Как правильно принимать корвалол при бессоннице

Содержание

Состав препарата и принцип действия

В аптечных сетях представлен огромный ассортимент таблеток и капель от бессонницы, но большинство снотворных обладают существенным минусом – при постоянном приеме они вызывают побочные эффекты. Именно поэтому врачи все чаще советуют пациентам использовать более безопасное средство – Корвалол, которое выпускается в разных формах.

В состав этого медикамента входят преимущественно натуральные компоненты, которые положительно отражаются на работе внутренних органов и систем, не вызывая осложнений. Изначально Корвалол относится к  успокаивающим медикаментам, стабилизирующим работу сердечной мышцы.

Состав препарата и принцип действия

В аптечных сетях представлен огромный ассортимент таблеток и капель от бессонницы, но большинство снотворных обладают существенным минусом – при постоянном приеме они вызывают побочные эффекты. Именно поэтому врачи все чаще советуют пациентам использовать более безопасное средство – Корвалол, которое выпускается в разных формах.

В состав этого медикамента входят преимущественно натуральные компоненты, которые положительно отражаются на работе внутренних органов и систем, не вызывая осложнений. Изначально Корвалол относится к  успокаивающим медикаментам, стабилизирующим работу сердечной мышцы.

Основные действующие компоненты Корвалола:

  • масло перечной мяты;
  • фенобарбитал;
  • вытяжка альфа-бромизовалериановой кислоты;
  • дистиллированная вода;
  • этанол;
  • гидроокись натрия.

Каждый из этих веществ снижает активность центральной нервной системы и блокирует негативное действие стрессов на головной мозг. Препарат применяется как спазмолитик, а также обладает выраженным успокоительным действием и снижает транспортировку нервных импульсов.

Освежающая таблетка

Валидол. Инструкция по применению данного препарата говорит, что одна таблетка содержит 0,06 грамма раствора ментола в ментиловом эфире изовалериановой кислоты. Ключевое слово — «ментол». Фармакологическое действие препарата — сосудорасширяющее, седативное. В показаниях к применению указано— функциональная кардиалгия, стенокардия (купирование приступов), неврозы, истерия, морская и воздушная болезни.

Применяют его обычно так: «прихватило сердце», положили таблетку под язык, немного посидели/полежали и, вроде бы, все прошло. Работает! Или все же нет?

Кокрейновская библиотека, PubMed, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) ничего не знают о валидоле. Кокрейновскую базу ученые-медики и фармацевты считают одной из самых авторитетных. Здесь можно найти данные о результатах рандомизированных двойных клинических исследованиях различных лекарственных препаратов. PubMed — англоязычная текстовая база данных медицинских и биологических публикаций, принадлежащая Национальной медицинской библиотеке США. ВОЗ в представлении не нуждается.

Кроме как в России и странах СНГ валидол нигде не используют, о нем даже не знают. Да и в нашей стране грамотные специалисты давно обходят стороной эти таблетки.

— Как написано во всех фармакологических справочниках, валидол работает за счет рефлекторного действия и расширяет сосуды сердца, снижая саму стенокардию — ишемию сердечной мышцы, — рассказывает врач-невролог, создатель сайта Encyclopatia.ru и автор «Расстрельного списка препаратов» Никита Жуков. — Механизм этого действия очень долго подразумевался и до сих пор указан во многих учебниках. А почему этот препарат нигде в мире не используют, кроме СНГ, ответ простой: этот рефлекс никто никогда не наблюдал, он не существует, его нет.

Это всегда оставалось на уровне предположения, оно прижилось за несколько поколений. Все веруют, что если эту мятную конфетку, которой по факту является валидол (ментол в составе — прим. ред.), положить под язык, то за счет действия рецепторов в ротовой полости почему-то коронарные сосуды в сердце должны расшириться и улучшить кровоток. Это не так. Это неподтвержденный эффект и в мировой литературе он не упоминается даже как возможный.

Врач отмечает, что препарат выпускается уже несколько десятилетий. И когда он только вышел на рынок в СССР, доказательная медицина еще не была развита так, как сейчас. Все исследования в основном опирались на наблюдения врачей за пациентами.

— В остальном мире в 90-е годы пришла доказательная медицина, эффективность лекарственных препаратов нужно было подтверждать. В России не стали ничего такого проверять, мы продолжаем его использовать по накатанной.

Однако если после приема валидола боль в груди или другие беспокоящие симптомы проходят, это не значит, что помог именно этот препарат. Мог сработать эффект плацебо — самовнушение, что от таблетки станет лучше.

— Среди врачей в моем окружении не знаю никого, кто назначал или хотя бы одобрял валидол, — отмечает Никита Жуков. — По моей статистике, его больше применяют по накатанной. То есть врачи к этому вопросу относятся, к счастью, более здраво. Любой грамотный специалист вам скажет, что при приступе стенокардии нужен принимать нитроглицерин, а не валидол. Конечно, противопоказания у него и препаратов этой группы (нитраты и нитратоподобные — прим. ред.) бывают, в том числе довольно сильные головные боли. В этом случае нужно поменять лекарство, но это точно не будет валидол или валокордин.

Передозировка

У барбитуризма есть сразу несколько факторов, которые повышают риск передозировки:

Быстрый рост толерантности. Потребность в постоянном повышении дозировки появляется уже в течение первых 2-3 месяцев зависимости при пероральном приеме, и первого месяца – при инъекционном. Так наркоманы вызывают у себя сильнейшую интоксикацию.

Наркоман рассказываем на форуме о быстром росте толерантности

  • Быстрое снижение толерантности. При временном отказе от барбитуратов толерантность к наркотику резко падает – и привычная большая доза, принятая спустя несколько недель воздержания, оказывается слишком высокой.
  • Наркотические миксы. Барбитураты часто пьют вместе с алкоголем, а также смешивают с наркотиками-опиатами (Героин, Морфин, Метадон) для усиления эффекта.

Наркоманы — о сочетаниях барбитуры с другими наркотиками

  • Нарушения сознания при бессоннице. При барбитуризме у больного формируется стойкая бессонница с нарушениями мышления. В попытке избавиться от нее и уснуть зависимый выпивает новые дозы снотворного одну за другой.
  • Инъекционный прием. Высокий риск передозировки связан и с внутривенным приемом — наркоман может вколоть себе слишком большую дозу, или уснуть в процессе введения шприца из-за мощного снотворного эффекта.

Наркоман рассказывает на форуме о смертях при уколах барбитуратами

Симптомы передозировки барбитуратами:

  •   Тошнота и рвота
  •   Повышенное слюноотделение, резь в глазах, икота
  •   Сильное потоотделение, озноб
  •   Сильное головокружение, потеря сознания
  •   Сокращение пульса и снижение артериального давления
  •   Слабое, неглубокое дыхание

Главная причина смерти при интоксикации барбитуратами – остановка сердца и дыхания. Также наркоман может умереть от отказа печени, из-за несчастных случаев и травм при потере сознания.

Рассказы наркоманов об опыте передозировки барбитуратами

Если вы выявили у близкого симптомы передозировки, нужно срочно вызвать скорую и оказать больному первую помощь:

Восстановить работу сердца

Если у больного нет пульса и дыхания, в первую очередь важно возобновить работу сердца. Положите больного на твердый пол, расположите свои ладони одна на другой в замке в районе его солнечного сплетения

Теперь делайте ритмичные надавливания на грудь – не пальцами, а лишь основаниями ладоней – с частотой 100-110 толчков в минуту. Повторяйте, пока пульс не вернется.

Восстановить дыхание. Если пульс есть, но больной не дышит, нужно сделать искусственное дыхание. Удалите пальцем остатки рвоты, слизи или крови из ротовой полости больного, проверьте и очистите носовые ходы. Приложите к губам пострадавшего ткань, зажмите ему нос, и делайте ритмичные вдохи «рот в рот». Первые 5-10 вдохов должны быть быстрыми – за 25-30 сек., следующие – 12-15 вдохов в минуту.

Не дать захлебнуться рвотой. Если больной в сознании, но мучается рвотой – важно положить его на пол и перевернуть на бок, чтобы облегчить отток рвотных масс, не допустить травм и удушья при резкой потере сознания.

Давать больше воды, не давать медикаменты. Чтобы ускорить выведение барбитуратов, можно давать зависимому очищенную воду. А вот от лекарств до приезда врача лучше отказаться – ослабленная печень может не выдержать дополнительной нагрузки. Если же вам кажется, что это необходимо – вы можете задать врачу вопрос, пока вызываете скорую.

Не скрывать от врача причин происходящего. При вызове скорой и по приезду врача не стоит утаивать причину острого состояния – точные знания о происходящем помогут врачу не терять даром время и оказать уместную эффективную помощь.

При пониженном давлении

Пить «Корвалол» можно при пониженном давлении, это зависит от цели приема. При наличии невысоких показателей и отсутствии очевидных причин такого состояния препарат принимать нельзя. Часто пониженное давление бывает вызвано стрессом, нервными переживаниями. Прием «Корвалола» в этом случае допустим только при нормализации давления, когда возникает необходимость оказания седативного или спазматического действия.

В большинстве случаев врачи рекомендуют выбирать для этой цели другие седативные препараты. При принятии решения о приеме препарата для нормализации психического состояния максимальная доза для людей с гипотонией не должна превышать 15 капель. Несоблюдение этого требования и превышение этого стандарта может привести к обмороку.

Вам все еще кажется, что вылечить гипертонию тяжело

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне…

Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.

window.RESOURCE_O1B2L3 = ‘kalinom.ru’; var m5c7a70ec435f5 = document.createElement(‘script’); m5c7a70ec435f5.src=’https://www.sustavbolit.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=13698&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5c7a70ec435f5() { if(!self.medtizer) { self.medtizer = 13698; document.body.appendChild(m5c7a70ec435f5); } else { setTimeout(‘f5c7a70ec435f5()’,200); } } f5c7a70ec435f5(); (function(w, d, n, s, t) { w = w || []; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-336323-1’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-336323-1’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);VseDavlenie.ru » Диагностика и лечение давления » Лечение и диагностика тахикардии

Почему возникают экстрасистолы при ВСД

Сердечные «пляски» при вегетососудистой дистонии могут проявляться при нарушениях работы обоих отделов вегетативной НС.

Если из строя выходит симпатический отдел, то экстрасистолы появляются после физических нагрузок. Они слабо купируются седативными препаратами, и могут даже усиливаться после их приема.

При нарушении работы парасимпатики, кроме сердечных симптомов, беспокоит нарушение пищеварения: боль в эпигастрии, диарея, вздутие. Такой приступ поможет снять чашка кофе или сладкого чая, прогулка в быстром темпе.

Если же причина имеет психологическую подоплеку, лечебные мероприятия направлены в другую сторону.

Чаще всего дистоников беспокоит экстрасистолия двух типов:

  1. Желудочковая. Обычно дает о себе знать в первую половину дня. Ее причиной становятся сбои психического равновесия, например, большая радость или горе. Она также появляется на смену погоды или при употреблении крепких напитков. К другим провоцирующим факторам относят дефицит магния и кальция, остеохондроз. Все начинается с интенсивного удара в области сердца, за которым следует пауза. Больной покрывается холодным, липким потом, у него появляется чувство страха. Наступает отчаяние, он не может выбрать для себя комфортное положение, цепенеет или начинает суетиться. Сердечное буйство приводит его в неконтролируемое состояние, доставляющее ему массу страданий.
  2. Наджелудочковая. Самый распространенный вид аритмии при ВСД. Причины данного состояния совпадают с таковыми при желудочковой форме. Кроме этого, в зону риска попадают дистоники, которые увлекаются антиаритмическими и мочегонными препаратами. Больные утверждают, что состояние ухудшается в лежачем положении. Именно этот признак указывает на то, что сердечный сбой носит функциональный характер.

Нужно ли спать с похмелья?

Важно рассмотреть не только то, как уснуть после похмелья, но и то, нужно ли вообще спать в это время или лучше воздержаться от сна какое-то время. Врачи утверждают, что сон невероятно полезен для людей, которые испытывают похмелье

Это объясняется тем, что в период здорового сна активизируются механизмы, влияющие на восстановление способности организма поддерживать свою жизнедеятельность

Врачи утверждают, что сон невероятно полезен для людей, которые испытывают похмелье. Это объясняется тем, что в период здорового сна активизируются механизмы, влияющие на восстановление способности организма поддерживать свою жизнедеятельность.

После алкогольного опьянения спать не только можно, но и нужно, хотя специалисты предупреждают, что при сильном опьянении за спящим человеком следует внимательно наблюдать. Почему?

  • Может начаться рвота, и если человек лежит на спине, то его нужно перевернуть на бок, чтобы она не захлебнулся рефлекторным извержением содержимого желудка.
  • Может развиться синдром позиционного сдавления, который возникает из-за продолжительного нахождения человека в неудобной позе, когда члены его тела лежат неподвижно или сдавлены другими частями тела, свисают под собственной тяжестью и т.д.

Важно не допустить подобных случаев, и внимательно следить за человеком, который долгое время спит с похмелья. В тоже время сон оказывает чрезвычайную пользу для всех, кто находится в состоянии алкогольного опьянения или уже в стадии похмелья

Поэтому врачи рекомендуют при бессоннице принимать успокоительные препараты, описанные выше. Желательно использовать натуральные средства, чтобы еще больше не навредить организму

В тоже время сон оказывает чрезвычайную пользу для всех, кто находится в состоянии алкогольного опьянения или уже в стадии похмелья. Поэтому врачи рекомендуют при бессоннице принимать успокоительные препараты, описанные выше. Желательно использовать натуральные средства, чтобы еще больше не навредить организму.

Мнение специалистов

Препарат «Корвалол» помогает эффективно бороться с различными признаками, которые спровоцированы стрессами, неврозами. Медикамент отлично справляется с тревожным состоянием, нервным напряжением, ускоренным сердцебиением, бессонницей, болью в области сердца. Но на патологии медикамент не влияет. Именно поэтому перед употреблением лекарства нужно убедиться в том, что плохое самочувствие связано с нестабильным эмоциональным состоянием. Даже если проблемы со здоровьем носят исключительно психологический характер, нельзя ограничиваться исключительно «Корвалолом». Нужно также помнить и о том, что этот препарат подходит для кратковременной терапии. Длительное применение чревато привыканием организма.

Немного фактов

Каптоприл – лекарственный препарат, принадлежащий к группе ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента, применение которых эффективно для предотвращения образования вредного ангиотензина ІІ из ангиотензина первого типа. Препарат используется при лечении артериальной гипертензии различных видов, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также после перенесенного инфаркта миокарда. Антигипертензивное действие лекарственного средства проявляется в его способности к расширению сосудов, снижении гипертрофии миокарда, при этом сохраняется нормальная частота сердечных ритмов.

Каптоприл относится к группе препаратов с содержанием сульфгидрильных групп. В международной системе классификации лекарственных средств получил код С09АА01. Препарат замедляет процесс распада сосудосужающего пептида брадикинина, что способствует релаксации мышц гладких сосудов, то есть вазодилитирующему эффекту, достигаемому благодаря выбросу оксида азота и простациклина. Артериальное давление снижается уже через час или полтора после приема, благодаря высокой степени абсорбции Каптоприла. Лечебный эффект лекарственного средства продолжается на протяжении двенадцати часов после использования. Максимальной степени концентрации в плазме крови достигает через шестьдесят минут, а выведение происходит в основном вместе с мочой.

Препарат сегодня выпускается под различными торговыми брендами. Производство лекарства налажено в России фармацевтической корпорацией ОЗОН, являющейся одной из ведущих в отечественной индустрии. С 2003 года занимается выпуском генерика Каптоприл – аналога запатентованного лекарственного средства. ОЗОН выпускает инновационные, качественные, пользующиеся популярностью в широких слоях населения и доступные препараты.

Польза сна до и после употребления спиртного

Нормальный сон является основным генератором жизненных сил, энергии, здоровья и красоты. Никто не будет спорить с тем, что сон жизненно необходим для всего человеческого организма. После здорового сна человек обладает дополнительными силами для противодействия вредным факторам внешней среды.

Это относится и к употреблению алкоголя. Человек, который отлично выспался, может выпить больше спиртных напитков, чем тот, который недоспал, и при этом будет чувствовать себя гораздо лучше и свежее. Силу нормального сна сложно переоценить.

Но и после употребления алкоголя врачи рекомендуют хорошо высыпаться. Если выпивший человек не спит долгое время, его состояние ухудшается, затормаживается работа мозга, пропадают силы и энергия. Причем рекомендуется спать как можно дольше, ведь даже 9 часов может быть недостаточно для того, чтобы человек в пьяном состоянии выспался на все 100%.

Применение корвалола в качестве снотворного

Жидкий корвалол: дозировка в каплях от 15 до 40 капель в один прием (1 капля -0,01 мл.), разводя препарат небольшим количеством кипяченой воды комнатной температуры. Воды берут столько, чтобы получить раствор на один глоток (около 15-20 миллилитров). Раствор получается жгучим за счет содержания в нем эфира и спирта. Сильное разбавление капель лекарства не рекомендуется так как снижается рефлекторный эффект от аромата перечной мяты. Так же не рекомендуется запивать препарат водой и тем более соками газированной водой или молочными продуктами.

Еще один способ употребления корвалола – смазывание раствором поверхности тела за ушами или крыльев носа. Таким способом можно употреблять препарат для снятия стресса или позволяет уснуть детям с шестилетнего возраста.

Возможные побочные реакции

Пользоваться таким способом нормализации сна можно только пациентам, у которых нет противопоказаний к использованию препарата. В противном случае терапия может вызвать побочки и стать причиной серьезных осложнений.

Особенно риск возникновения нежелательных проявлений увеличивается при одновременном использовании средства с алкогольной продукцией.

Такая «ядерная смесь» и превышение дозировки препарата приводит к следующим осложнениям:

  • развитие аллергической реакции;
  • брадикардия;
  • помутнение рассудка, апатия;
  • болезненность в области желудочно-кишечного тракта, тошнота (в некоторых случаях возможны приступы рвоты);
  • снижение кровяного давления;
  • нарушение координации движений;
  • сильные головные боли, длящиеся по несколько часов.

С особой осторожностью принимать Корвалол нужно, если пациенту назначен прием других медикаментов на постоянной основе, так как это может привести к усилению лечебных свойств или, наоборот, минимизировать их. 

Передозировка

Многочисленные отзывы о «Корвалоле» для сна указывают на то, что этот медикамент редко вызывает негативные реакции. В единичных случаях специалистами была зафиксирована передозировка препаратом. В такой ситуации у пациента возникают следующие симптомы:

  1. Резкое снижение артериального давления до критической отметки.
  2. Угнетение центральной нервной системы.
  3. Апатия, помутнение рассудка.
  4. Ринит.
  5. Нистагм.
  6. Нарушение координации движения.
  7. Геморрагический диатез.
  8. Атаксия.

Если появился минимум один признак передозировки, тогда нужно прекратить употребление медикамента и обратиться за помощью к докторам. В такой ситуации специалисты назначают симптоматическую терапию. Если присутствуют признаки угнетения центральной нервной системы, тогда пациенту приписывают кофеин и «Никетамид».

Альтернативные варианты

Так как «Корвалол» используется для борьбы с бессонницей, эксперты рекомендуют подходить к решению этой проблемы комплексно. В первую очередь необходимо принять все возможные меры, которые помогут нормализовать сон:

  1. Стараться избегать физических и эмоциональных перенапряжений в течение дня.
  2. Сократить количество стрессовых ситуаций.
  3. Устранить все раздражающие факторы (яркий свет, шум, неудобная подушка или постель).
  4. После 18:00 нужно отказаться от кофеиносодержащих напитков.

Если проблемы со сном все же появились или не получается устранить негативные факторы, тогда нужно прибегнуть к фитотерапии. Положительными свойствами обладают отвары и чаи, а также экстракты и вытяжки из целебных растений. Эти средства безболезненны и не несут побочных эффектов для организма.

Больше интересной информации представлено в видеоролике.

Противопоказания

Чтобы определиться с тем, можно ли пить «Корвалол» перед сном, нужно учесть основные рекомендации докторов. Препарат запрещено использовать в педиатрической практике. «Корвалол» нельзя давать детям до трех лет. В более старшем возрасте вопрос о целесообразности применения медикамента должен решать лечащий врач. Эксперты не проводили исследований о влиянии «Корвалола» на организм беременных женщин. Доктора не могут однозначно ответить, как медикаментозное средство влияет на развитие плода.

«Корвалол» категорически запрещено употреблять при черепно-мозговой травме, диагностированном алкоголизме, эпилепсии. От применения медикамента лучше воздержаться тем, кто страдает от хронической почечной недостаточности, цирроза печени. Длительность лечения должен подбирать исключительно лечащий врач.

Как распознать и устранить «сердечное буйство»

Обнаружив у себя проявления экстрасистолии, дистоник обращается к врачу. Выслушав жалобы больного и собрав анамнез, он уже может поставить предварительный диагноз. Подтверждается он с помощью ЭКГ и УЗИ сердца.

Ультразвуковое исследование, как правило, не выявляет никаких патологических изменений сердечной мышцы.

На ЭКГ видны все типы экстрасистол. Они определяются как наслаивание одного импульса на другой, либо как расширения и деформации.

В сомнительных случаях врач может назначить дополнительное обследование в виде ЭКГ-мониторинга по Холтеру. Это более трудоемкий процесс. Во время него наблюдение за пациентом производится в течение 1–2 суток. К нему подключают портативный аппарат, постоянно фиксирующий работу сердца и в покое, и в состоянии бодрствования. Затем вся информация поступает в компьютер и расшифровывается с помощью специальной программы.

Лечение экстрасистолии при ВСД направлено на нормализацию работы нервной системы и установление психического равновесия.

Сразу стоит отметить, что сердечные, антиаритмические препараты в данной ситуации неэффективны, а в отдельных случаях даже могут навредить.

Седативные препараты в виде Валерианы сыграют определенную роль, но они начинают действовать через 1час после приема. Более эффективными будут Корвалол или Валидол.

Самым действенным методом станет прием психотропных препаратов в виде бензодиазепиновых транквилизаторов. Они восстановят и стабилизируют сердечный ритм, уберут тахикардию и обязуют сердце биться ровно. Кроме этого, транквилизаторы снизят уровень адреналина в крови. Это поможет устранить тревожность и беспокойство, избавит от чувства страха.

В терапии экстрасистолий положительный эффект оказывают дыхательные упражнения. Во время приступа пациенту рекомендуют дышать глубоко и ровно, что помогает немного сбросить напряжение.

В межприступный период можно принимать настои успокоительных трав: ромашки, липы, мелиссы, лаванды и др. Рекомендуют также периодически проходить курс физиотерапии.

На форумах, посвященных проблемам ВСД, люди освещают вопрос экстрасистолии. Одни пугаются этого состояния и просят совета, как избежать его повторов. Другие же, наоборот, успокаивают и утверждают, что при дистонии это нормально и не стоит этого бояться. Рекомендуют заниматься спортом в умеренном количестве или просто в течение дня больше двигаться, подвергать себя закаливающим процедурам в виде обливания прохладной водой, отказаться от вредных привычек.

Многие советуют «относиться ко всему философски и вести размеренную жизнь».

Экстрасистолия при нейроциркуляторной дистонии – один из неприятнейших ее симптомов, доставляющий массу дискомфортных ощущений. Но не стоит ее бояться и опасаться за свое здоровье. Это один из тех признаков, который, при отсутствии сердечных заболеваний, носит исключительно неврологический характер

Уделяя внимание своему психическому здоровью, вы сможете сократить частоту приступов, и избавите себя от других проявлений ВСД

Похожие записи:

Как покурить в поезде дальнего следования Техники и приёмы тайского бокса. теория и практика Водка белая березка Текила «сиерра»: подробное описание и виды продукта Default ThumbnailАналоги амфетамина Семь классов школы, ужасы психбольницы и ненужная «нобелевка»: жизнь и судьба иосифа бродского