Содержание
Лечение зависимости
Если зависимость все же возникла, то избавиться от нее возможно, главное иметь огромное желание и мотивацию. Избавиться от зависимости можно при помощи специальных медикаментозных средств, ведь изначально самое главное — пережить никотиновую ломку.
Избавиться от психологической зависимости тоже может быть не так просто. Если кальян ассоциируется с расслаблением и положительными эмоциями, то следует найти этому альтернативу. Найдите для себя интересное увлечение или хобби, займитесь спортом, ведите здоровый образ жизни. Сделайте для себя психологическую установку на то, что парение кальяна не так безобидно для организма, есть свои риски и опасности. Побороть любую привычку бывает не так просто, как может показаться на первый взгляд, но при огромном желании нет ничего невозможного.
Если пытаетесь побороть плохую привычку, то на первое время стоит отказаться от общества друзей. Если в компании существует традиция парения, то отказаться от нее будет не так просто, поэтому изоляция может стать единственным выходом из ситуации. Человек сильно поддается влиянию других людей и постоянные уговоры могут сломать волю любого человека. Если у вас есть твердое убеждение во вреде парения и вы хотите избавиться от этой вредной привычки, то лучше всего сменить круг своего общения или хотя бы временно не посещать подобные компании.
Парение вызывает привыкание, ее степень и сложность будет зависеть только от самого человека. В любом случае, если есть желание и достаточная мотивация, то избавиться от такой привычки вполне возможно, главное, иметь силу воли и запастись терпением.
Избавление от привычки – алгоритм действий
Бросить курить за один день нельзя. Это невозможно психологически, организм очень плохо перенесет внезапную остановку подачи наркотика. Поэтому бороться с недугом следует постепенно.
Если Вы употребляете «сигареты» дважды в день, то стоит сократить их курение до одного раза. Результат закрепится в течение нескольких недель. Затем дозу следует постепенно уменьшать, чтобы организм плавно привыкал к самостоятельной выработке серотина – гормона счастья.
Разумеется, даже уменьшенная доза будет вызывать неприятные ощущения, поэтому рекомендуется постоянно напоминать себе о желании прекратить курение пагубной травки. Распишите Ваши цели на будущее и те возможности, которые открываются, если курение травки прекратится.
Избавьтесь от всего, что напоминает Вам о пагубной привычке. Это может быть кино, музыка, постеры, атрибуты курения и прочее. Будьте готовы к тому, что зависимость будет напоминать о себе после отказа от сигарет. К симптомам относятся следующие:
- сонливость;
- отрешенность;
- депрессии;
- эмоциональная нестабильность;
- головная боль;
- повышенная утомляемость;
- пониженный аппетит.
Стадии зависимости
Как и любой аддиктивный синдром, курение анаши преобразуется в стойкую зависимость только с течением определенного времени. На каждом этапе проявления аддикции у мужчин будут отмечаться определенные признаки нарушения психики, сопровождающиеся соответствующими симптомами.
Всего выделяют 3 этапа зависимости.
- Первые 2-3 года употребление психотропного вещества каждый раз приносит удовлетворение. С течением времени зависимым необходимо повышение дозировки или дополнительная стимуляция сопутствующими веществами: алкоголем, табаком и т. д.
- Следующий этап продолжается от 3 до 10 лет. При длительном отказе наблюдается снижение аппетита, проблемы со сном, апатия. Если нет возможности достать траву, может проявляться агрессия. Человек становится зависимым не только на психологическом, но и на физиологическом уровне, т. к. за длительные годы токсины уже отложились в жировой ткани.
- Пожизненная фаза практически не поддается лечению, особенно если уже произошел переход на более сложные токсины (метадон, героин). Могут наблюдаться признаки расстройства сознания, нарушения концентрации, умственная и социальная деградация.
Восстановление после наркотиков в реабилитационном центре
Первый этап восстановления после наркотиков – детоксикация. В случае зависимости от опия – это УБОД. Проводится процедура под наркозом, во время которой происходит вывод токсических веществ из организма.
Во время детоксикации для каждого отдельного случая подбираются свои методы лечения. Препараты и их дозировка назначаются индивидуально.
Общими для всех видов детоксикации являются:
- большой объем введенной жидкости и форсированный диурез – этот способ помогает быстро вывести из крови токсины и наполнить сосуды;
- энтеросорбенты – выводят токсины из кишечника;
- витаминные и минеральные комплексы;
- препараты для восстановления печени и почек;
- препараты, позволяющие успокоить психику больного.
Далее лечение идет с учетом особенностей организма, длительности приема наркотиков, возраста и так далее.
Одним из основных моментов является психотерапия. Любая зависимость – заболевание психики. И без вмешательства психиатра восстановления не будет. Этап работы с психикой наркомана длиннее, чем очищение от наркотика. Если на то, чтобы снять ломку уйдет не больше суток, то на восстановление физического и психического состояний уходят годы.
Если наркоман после детоксикации попадает в социум, первое, что он сделает, примет наркотик. Чаще всего именно так случаются передозировки наркотиками, которые приводят к летальному исходу.
Травами – по стрессу
Поможет народная медицина и при возникновении стрессовых ситуаций, неизбежных при отказе от курения. Доказала свою эффективность смесь из листьев мяты перечной (1 часть), вахты трехлистной (1 часть) и корня валерианы лекарственной (2 части). Сухую измельченную смесь берут из расчета 3 столовые ложки на пол—литра, настаивают под одеялом или в термосе 1 час, процеживают и принимают по половине стакана 3—4 раза в день. Смесь уменьшает нервозность, беспокойство, улучшает сон. Хранить готовый настой можно в холодильнике, не более суток, перед употреблением подогревать.
Другой рецепт не только благотворно влияет на нервную систему, но и снимает острое желание закурить. На чайную ложку черного чая взять половину чайной ложки цикория (продается в супермаркетах, как заменитель кофе), столько же сухих листьев крапивы, мяты и валерианы. Все смешивается, хранится в плотно закрытой емкости. Использовать вместо чая при желании закурить, заваривая как обычный чай.
Какие ошибки совершаю я, как жена наркомана?
1.Отрицаем тот факт, что алкоголик — это алкоголик. Мы сами надеется, что это не так, и вместе с ним закрываем глаза на реальность.
2.Употребляем наркотик с наркоманом или пьем вместе с алкоголиком в надежде установить более близкий контакт и таким образом потом решить проблему и на своем примере отговорить его от употребления. Но на деле наталкиваемся на вполне разумный довод: «Так ты же со мной вместе пьешь (употребляешь), какие претензии? И вообще — сама меня втянула, сама и виновата».
3.Закрываем глаза на очевидное и делаем вид, что ничего не происходит. В моменты неправильного поведения наркомана уходим из дома, к подругам, спим (пересыпаем) ситуацию, работаем, лишь бы не обращать внимания на наркомана. Отойдет, снова будет нормальным человеком, такая вот тщетная надежда.
4.Оправдываем его выпивку/наркотики перед собой и окружающими теми причинами, которые надумал сам наркоман. Да, ему тяжело, вот и напился. Да, устал на работе, хватанул лишку. Да, стресс, да, проблемы, да, жизнь не складывается. Наша поддержка в такой ситуации — чистой воды потакание проблеме.
5.Пытаемся сохранять мир в доме всеми силами. «Он и так понимает, что пьет и ему и так тяжело. Буду ругать его — еще сильнее напьется, зачем мне это?» То есть мы сами боимся конфликтов, а если точнее — ответственности за свои поступки. Боимся быть собой и последствий. Нам проще все пустить на самотек, чем один раз поскандалить и устроить выволочку. Нам, возможно, неприятно, быть этакой хабалкой и вести себя некорректно. Да только от нашей корректности и «правильного» поведения все только ухудшается.
6.Не проговариваем свои чувства, претензии и обиды. И алкоголик попросту не понимает, что происходит. Вы молчите, значит, все в порядке. А у вас копится и происходит взрыв, и такой взрыв для наркомана становится полной неожиданностью. Выводы он делает вполне очевидные: «Истеричка! Нечего на нее даже внимания обращать, визжит себе чего-то». В итоге плохо всем. Все претензии нужно высказывать сразу, как только они появились.
7.Преуменьшаем масштаб проблем. «Все еще не так плохо, у других вон и похлеще бывает», «По крайне мере он меня не бьет», «Нас уважают, ценят, он человек солидный, ну, а выпивает, так кто ж из нас без греха?»
8.Защищаем наркомана от последствий его поступков. Звоним на работу и выдумываем благовидную историю о том, почему он прогулял, даже если наркоман не просит, стараемся красиво вести себя, чтобы он выглядел хорошо, объясняемся с полицией, извиняемся за его провалы в социуме. Иными словами, тянем на себе воз его персональной ответственности, тем самым еще больше развязывая ему руки. Ему-то самому делать ничего не надо! Всегда есть заботливая жена, которая прикроет тылы. Достаточно сказать ей: «Я без тебя не смог бы!», — и она снова готова в бой, засучив рукава.
9.Обвиняем и читаем нотации. Алкоголик же только и делает, что упорно защищается от них, не принимает. Человек с очень здоровой психикой может адекватно воспринимать обвинения и фильтровать их, оценивая полезность. Наркоман же по умолчанию не здоров, критику, даже разумную, воспринимает, как агрессию, и только очень мягкие просьбы может услышать.
10. Берем на себя всю ответственность. А наркоману этого и надо. Если жена и денег заработает, и еду купит, и проблемы решит, и детей умоет-причешет, в садик отведет, чего волноваться-то? Можно спокойно расслабиться, всегда есть ответственный.
11. Чувствуем себя опорой и главой семьи. И снова подрываем у алкоголика (наркомана)-мужчины веру в себя. Он начинает отрицать болезнь и не видит в упор, что является источником проблемы. Это опасно еще и потому, что помимо того, что мы внушаем больному ощущение защиты, еще и создаем иллюзию «мама услышит, мама придет, мама поможет, защитит и спасет». Это прекрасный повод жить, как жил, и не заботиться ни о чем, и не лечить наркоманию.
12. Пытаемся все отложить на потом. К врачу — не идем. Последний раз даю деньги на бутылку? Пусть этот раз будет завтра, а сегодня да пусть уже пьет, шут с ним.
13.Пытаемся управлять алкоголиком, как ребенком. Решаем, как проведем вечер, куда пойдем, что ему носить. Пить ему или не пить на празднике, а если пить, то сколько. Реакцию алкоголика предсказать несложно: он все равно напьется, но еще и обозлится на вас за ваши попытки управлять им.
Сколько длится абстинентный синдром от гашиша и марихуаны?
От постоянного употребления у курильщика развивается психическая, а затем и физическая зависимость от марихуаны. При отмене наркотика возникает абстинентный синдром. Да, он не такой мучительный и лютый как ломка от героина, но попортить жизнь человеку и помешать бросить употребление он вполне способен.
Этот вопрос исследовался статистически, и вот что выявлено: от пяти до десяти процентов зависимых, которые регулярно (1—2 раза в неделю) используют наркотики из конопли в течение полугода и более, приобретают физическую зависимость. Иначе говоря, они испытывают абстинентный синдром при отмене курения. Скорость возникновения зависимости индивидуальна, она зависит от особенностей организма, дозировок, способов употребления.
Признаки абстинентного синдрома при употреблении гашиша и марихуаны:
Нарушение режима сна, бессонница, причём она может длиться до нескольких месяцев.
Депрессивные настроения, а так же яркие кошмарные сны. Сны появляются примерно через семь дней после отмены и продолжаются до месяца.
У зависимого при отмене наркотика появляется раздражительность, которая доходит до явной злости и неконтролируемого гнева
В настроении наблюдаются эмоциональные пики, человек может метаться между эмоциональным подъёмом и депрессией.
Рассеянное внимание в первые недели после прекращения употребления.
У зависимого начинаются головные боли, этот симптом может наблюдаться до двух месяцев.
Потливость и неприятный запах от тела и рук. Через пот естественным образом выводятся токсины, этим и объясняется данный симптом.
Кашель с мокротой больше обусловлен не самом наркотиком, а способом его употребления — курением.
Расстройства ЖКТ обычно наблюдаются до шести недель
Потеря аппетита, понос, колики, тошнота — так даёт знать о себе абстинентный синдром.
Тремор конечностей. Дрожание конечностей наблюдается при отмене многих психоактивных препаратов. Алкогольный абстинентный синдром, например, тоже сопровождается этим симптомом.
Курение конопли и шизофрения
В Швеции уже более 10 лет изучаются последствия от курения конопли. Главное, к чему пришли ученые – это то, что курильщики конопли в 6 раз более подвержены развитию шизофрении, чем обычные люди. Вместе с этим, люди, курящие коноплю и имеющие ранее предрасположенность к шизофрении, обязательно заболевают этой болезнью.
Также курение конопли становится причиной длительных апатий, «эмоциональной тупости», ощущения страха, тяжелой депрессии, суицидальных наклонностей. Помимо этого, отмечается вероятность развития «амотивационного синдрома», который считается одним из проявлений шизофрении.
Нельзя не отметить, что полностью влияние конопли на мозг человека еще не изучено, поэтому у разных людей могут проявляться совершенно разные последствия от употребления этого наркотика.
Маковая солома
Маковая солома — ещё один вид наркотиков растительного происхождения, её относят к категории опиатов. Маковую солому получают высушиванием стеблей мака и коробочек, за исключением зёрен. Она может выступать как самостоятельное наркотическое вещество, а также применяться для создания другого наркотика – ацетилированного опия. Из маковой соломы получают экстракт путём вытяжки водой или растворителями органического происхождения. Такое вещество имеет коричневый цвет, может быть в жидкообразном, пастообразном состоянии или в виде порошка.
Употребление маковой соломки приводит к эйфории, человек чувствует полное блаженство, поэтому он часто прибегает к этому наркотику, чтобы абстрагироваться от своих проблем. Существует целый ряд способов её использования: курение, отвары. Но самый известный среди наркозависимых метод – инъекционный, когда при иглоукалывании в кровь сразу же поступает доза и человек получает удовлетворение, которое хочет испытывать постоянно. Негативное воздействие этого наркотика может быть самым плачевным, разрушающим весь организм. Определить человека, принимающего маковую солому, очень просто: для него характерны замедленность речи и действий, вначале он ощущает эйфорию, но после окончания действия дозы его настроение резко меняется, он становится раздражительным и агрессивным. Лечение наркомании — довольно сложный процесс, требующий персонального подхода и постоянного наблюдения врачей.
Отговорки курильщика
- «Я потолстею» — из-за нехватки никотина в организме, часто начинаются приступы голода. Конечно, если мужчина будет есть в большом объеме булки и жирную еду – не удивительно, он поправится. Облегчить ему жизнь можно, если предварительно запастись полезной нежирной едой: семечки, фрукты, овощи.
- «У меня сейчас сложный период…» — курильщик свято верит в то, что сигареты помогают ему пережить те или иные трудности, а покушение со стороны женщины на фальшивое «успокоительное» будет только обострять ситуацию. Как результат, возможны скандалы из-за того, что если нет сигареты, то не будет и удачно завершенной сделки. Разрушить эффект плацебо можно только постепенной последовательной работой, объясняя мужчине, что проблемы и передряги не закончатся никогда, из них состоит вся жизнь. Это ж не значит теперь, что курить нужно все время. Однако, запастись успокоительными все-таки не помешает.
- «Я заядлый курильщик, у меня стаж 20, 30, 40 лет…Есть ли смысл вообще бросать?» — нужно понимать, что чем больше никотина накапливается в организме человека, тем сильнее будет отдача в будущем. Чем быстрей произойдет отказ от сигарет, тем скорее организм очистится от вредных ядов, а это предотвратит возможные болезни. Если болезнь уже прогрессирует, то отказ от курения может положительно влиять, приостановив течение заболевания.
- «Мне нравится сам процесс курения, он меня успокаивает» — и снова спутнице жизни следует задуматься, оказывает ли она своему мужчине необходимую поддержку и помощь. Или напротив, является еще одним источником стресса для мужчины?
Отговорками мужчины стараются «держать лицо» перед женщиной
Влияние на женщин, употреблявших каждый день
Вероятны проблемы с развитием ребенка во время беременности и после. Употребление травки во время беременности является относительно распространенным явлением. От 2 до тринадцати процентов женщин в мире употребляют травку во время беременности.
Курящим женщинам необходимо волноваться о гормоне, называемом пролактин. Он отвечает за способность женщины проводить молоко. По исследованиям, курение травки может снизить уровень пролактина в плазме в крови.
Если женщина курит во время лютеиновой фазы, это снижает уровень пролактина в ее организме.
Эксперты в области здравоохранения сообщают, что курение травки вызывает преждевременные роды. Тетрагидроканнабинол является самой вредной составляющей. Он может попасть в плаценту и вызвать некоторые нежелательные последствия для нервной системы ребенка.
Недостаточное количество кислорода и кровоснабжения, провоцирует низкий вес при рождении младенца. Низкий вес, маленький гестационный возраст могут сделать ребенка восприимчивым к инфекциям. Возрастает риск заболевания желтухой, респираторными заболеваниями. Возможны проблемы с кормлением.
Дети могут рождаться с повышенным риском интеллектуальных и психологических проблем. Марихуана может повлиять на развивающиеся части головного мозга плода.
Ребенок будет иметь проблемы со вниманием, памятью, мышлением. Исследования показывают, что небольшое количество тетрогидроканнибинола, попадает в грудное молоко кормящих матерей
Это влияет на мозг младенца.
У женщин, курящих травку, наблюдается нерегулярный менструальный цикл, развитие бесплодия.
Сколько гашиш держится в организме
Употребление гашиша на территории России запрещено законом о наркотических и психотропных средствах. Обнаружение следов ТГК в организме влечет за собой как минимум административную ответственность. Однако это не всегда мешает гражданам. Поэтому многих волнует вопрос: сколько выводится гашиш из организма?
Как выводится ТГК
Концентрация ТГК в организме зависит от принятой дозы и способа введения.
- При курении около 50% ТГК, содержащегося во вдыхаемом воздухе, попадает в кровь, достигая максимальной концентрации через 60-70 минут.
- При приеме внутрь ТГК в кровоток обычно поступает треть от проглоченной дозы. Период максимальной концентрации в плазме крови наступает позже – через 1,5-2 часа после приема.
- Независимо от пути введения TГК связывается с белками плазмы и транспортируется по всему телу. Т. е. выходит гашиш из крови и попадает в ткани, богатые липидами — мозг, подкожно-жировую клетчатку, половые железы. TГК и его метаболиты определяются в этих органах в течение 2 недель после однократного поступления в организм.
- Разрушение ТГК происходит в печени. Основная часть метаболитов поступает в желчь и выводится с калом. Ряд продуктов распада ТГК удаляется через почки с мочой.
Поэтому для проведения тестов на употребление гашиша исследуют кровь или мочу. Методику отличают простота забора материала, быстрота и высокая точность результатов.
Рис.: Время выведения гашиша
Сколько держится гашиш в крови
Длительность определения гашиша в крови зависит от дозы, кратности введения, возраста, уровня метаболизма, сопутствующих заболеваний.
- После однократного употребления гашиша тест крови на наркотик будет положительным в течение 72 часов. При индивидуальных особенностях обмена веществ следы ТГК могут определяться в крови до 5 суток.
- Гашиш в крови при длительном употреблении вымывается не менее 4 недель. Например, при ежедневном курении смеси в течение месяца следы TГК в крови определяются после прекращения приема еще 1,5-2 месяца. Причина проста — метаболиты накапливаются в жировой ткани и постепенно выводятся из организма, сначала попадая в кровоток, а затем в печень для разрушения.
- Существуют состояния, при которых в крови держится гашиш дольше обычного. Сюда относятся:
- ожирение – когда имеется избыток подкожного жира, продукты метаболизма TГК растворяются в липидах и остаются в организме в течение нескольких месяцев.
- заболевания почек и печени – это острые и хронические пиелонефриты и гломерулонефриты, гепатиты, циррозы, онкологические процессы, то есть все состояния, которые подавляют выделительную функцию, приводя к задержке гашиша в крови.
- возраст – скорость обмена веществ резко снижается после 60 лет. Поэтому гашиш долго определяется в крови таких людей.
У спортсменов, людей, выполняющих тяжелую физическую работу, больных тиреотоксикозом, наоборот, ускоряется обмен веществ — следы наркотика выводятся из крови быстрее.
Следовательно, можно только приблизительно рассчитать, сколько дней выводится гашиш и через какой период тест на наркотики будет отрицательным.
Сколько выходит гашиш из мочи
Тест мочи на наркотики, пожалуй, самый распространённый метод экспресс диагностики. Если для взятия крови необходимы как минимум процедурный кабинет и стерильные условия, то для анализа мочи таких ограничений нет – тест можно провести в любых условиях.
Для понимания, сколько времени гашиш будет выделяться с мочой важно знать 3 факта
Моча образуется при прохождении крови через систему канальцев почек. При отсутствии заболеваний мочевыводящей системы гашиш в крови и моче обнаруживаются примерно одновременно. Например, после однократного употребления смеси, в моче, как и в крови, следы вещества будут определяться 3-5 дней.
Скорость выведения гашиша с мочой зависит от выделительной функции почек. При заболеваниях почек метаболиты выводятся из организма медленнее. При этом их содержание в каждой порции мочи снижается, но выводятся продукты большее количество дней. Определить содержание метаболитов ТГК с помощью экспресс-анализа мочи в такой ситуации не всегда удается. Это зависит от чувствительности реагентов и концентрации ТГК в моче. В сомнительных случаях дополнительно исследуется кровь
Важно понимать, что этот результат крови будет 100% положительным.
При повышении артериального давления, стрессе, ряде эндокринных расстройств скорость клубочковой фильтрации в почках увеличивается. Гашиш выводится из организма быстрее.
Важно понимать, что экспресс-анализ мочи на наркотики менее точен, чем аналогичный анализ крови. В случае сомнительных результатов или возникновении подозрения на употребление наркотика забор крови является обязательным
Воздействие на мозговую деятельность
При вдыхании дыма травки, тетрогидроканнибинол быстро попадает в кровоток. Оттуда он переносится в мозг, остальные органы. Травка, содержащаяся в пище или напитках, усваивается намного медленнее.
Она влияет на такие же центры удовольствия в мозгу, что героин, кокаин, алкоголь.
Тетрогидроканнибинол, находящийся в травке, перемещается в каннибиноидные рецепторы нервных окончаний мозга. Эти рецепторы регулируют память, координацию, высшие когнитивные функции и рецепторы удовольствия.
Она влияет на естественные химические вещества в мозге, разрушает разные процессы. Чрезмерная стимуляция мозга, может изменить протеин – ассоциированные рецепторы, что приводит к зависимости. Память, исполнительные функции мозга, нарушаются при повторном курении.
Когда наркотик уже не вызывает эффекта, курильщик хочет попробовать что-то новое. Часто курильщики травки начинают переходить на тяжелые наркотики, героин.
Завершающий шаг – сохранение мотивации
Бросить курить травку помогают медикаментозные средства. Специальные жвачки и пластыри помогут Вам «не сорваться». При этом стоит ограничить дозу их приема и не стать зависимым от лечебных препаратов
Обратите внимание на без никотиновое лечение
Занимайтесь спортом и усиливайте собственную занятость, чтобы не было времени осознавать возникшие, временные симптомы (раздражительность, злоба, угнетенное состояние, страх перед будущим).
Записывайте даже самые мелкие и незначительные достижения из разряда «бросить курить». Заведите специальный блокнот, где Вы сможете фиксировать прогресс на пути отказа от травки.
Использование в медицине и ее воздействие на нервную систему
Как выглядит травка знают все, но вот из чего она состоит нет. Тетрогидроканнибинол запускает процессы в мозгу для выхода большого количества допамина. Это дает курильщику приятные ощущения. Может усилить чувственное восприятие и восприятие времени.
В гиппокампе, тетрогидроканнибинол изменяет способ обработки информации, поэтому рассудительность может быть нарушена. Будет трудно вспомнить о происходящем.
Изменения происходят в мозжечке и базальных ганглиях. Это нарушает равновесие, координацию и рефлекторную реакцию, так что, водить под действием травки опасно.
Большие дозы, вызывают галлюцинации или бред. Возможна связь между употреблением и проблемами психического здоровья. Для понимания этой теории требуется больше исследований. У людей страдающей шизофренией – ухудшаются симптомы.
После окончания воздействия травки после курения появляется подавленность. У некоторых она вызывает беспокойство. У многих курильщиков развивается зависимость.
Тетрогидроканнибинол понижает давление в глазах, что облегчает симптомы глаукомы в течение нескольких часов. Необходимы дополнительные исследования для понимания активных ингредиентов в марихуане. Является неизвестным, насколько это безопасный способ лечения глаукомы.
Фармакологический эффект марихуаны распространяется на всю центральную нервную систему. Она облегчает боль и воспаление. Марихуана полезна при борьбе с судорогами и спазмами.
Народная медицина для тех, кто курит мало и редко
Сначала советы для тех, кто начал курить недавно или курит не более 5—10 сигарет в день, большей частью в минуты душевного беспокойства. Утром, натощак, еще до чистки зубов и до первой сигареты, съесть десертную ложку меда.
Спустя 10 минут выпить либо полстакана теплого молока, либо отвар овса — тоже полстакана, либо съесть три-четыре ложки овсяной каши на воде или молоке, но без масла и сахара (соль по вкусу). В течение дня можно повторить неоднократно, при появлении тяги к сигарете.
Для этой группы курильщиков эффективен также рецепт с салатами из картофеля, баклажанов, томатов. Этот рецепт пришел с американского континента. Итак, не менее трех раз в день человек, решительно бросающий курить, должен употреблять полную порцию салата (именно холодного блюда), в состав которого входят перечисленные овощи.
Можно просто смешать порезанные отварной картофель, жареные баклажаны и свежие томаты, сдобрив их любимыми приправами, чесноком и маслом. Можно эти компоненты (или два из них) смешать с другими овощами.
Не только овощи помогают бросить курить. Ананас — не просто десерт, но и эффективное средство от курения. Лучше использовать чипсы из ананасов — сушеные ломтики без сахара, хотя, если есть возможность, тог вполне можно использовать и свежий ананас.
Оказалось, что бромелайн в сочетании с другими полезными веществами ананаса помогает преодолеть физическую тягу к табаку. Когда появляется желание закурить, нужно пожевать ломтик сушеного ананаса или два-три «кружка» ананаса свежего.
