, а и вкусным? В чем польза и вред овсянки? На все эти вопросы мы с удовольствием дадим ответы.

Валентина Серова

Ей досталась нелегкая судьба. Первый муж актрисы Анатолий Серов погиб ещё до того, как на свет появился их сын. Она была музой Константина Симонова, но не смогла удержать его даже рождением дочери. Тяжело переживая разрыв с любимым человеком, Валентина Серова стала употреблять спиртное. Ей казалось, что за дымкой опьянения забывается боль. Но в итоге она забыла сама себя.

Из успешной красавицы она превратилась в забытую всеми, подурневшую и постаревшую женщину. Ей не позволяли видеться с дочерью, которую она фактически бросила на собственную маму. Сын Анатолий попал в колонию, после освобождения сильно пил и умер в 36 лет. Сама актриса была найдена мертвой в собственной квартире.

Похожие записи:

Как приготовить коктейль голубая лагуна по пошаговому рецепту с фото Лучшие сигареты до 100 рублей Трёхсосенский Велсон® Посмертная диагностика отравлений клофелином Компресс на ухо: как сделать и наложить из водки или спирта в домашних условиях